Боль в копчике у женщин: причины, лечение, после родов, при болезнях

Боль в копчике у женщин: причины, лечение, после родов, при болезнях – Позвоночник Мед

09.11.2018

Боль в копчике возникают крайне редко. Всего 1% пациентов, обратившихся к врачу по поводу проблем с позвоночником, жалуются на дискомфорт в этой области. Однако боль нельзя оставлять без внимания. Она может свидетельствовать о течении патологических процессов.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Боль в копчике у женщин

Копчиком называют самый нижний отдел позвоночного столба. Его принято считать рудиментным отростком. Он имеет особое строение позвонков. Копчик не участвует в процессах, протекающих в нижней половине тела.

Потому в норме он не даёт никаких болезней ощущений. Однако в случае развития патологии может возникнуть сильный дискомфорт.

Специалисты объясняют появление болей тем, что через копчик проходит так называемый конский хвост — это крупное скопление нервной ткани, без которой не может осуществляться иннервация органов малого таза и нижних конечностей. Функциональные нарушения могут возникнуть в половых органов и в мочевом пузыре.

Причины появления боли в копчике у женщин

Женщина часто сталкиваются с переломами копчика. Он может возникнуть в результате травмы при падении. При остеопорозе наблюдается разрежение костных тканевых структур из-за их хрупкости. В результате повышается риск возникновения переломов. К боли в этой области также могут привести:

  1. Воспаление близлежащих органов. Известны случаи, когда болевые ощущения в этой части позвоночника развивались в результате воспаления мочевого пузыря, яичников или придатков. В этом случае человек испытывал сильные боли. Они носили ноющий характер и локализовались в нижней части спины. Во время наклона и приседаний болезненно становилась более выраженной.
  2. Получение травмы. Даже банальный ушиб способен привести к возникновению сильных болей. Болевой синдром может возникать периодически или беспокоить женщину постоянно.
  3. Ведение сидячего образа жизни. Если пациентка долгое время проводят в положении сидя на мягких поверхностях, это приводит к отложению солей, застою крови в брюшной полости и расположенных в ней органах. Это в свою очередь становится причиной боли.
  4. Невротические заболевания. Наиболее часто боль в копчике возникает из-за защемления поясничного или седалищного нерва. В случае развития такой патологии, наблюдаются резкие или острые боли, локализованные в поясничной или кресцовой области.
  5. Гинекологические заболевание. Боли, возникающие при эндометриозе, новообразованиях яичников и матки также могут иррадиировать в области копчика. Заподозрить патологии можно, если в подобной ситуации наблюдается обострение болевого синдрома во время менструации или имеют место быть ее нарушения.
  6. Рубцевание и спаечный процесс. Подобные явления наблюдаются после операции на органах брюшной полости. В этом случае дискомфорт копчиковой кости появляется в результате длительного пребывания в горизонтальном положении и во время вставания.
  7. Обострение геморроя, заболеваний кишечника, патологии тазобедренного сустава также способны вызвать подобную симптоматику.
  8. Аномалии в строении позвоночника и иные врождённые патологии.
  9. Заболевания позвоночного столба. Чаще всего боль в копчике провоцирует остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии. В этом случае боль отдает не только в копчик, но и в тазовую часть спины, а также нижние конечности.

Существуют и другие причины, приводящие к возникновению болей в копчике у женщины. Чтобы распознать патологию, важно обращать внимание на сопутствующие симптомы.

При беременности и после родов

Беременные женщины чаще других жалуются на боль в копчике. Дискомфорт может возникнуть в результате:

  • недостаточного количества кальция в организме;
  • травм позвоночника, произошедших недавно или несколько лет назад;
  • физиологических изменений, происходящих в организме;
  • воспалительных заболеваний половых органов.

В процессе подготовки к родовой деятельности органы таза меняют привычное положение. Плод активно растет и развивается. Это приводит к заметному увеличению матки. Она оказывает давление на близлежащие органы, смещая их. При этом наблюдается отклонение копчика назад. Из-за того, что позвонки в этой области сращены друг другом, отклонение приводит к возникновению дискомфорта.

Если боль возникла после родов, это может свидетельствовать о полученной травме. Тяжелые роды могут спровоцировать кровоизлияние в мягкие ткани, которые окружают копчик. При крупных размерах плода может произойти чрезмерное сгибание этой части позвоночника.

При сидении

Боль в копчике может возникать из-за того, что человек долгое время провел сидя на мягкой мебели. Когда женщина сидит на ней, копчик находится в неправильном положении. Это приводит к возникновению нарушений кровообращения и застойным процессам. В результате в позвонках наблюдается отложение солей. Это способно спровоцировать сильные боли в ближайшем будущем.

Патология нередко беспокоит и профессиональных спортсменов, которые занимаются конным или велосипедным спортом. В 98% случаев причинами дискомфорта становится банальные микротравмы копчика. Боль при сидении появляется и у женщин, столкнувшихся с тяжелыми родами. Во время этого процесса возможна деформация копчика.

Еще одной возможной причиной выступает дермоидная киста. Она представляет собой врождённую аномалию развития копчика.

Когда поднимаешься из положения сидя

Женщина может сталкиваться с болью в копчике только при вставании с какой-либо поверхности или во время дефекации. При этом в другое время дискомфорт не ощущается.

Такая боль обычно иррадиирует в промежность и имеет приступообразный или хронический характер. Дискомфорт может возникать в ночное время или после пребывания в положении лежа в течение длительного срока.

Копчиковые боли могут быть спровоцированы:

  • травмами;
  • инфекцией;
  • воспалением органов малого таза;
  • продолжительным сидением в одной позе на чем-то твердом;
  • физиологическими изменениями костной ткани;
  • родовой травмой;
  • новообразованием;
  • привычкой длительное время проводить в туалете.

Болевой синдром может проходить самостоятельно или купироваться с помощью употребления анальгетиков. Практически в 90% случаев боль сопровождается ощущением тяжести и сильного дискомфорта. В некоторых ситуациях неприятные ощущения могут беспокоить человека годами, становясь привычным явлением. При этом может наблюдаться ухудшение качества жизни и ограничение трудоспособности.

После травмы

Травматические повреждения обычно вызывают сильную, резкую боль в копчике. Такое состояние может возникнуть при неудачном падении или получении удара в область ягодицы. Дискомфорт при травме может носить приступообразный характер или быть постоянно. При ходьбе боль способна усиливаться.

Место локализации неприятных ощущений при травмах сильно различается. Женщина может испытывать дискомфорт в самом копчике или рядом с ним. Обычно болевой синдром возникает непосредственно после травмы. Однако в ряде ситуаций неприятные ощущения могут быстро исчезнуть, однако впоследствии появится через несколько лет, когда пациент забыл о травмировании.

При наклоне

Если дискомфорт появляется при наклоне, обычно к его возникновению приводят хронические воспалительные процессы в органах, которые расположены неподалеку от этого отдела позвоночника. Так, подобное явление может произойти при заболеваниях мочевого пузыря, кишечника, матки или ее придатков. Женщина сталкивается дискомфортом при возникновении следующих патологий:

  • цистита;
  • эндометрита;
  • дисбактериоза;
  • колита.

К какому врачу обратиться?

В большинстве случаев от боли в копчике можно избавиться. Чтобы было назначено эффективное лечение, важно установить первопричину появления неприятных ощущений. В первую очередь необходимо обратиться к проктологу. После осмотра специалист может перенаправить человека к более уззкопрофельным врачам:

  • невропатологу;
  • хирургу;
  • травматологу;
  • остеопату;
  • гинекологу.

В некоторых случаях может потребоваться помощь психотерапевта. Во время диагностики выполняется не только внешний осмотр пациента, но и осуществляется сбор анамнеза. Во время беседы врач поинтересуется:

  • характером боли;
  • точным местом локализации;
  • заболеваниями, с которыми пациент сталкивался ранее;
  • присутствием хирургического вмешательства;
  • продолжительностью неприятных ощущений.

Нередко сразу же определить причину появления боли и поставить диагноз не удаётся. Если врач затрудняется с постановкой диагноза, проводится симптоматическая терапия. В большинстве случаев она дает положительный эффект. Боли в копчике могут пройти самостоятельно.

Во время осмотра выполняется пальпация. Такое название получило исследование с помощью прощупывания области локализации болезненности. Пальпация может быть наружной или внутренней. В первой ситуации прощупываются нижняя часть позвоночника и области копчика. При внутренней пальпации прощупывание копчика осуществляется через прямую кишку.

Во время выполнения действия врач сможет определить наличие новообразования в области, а также выяснить степень подвижности отдела позвоночника травмам. Чтобы уточнить диагноз, могут быть использованы современные диагностические методы. Основными из них являются:

  1. Общие лабораторные исследования. Пациенту предстоит сдать анализ крови и мочи.
  2. МРТ или КТ. Позволяет выявить патологии позвоночника, которые могут стать причинами возникновения болевого синдрома.
  3. Рентген. Обычно выполняется рентгенография нижних отделов позвоночника. Она дает возможность выявить недавние или застарелые травмы.
  4. УЗИ. Может потребоваться проведение ультразвукового исследования органов мочеполовой системы или малого таза. Действие выполняется для того, чтобы определить присутствие заболеваний мочеполовой системы.

В некоторых случаях может потребоваться комплексное обследование кишечника.

Лечение патологии

Боль в копчике является всего лишь симптомом заболевания. Потому терапия будет направлена на устранение первопричины патологии. Врач может назначить проведение антибактериальной терапии. Метод применяется, если выявлены воспалительные недуги разной локализации.

Дополнительно проводится симптоматическая терапия. Чтобы избавить пациента от дискомфорта, врач может назначить использование нестероидных противовоспалительных средств. Основная цель такого лечения состоит в улучшении качества жизни пациента.

Обычно женщинам назначают прием Ибупрофена, Диклофенака, Пироксикама или Индометацинома.

В некоторых ситуациях возможно проведение оперативного лечения. Обычно оно выполняется, если выявлена опухоль. В случае выявления злокачественного новообразования, совместно с хирургическим лечением выполняется химиотерапия. Операция может быть назначена и при травмах копчика.

Обратите внимание

Возможен прием слабительных препаратов. Большинство пациентов, у которых присутствуют боли в копчике, испытывает сильный дискомфорт во время акта дефекации.

В процессе посещения туалета человек сильно тужится, что приводит к усилению болевого синдрома. Опасность несет так называемый психологический запор. В подобной ситуации может потребоваться прием слабительных препаратов.

Лучше всего отдавать предпочтение медикаментам растительного происхождения.

Дополнительно применяется физиолечение. Использование метода возможно, если в организме отсутствуют какие-либо воспалительные процессы. Чаще всего используются магнитотерапия, лазерное или ультразвуковое лечение, а также парафиновые аппликации или дарсонвализация. Физиопроцедуры способны дать хороший результат при лечении хронических болей в копчике.

Источник:

Болит копчик после родов: с чем связано и как лечить

Одна из самых частых жалоб молодых мам врачу — ситуация, когда болит копчик после родов. Боль в области копчика (кокцигодиния, или анокопчиковый болевой синдром) в послеродовом периоде и позднее может быть преходящей, вызванной незначительными травмами связочного аппарата, или иметь более серьёзные причины.

Источник: http://1001massage.ru/drugoe/bol-v-kopchike-u-zhenshhin-prichiny-lechenie-posle-rodov-pri-boleznyah.html

Боль в копчике у женщин: причины, лечение, после родов, при болезнях

Боли в позвоночнике на сегодняшний день очень распространены, но копчиковый отдел беспокоит очень редко. Обычно на такие боли жалуются женщины, мужчин эта проблема обходит стороной.

Почему болит копчик у женщин? Это связано с анатомическим строением женского организма, болезнями у женщин и многими другими факторами.

Боль в копчике может быть самая разная, от легкого дискомфорта до сильной боли, заметно ухудшающей качество жизни.

Причины боли

Если болит копчик, причины у женщин могут быть разного рода. Некоторые из них не несут серьезной опасности, но есть и тяжелые заболевания. Единственное и правильное развитие событий в данной ситуации — проведение обследования.

Повреждения в результате травм

  • Повреждения копчика, полученные при падениях. Происходит смещение позвонков, защемляются нервы, возникает болевой синдром.
  • Повреждения копчика во время занятий контактными видами спорта. Регулярная нагрузка, возникающая при верховой езде, велосипедной езде создает давление на копчик. Межпозвоночные диски изнашиваются, возникают протрузии и грыжи.
  • Последствия тяжелой беременности или многократных родов. Во время беременности сильно повышается нагрузка на поясницу, а во время родов копчиковый отдел может изгибаться, принимая неправильную форму. Это вызывает боли в области копчика.
  • Смещение малого таза. Может проявиться в течение нескольких месяцев после родов.
Читайте также:  Чем опасен шейный остеохондроз, если его не лечить, фото, видео

Советуем почитать: болит спина в области поясницы после родов

Патологии и дефицит витаминов

Остеохондроз и сопутствующие ему проявления часто могут вызывать боли в области копчика. Следствием остеохондроза часто становятся протрузии, грыжи, защемление позвоночных нервов, вылет межпозвоночных дисков.

 Чаще всего боль в копчике является  результатом остеохондроза поясничного отдела. У многих женщин, ведущих сидячий образ жизни, присутствует данная патология.

Женщины, которым больше 40 лет, практически все подвержены поясничному остеохондрозу.

Еще одна причина, вызывающая боль в области копчика у женщин, недостаток витаминов. При беременности организм женщины теряет много кальция, который обязательно необходимо восполнять. В противном случае к 40 годам могут возникнуть проблемы с метаболизмом и дефицит кальция.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Копчик может болеть и в результате сбоя в пищеварении. Активное использование антибиотиков для устранения кишечных инфекций влечет за собой массу неприятных последствий: запоры, тошнота, замедление пищеварения. Низкий уровень полезных бактерий в кишечнике ухудшает переваривание пищи, возникают боли в животе, потеря аппетита.

Нарушения в системе пищеварения отражаются на здоровье органов малого таза. На фоне кишечных инфекций могут появляться такие заболевания, как цистит, андексит и др. Все эти заболевания вызывают боли в копчиковом отделе и внизу живота.

Ожирение

Если женщина имеет проблемы с лишним весом, это негативно сказывается на работе внутренних органов и здоровье опорно — двигательной системы. Возрастает нагрузка на позвоночник, в том числе и копчиковый отдел. Межпозвоночные диски быстрее изнашиваются и появляются протрузии, грыжи.

Пилонидальная болезнь

При пилонидальной болезни, у женщины образуется киста, которая постепенно увеличивается в размерах. Формирование доброкачественной патологии возникает в области спины.

Через волосяные образования инфекция попадает в организм, образуются опухоли. Появляется внутреннее нагноение, которое часто прорывается внутрь, вызывая боли в области копчика.

Болезнь обычно развивается у людей, нарушающих правила гигиены и ведущих сидячий образ жизни.

Геморрой

Некоторые женщины имеют генетическую предрасположенность к данному заболеванию. В зависимости от образа жизни, оно может проявиться или не проявиться.

 Одной из причин геморроя у женщин — изменение рациона питания на такой, который содержит малое количество клетчатки и провоцирует сбои в организме.

Заболевание представляет собой расширение вен в прямой кишке, вызывающее воспаление и боль в области копчика.

Онкологические заболевания

Одной из самых опасных причин боли в копчике могут быть злокачественные опухоли. При раке желудка или раке матки боль может отдавать в область копчика. Прогрессирующие опухоли создают давление на внутренние органы и позвоночник. Для определения требуется провести скриниговое обследование.

Боли при сидении и вставании

Если женщина чувствует боль в области чуть ниже спины при сидении, вероятно произошло защемление седалищного нерва. Такой недуг сопровождается отеком тканей в области копчика и поясницы. Мышцы поясничного отдела становятся зажатыми и сдавленными. При вставании также возникает сильная боль, женщине трудно нормально ходить.

Отдельная причина болей при вставании — воспаление внутренних органов в районе копчика. Однако, боли возникают не только в копчике, а и внизу живота. В результате нарушается функционирование мышц поясницы и брюшных мышц, происходит их спазмирование.

Устранение боли

Чтобы избавиться от боли в отделе копчика, необходимо выявить ее истинную причину, а уже потом заняться лечением. Самое первое действие в лечении — обращение пациентки к лечащему врачу. Он оценивает ситуацию и направляет либо к другому, более узкому специалисту, либо на обследование.

Если обследование затягивается или требует продолжительного времени, пациентке назначаются специальные средства, облегчающие состояние. Средства назначает лечащий врач. В лечебный комплекс могут входить такие препараты:

  • Средства для снятия воспаления, мышечного спазма, некоторые обезболивающие препараты;
  • Комплексы витаминов и микроэлементов, улучшающих общее состояние организма и повышающих иммунитет.

Еще одна процедура, использующаяся при устранении боли в копчике — пальпация. С её помощью врач способен сразу определить некоторые причины.

Что делать в домашних условиях

После того, как врач определил точные причины боли, пациентка может ускорять выздоровление дома, самостоятельно.

Необходимо как можно меньше времени проводить в сидячем положении, использовать для сидения только мягкие покрытия. Также можно по указанию врача применять некоторые препараты от воспаления.

В питании необходимо придерживаться специальной диеты с высоким содержанием клетчатки.

Профилактика

Чтобы избежать боли в копчике и сохранить свое здоровье в норме, необходимо вести активный образ жизни, меньше времени проводить сидя, правильно питаться. Необходимо следить за состоянием ногтей, зубов, если проявляются нарушения — увеличивать процент пищи, содержащей в себе кальций.

Смотрите видео: Боль в копчике Причины, симптомы, виды, лечение

Источник: https://griju.net/boli/322-the-causes-of-pain-in-coccyx-in-women.html

Почему болит копчик после родов при сидении, чем облегчить боль

У молодой мамы после родов возникает много вопросов, связанных с бытом, налаживанием контакта с малышом, взаимопомощью в семье. Иногда к решению этих задач добавляются проблемы со здоровьем женщины. К примеру, такие, как послеродовые боли в копчике.

Почему после родов болит копчик

Послеродовые боли в копчике — проблема распространённая. Процесс изменения положения копчика во время родов, т. е. его разгибание, физиологически естественен. Он необходим для увеличения родовых путей и безопасного прохождения малыша. Бывает, что после родов женщина долгое время испытывает боль. Причины боли в копчике могут быть следующие:

  • повреждение связок, примыкающих к копчику;
  • защемление нерва в области крестца и копчика в процессе родовой деятельности;
  • загиб копчика из-за рождения крупного плода;
  • физиологическое расхождение тазовых костей (не требует специального лечения, используется восстановительная гимнастика).

Копчик может болеть из-за физиологического расхождения тазовых костей перед родами

Как правило, по истечении 3 недель после родов организм женщины восстанавливается. Из-за этого боль уходит без какого-либо лечения.

Видео о физиологии боли в копчике после родов

Какие симптомы болезненности копчика могут возникать

О проблемах с копчиком «расскажут» следующие симптомы:

  • боль при испражнении или в момент интимной близости;
  • потеря чувствительности копчика;
  • припухлость, синяк в области копчика;
  • сложности при ускорении шага;
  • ощущение боли в ноге со стороны больного копчика.

Способы лечения послеродовых болей в копчике для молодых мам

После родов женщина, как правило, кормит малыша грудью, и подбирать лечение боли в копчике нужно с учётом этого. Чаще всего терапия бывает комплексной. К примеру, врач может назначить физиопроцедуры, массаж и гимнастику.

Гимнастика

Доступным и простым способом лечения для молодой мамы станет специальная гимнастика. Она подходит, если боли вызваны физиологическим расхождением костей таза, и призвана ускорить восстановительный период. Использовать можно полюбившийся многим фитбол (большой мяч).
Вот несколько упражнений (возможно, вы их уже встречали на курсах для будущих мам):

  1. Из положения стоя ноги ставим на ширину плеч. Наклоняемся вперёд, руками пытаемся достать пальцы ног. Рекомендуется 5–10 повторений.В первом упражнении нужно попытаться руками достать пальцы ног
  2. Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях. Выполняем упражнение «подъём таза». Делаем опору на ноги и руки. Выполняем 5–10 повторений.Выполняем подъемы таза
  3. Ложимся на спину, сгибаем ноги и выполняем их подтягивание к грудной клетке. Делаем 10–15 повторений.Следующее упражнение — подтягивание коленей к груди
  4. Из положения лёжа на коврике захватываем фитбол ногами, чередуем сдавливание и расслабление. Выполняем 6–8 повторений.Если у вас нет фитбола, сжимать коленями можно и другие тренажеры либо просто подушку
  5. Ложимся на коврик, сжимаем стопами фитбол, поднимаем ноги вверх в прямом положении. Рекомендуется 5–10 повторений.Поднимайте и опускайте фитбол, зажимая его стопами
  6. В положении лёжа на животе напрягаем живот, отрываем от пола руки и ноги как можно выше. Чередуем с расслаблением. Выполняем 3–5 повторений
    Последнее упражнение: отрывайте от пола руки и ноги одновременно

Физиотерапия

Хорошим решением проблем с копчиком может стать физиотерапия, применяемая при его смещении и растяжения связок, или защемлении нерва во время родовой деятельности. Физиотерапия включает следующие процедуры:

  • ультразвук;
  • грязелечение;
  • лазерную терапию;
  • магнитное лечение и т. д.

Фотогалерея физиотерапевтических процедур для устранения боли в копчике

Лазерная терапия используется для устранения боли в копчикеМагнитая терапия — одна из процедур физиотерапииГрязетерапия поможет избавиться от боли в копчике после родов

Массаж

Массаж лучше чередовать с курсом мануальной терапии. Этот вариант лечения подойдёт при «загибе» копчика, связанном с прохождением по родовым каналам крупного плода во время родов.

Массаж оказывает расслабляющее действие на поверхностные ткани и мышцы, помогает снять спазм. Мануальная терапия оказывает более глубокое воздействие на суставы.

С помощью массажа можно добиться следующих улучшений:

  • усиления кровотока;
  • уменьшения или снятия болевых ощущений;
  • устранения спазмов;
  • восстановления правильной работы клеток поражённых участков.

Одна из восстановительных функций массажа — нормализация работы клеток поражённых участков

Самомассаж

Для облегчения боли можно массировать тело самостоятельно следующим образом:

  1. Размять крестцовую область растирающими движениями.Сначала крестцовая часть спины растирается
  2. Пальцами нанести безболезненные точечные удары на крестцово-копчиковую зону.Вторым нужно выполнить точечные удары пальцами
  3. Выполнить прокручивания кулаком с нажимами до ощущения тепла.На третьем этапе делаются покручивания с нажимами
  4. Большими пальцами сделать прокручивания, но более точечные, до ощущения тепла.Четвёртым этапом выплняются прокручивания большими пальцами
  5. Выполнить поглаживания круговыми движениями. Отдохнуть 10–15 минут.Пятым этапом выполняются поглаживания с помощью круговых движений

Как нужно правильно сидеть

В положении сидя по возможности постарайтесь откинуться набок, а не на спину.

Если вы часто находитесь в положении сидя, то лучше приобрести ортопедическую подушку, валик или сделать его самостоятельно из подручных средств (полотенце, несколько пелёнок, покрывало).

Сидеть на нём рекомендуется без опоры на копчик, который должен находиться на весу. Если дома есть небольшой стульчик, на котором ваш копчик располагается не на сидении, а на весу, то можно использовать и этот вариант.

Фотогалерея: ортопедические валики и подушки для сидения

Отопедический валик является хорошим профилактическим средством от боли в копчикеОртопедическая подушка-кольцо подходит для людей с массой тела не более 120 кгОртопедическая подушка помогает снизить уровень нагрузки на копчик

Компрессы

Для облегчения болевого синдрома в копчике подойдут следующие рецепты компрессов:

  • пропитайте марлю настойкой Валерианы и наложите её на копчик. Сверху намотайте тёплый шарф. Оставьте компресс на 2–3 часа или на ночь;
  • герань (2 ст. л.) залейте литром горячей воды, отвар доведите до кипения. Настаивайте полчаса, можно больше. В полученном отваре смочите ткань для компресса и прикладывайте к копчику. Время применения — 2–3 часа.

Применение болеутоляющих препаратов

Облегчить восстановление при боли в копчике помогут болеутоляющие мази местного применения:

  • Арника (гомеопатическое средство);
  • Траумель С (гомеопатическое средство);
  • ДИП Релиф (содержит вещество ибупрофен, он разрешён при лактации для разового приёма, но чаще назначается женщинам, не кормящим грудью).

Мази купируют боль, устранят гематомы, припухлости в области копчика. Лечащий врач может назначить Ибупрофен или Напроксен с учётом диагноза, лактационного периода и т. д. Но применять такие препараты часто всё же не рекомендуется.

При сильных болях проблемное место обкалывается Новокаином, что не противопоказано при грудном вскармливании. Ещё одно средство от боли — пластыри Дорсапласт, расслабляющие мышцы.

Они разрешены при лактации и применяются обычно в сочетании с физиотерапией.

Читайте также:  Поражение спинного мозга на разных уровнях: симптомы, лечение

Фотогалерея: препараты от боли в копчике

Траумель С — маль, разрешёная от боли в копчике при лактацииДИП Релив противопоказан кормящим мамамМазь Арника поможет устранить боль в копчике у кормящей женщиныНапроксен иногда назначается от боли в копчикеИбупрофен позволяет купировать боль в копчике

Отзывы кормящих женщин о боли в копчике

После родов у молодой мамы катастрофически не хватает времени, и порой ей приходится «закрывать глаза» на собственное здоровье. Но вспомните правило в самолётах: сначала обеспечь себя кислородной маской, потом помогай другим.

Здесь то же самое: здоровая мама — залог счастливой семьи. Конечно, чаще всего боль в копчике проходит самостоятельно, но если она мешает радоваться материнству, то нужно принять меры.

Тем более что многие из них безопасны и не навредят малышу.

Источник: https://mamaprofi.com/zdorove-posle-rodov/bolit-kopchik-posle-rodov.html

Что делать при болях в копчике после родов

Оглавление

  • Причины боли
  • Способы лечения
  • Физические упражнения

Состояние, когда у женщины болит копчик после родов, называется кокцигодиния.

Симптомом этого заболевания является болевой синдром, который проявляется во время опорожнения кишечника, резкого перемещения из одного положения тела в другое, в положении сидя, лежа на спине. Боль может отдавать в область заднего прохода, в промежность, в область внутреннего бедра, в ягодичную мышцу. Она может быть острой, ноющей или жгучей, возникать периодически или быть постоянной.

С затяжными болями в копчике, которые появляются в послеродовом периоде, сталкивается небольшое количество женщин. Чаще всего эта проблема проходит самостоятельно в течение нескольких недель, однако если боли становятся сильнее, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. При отсутствии лечения могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Причины боли

Копчик является замыкающей частью позвоночника и состоит из 5 сросшихся костей, которые должны быть неподвижны, однако если физически женщина уже готова к родам, это сочленение может разойтись, и тогда боли появятся во время беременности.

В процессе рождения ребенка копчиковая кость слегка отклоняется назад, чтобы плод мог без преград пройти сквозь родовые пути и не получить травму.

Если у женщины болит копчик после родов, на это может быть несколько причин:

  1. В процессе рождения ребенка при смещении тазовых костей был задет седалищный нерв.
  2. Произошел вывих или перелом костей копчика. Такое случается крайне редко, в том случае, если роды проходили с осложнениями.
  3. В результате стремительных родов произошел подвывих копчиковой кости. Это может случиться из-за того, что ткани родовых путей не успели подготовиться к рождению ребенка.
  4. Произошла травма мышц тазового дна либо промежности. Это может сопровождаться кровоизлиянием в область копчика.
  5. У женщины есть заболевания органов малого таза, дефицит кальция, геморрой, грыжа позвоночника или воспаление суставов.
  6. Еще до родов будущая мать получила травму копчика, которая прошла незамеченной, а роды спровоцировали появление болевого синдрома.
  7. Роженица страдает сколиозом. Даже самое небольшое искривление позвоночника после родов будет проявляться особенно остро.

Способы лечения

При травме копчика чаще всего проводится консервативное лечение. Оно включает в себя:

  • мануальную терапию,
  • физиотерапевтические процедуры (противопоказаны при грыжах позвоночника),
  • массаж,
  • постельный режим в течение 1 месяца ( при переломе),
  • использование ортопедических подушек для сидения,
  • гирудотерапия,
  • иглоукалывание,
  • противовоспалительные и обезболивающие средства.

Если причины боли заключаются в вывихе копчиковой кости, врач должен вправить его через прямую кишку.

В первые 2 суток после родов при наличии болевого синдрома к области заднего прохода прикладывают холодные компрессы, которые помогают снять отек.

Больной нужно соблюдать специальную диету, которая поможет исключить возникновение запоров, что снизит нагрузку на травмированное место. Такое питание рекомендуется в первое время после рождения ребенка в любом случае.

Оно должно включать в себя растительные масла, продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, фасоль). Следует пить побольше воды, отказаться от мучного и сократить употребление белковых продуктов.

Если причиной болей в копчике является защемление седалищного нерва, облегчить состояние поможет настойка на основе жгучего перца. Она поможет активизировать кровообращение в больном месте. Для этого следует взять марлю, смочить ее в лекарстве, слегка отжать и приложить к копчику на 2 часа.

Кроме того, женщине не рекомендуется лежать на спине, поднимать тяжести. Спать лучше на ортопедическом матрасе.

Сидеть можно в следующих положениях:

  1. На боку.
  2. Наклонившись вперед и опираясь на локти.
  3. На табуретке, отклоняясь вперед, чтобы уменьшить нагрузку на копчик либо на свернутом в рулон полотенце.

Профилактика боли в копчике включает в себя общеукрепляющую гимнастику во время беременности, уменьшение физических нагрузок, употребление большого количества жидкости и продуктов, содержащих кальций. Кроме того, можно делать упражнения Кегеля, которые помогут укрепить мышцы тазового дна.

Физические упражнения

Во время лечения заболеваний позвоночника, в том числе родовых травм копчика, следует выполнять комплекс упражнений, которые разгрузят поясницу и тазовые кости:

  1. Лечь на спину, согнуть разведенные ноги, а руки положить на внутреннюю сторону коленей. Затем колени следует соединять, а руками стараться помешать соединению. Повторить 8–12 раз, после каждого раза делать перерыв 10–15 секунд.
  2. Лечь на спину, зажать футбольный либо волейбольный мяч между согнутыми коленями, сдавливать мяч в течение 5–7 секунд, придерживая руками живот, чтобы он не выпячивался. Повторить 6–8 раз, после каждого раза делать перерыв 10-15 секунд.
  3. Снова лечь на спину, выпрямить ноги, зажать мяч между стопами и сдавливать его в течение 5–7 секунд. Выполнить 6–8 раз с перерывами на 10–15 секунд, как и в предыдущих упражнениях.
  4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, развести их немного в стороны и приподнять таз, напрягая ягодицы. Задержаться в этом положении на 3–5 секунд. Повторить, как в предыдущих упражнениях, 6-8 раз с перерывами на 10–15 секунд.

Выполнять упражнения необходимо в спокойном темпе, без спешки. Повторять их следует каждый день по два раза — утром и вечером. Перед применением стоит проконсультироваться с врачом. Первые несколько раз упражнения лучше всего проводить под присмотром специалиста, для того чтобы научиться их правильно выполнять. В противном случае боль в копчике может усугубиться.

Источник: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/boli/v-kopchike-posle-rodov.html

Почему после родов болит копчик?

После рождения ребенка многие женщины жалуются на боль в области копчика.

Большинство гинекологов относятся к этому вопросу лояльно, т.к. роды – это огромная нагрузка на организм, а нижний спинной отдел задействован на протяжении всех этапов появления новой жизни.

Болезненные симптомы должны пройти самостоятельно в течение 2-4 недель.

В случае, когда самочувствие ухудшается, а копчик болит уже несколько месяцев, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Отсутствие должного лечения приводит к серьезным проблемам опорно-двигательного аппарата.

Боли в копчике во время беременности и после родов: норма или отклонение

Начиная с первого триместра беременности, женщина может ощущать незначительные неприятные ощущения в области спины. На поздних сроках около 90% будущих матерей страдают болью в копчике. Этим процессам предшествует ряд причин.

Они бывают физиологического и патологического характера. Для того, чтобы не перегружать свою нервную систему лишними переживаниями и вовремя обратиться к врачу, женщине нужно знать варианты нормы и отклонения. Многие причины относятся к появлению болевого синдрома и после родов.

Боль копчика при беременности вполне естественное явление

Физиологические причины

К физиологическим, т.е. неопасным для здоровья причинам возникновения боли относятся:

  • расхождение костей таза для облегчения прохождения плода по родовым путям;
  • увеличение матки в размерах и соответственно ее давления на связки тазового дна;
  • большой вес плода;
  • тазовое предлежание малыша (ножками вниз);
  • проблемы с желудочно-кишечным трактом (особенно частые запоры, геморрой);
  • расстройства психосоматической системы.

Патологические причины

Патологические причины включают в себя следующие состояния организма будущей матери:

  • угроза выкидыша;
  • последствия травм спины;
  • недостаток минеральных солей, магния;
  • новообразование на копчике (киста, опухоль и т.д.);
  • болезни прямой кишки;
  • воспаления и инфекции половых органов, органов малого таза.

При обнаружении у себя даже незначительных симптомов боли в области копчика, необходимо сказать об этом своему гинекологу. Он поможет диагностировать и установить причину, устранить возможные негативные последствия.

Причины и характер болей в копчике после родов

В первые недели после появления на свет малыша, женщина может испытывать неприятные и болезненные ощущения, связанные с копчиком, в положении сидя, во время строго горизонтального положения (особенно на мягком матрасе), при дефекации.

Продолжительная (более 14 дней) и острая боль свидетельствует о том, что во время родов произошла травма, которая нарушила привычное функционирование вашего организма:

  • Смещение копчика. Неудачное падение или поворот могут спровоцировать такого рода изменение местоположение кости. Стоит отметить, что симптомы могут проявить себя не в первый день, а после какой-то большой нагрузки на спинной отдел. В данном случае главным фактором обострения становятся роды.
  • Узкие родовые пути и самостоятельное родоразрешение могут быть опасны для женщины, т.к. первым делом нагрузка фокусируется на копчиковой кости, что может привести к его трещине или даже перелому.
  • В процессе родов могут защемиться определенные нервные окончания, вызывающие острую боль и невозможность нормального передвижения.
  • Травмы и разрывы связок тазовой области могут отдавать болью в копчике.
  • Многочисленные швы и разрывы родовых путей.
  • Неправильное введение эпидуральной анестезии в процессе родоразрешения.

Одна из причин боли в копчике после родов – неправильное предлежание плода

Существуют также другие отклонения, которые возникают в ослабленном женском организме после появления малыша и вызывают боль крестцового отдела, в частности, копчика.

  • Грудное вскармливание + несбалансированное питание = недостаток кальция.
  • Отложение солей, в связи с малой физической активностью.
  • Воспаление матки, маточных труб, мочевого пузыря, яичников и т.д.
  • Геморроидальные узлы.
  • Трещины анального отверстия.

Видео: “Реабилитация после родов: реальный опыт”

Устранение боли в копчике

При незначительном болевом синдроме пациент обычно не торопится в больницу, а пытается оказать первую помощь самостоятельно. В этом случае самолечение проводить следует особенно осторожно.

Во-первых, многие женщины находятся на этапе грудного вскармливания, поэтому большинство медикаментов опасны для применения. А во-вторых, терапия на дому, без установления причины боли, в большинстве случаев бывает практически неэффективной.

Облегчить свои неприятные проявления вы можете только постельным режимом (немаловажно выбрать твердую, желательно ортопедическую поверхность), теплым питьем, правильным режимом дня и отсутствием физических нагрузкок (запрещено поднятие тяжелых предметов).

Важно

Врач обычно назначает УЗИ малого таза, рентген, анализы крови и мочи, а в некоторых случаях – МРТ спины.

Лечение назначается индивидуально: кому-то следует устранить причины, способствующие появлению боли, а кому-то приехать на стационарное наблюдение.

Медикаментозное лечение

В большинстве случаев, имеет место назначение медикаментов. В основном это обезболивающие мази и препараты («Кетанов», «Нурофен» и т.д.).

Геморроидальные симптомы, вызывающие боль в копчике, лечат свечами и мазями («Релиф», «Облепиха», «Натальсид» и т.д.). Помимо всего прочего доктор назначает препараты кальция и магния, для более быстрого восстановления после родов и регенерации костной ткани («Кальций D3 Никомед», «Магне В 6»).

Лечение боли в копчике, независимо от причины появления, проходит комплексным методом. Многие неврологи, особенно при активном грудном вскармливании, советуют устранять симптомы с помощью услуг мануального терапевта, например, иглоукалыванием.

Народная медицина

Не следует сбрасывать со счетов рецепты народной медицины. Отличным противовоспалительным и обезболивающим средством считается масло пихты. Оно недорогое, его можно купить в любой аптеке. Масло необходимо наносить на ладошку и втирать в область спины, с переходом на копчик, 3 раза в день. Курс лечение: 7 дней.

Читайте также:  Боль в спине выше поясницы справа и слева, причины, лечение

Важно! Нужно именно втирать масло в больное место, ни в коем случае не делать компресс, т.к. можно получить ожог кожи.

Лечение болей в копчике с помощью народной медицины предполагает применение различных настоек и компрессовНастойка жгучего перца также оказывает целительный эффект: необходимо смочить марлю и приложить на 15 минут к копчику.

Таким образом улучшается циркуляция крови и питание внутренних органов. Применять перед сном 1 раз в день. Такое же действие имеет настойка цветков сирени. Раствор нанести на мягкую тряпочку, приложить к спине. Сверху закрепить пищевой пленкой.

Подождать около 2 часов. Курс лечения: 5 дней.

Хорошо от боли и воспаления помогают ванны с отваром герани. Для начала приготовить отвар из свежих или сушеных стеблей и листьев растения. 5 чайных ложек сухого сырья (10 ложек свежего) следует залить 1.5 литрами кипяченой воды (температура около 90 градусов). Настоять в течение 30 минут и вылить в большую ванну. Этот же отвар можно использовать в качестве компресса на ночь.

Настойка валерианы широко применяется наружно для лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Большой пласт ваты щедро смочить в составе (примерно один флакон на одну процедуру) и приложить к больному месту. Сверху укутать теплым шерстяным пледом или платком. Выдержать три часа.

Лечебная гимнастика

Лечебный комплекс упражнений довольно полезен как для лечения, так и для профилактики болей в копчике.

Важно! Организм женщины восстанавливается после естественных родов примерно через 6 недель, после кесарева сечения – через 8-9 недель. Поэтому к выполнению ЛФК следует приступать не раньше этого срока и после консультации гинеколога.

Упражнения:

  1. Исходное положение – лежа на твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, тело расслаблено. Между пятками необходимо зажать мяч среднего размера. Носки при этом потянуть вперед. Стараться удержать мяч около 7 секунд. Повторять 10 раз.
  2. Исходное положение – см. 1. Следует согнуть колени и немного приподнять таз. Максимально стараться напрягать тазовую область. Опустить и повторять с периодичность в 5 секунд. 15-20 подходов.
  3. Исходное положение – лежа на горизонтальной поверхности с согнутыми коленями. Между коленями зажать небольшой мяч. Приподнимать таз так, чтобы мяч оставался на месте и не падал. Повторять 20 раз. Интервал между повторами 6 секунд.
  4. Исходное положение – сидя на твердой поверхности, спина прямая. Делать наклоны вперед, пытаясь достать рукой пальцы ног. Положить 2 мяча под углом 45 градусов к своему телу (справа и слева). Попеременно касаться первого мяча, пальцев ног, второго мяча. Повторять не менее 10 раз.
  5. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Делать повороты и наклоны влево, вправо, максимально напрягая мышцы таза, не грудной клетки. Повторять 30 раз.

При усилении боли и дискомфорте необходимо прекратить упражнения. Во время ЛФК движения должны быть плавными, без рывков и быстрого темпа. После каждого упражнения нужно делать перерыв и восстанавливать дыхание.

Видео: “Что делать при болях в позвоночнике после родов?”

Массаж

Самым безопасным средством в комплексном лечении боли копчиковой области является массаж.

Однако стоит помнить, что и у этого безобидного метода лечения есть целый ряд противопоказаний:

Совет

Специалист обычно проводит 10 полноценных сеансов, приблизительно по 40 минут. После наступает заметное улучшение. Но у молодой мамы не всегда есть время для посещения процедурного кабинета. В таком случае можно сделать самой, а также попросить мужа или близких родственников помассировать больное место.

Для того, чтобы не усугубить положение, необходимо знать, как правильно делать лечебный массаж:

  • Обратите внимание как правильно массировать копчикДля улучшения кровообращения и дальнейшей безболезненности процедуры размять всю крестцовую область. Движения должны быть сильными, но при этом скользящими (как будто стираете надпись).
  • Точечно-ударная техника. Легкими движениями, с помощью нескольких пальцев наносить удары по тканям, акцентируя внимание на копчике.
  • Повороты кулаком. Кладем сжатую руку на копчик, прижимаем и начинаем поворачивать то вправо, то влево. При этом может возникнуть ощущение жжения.
  • Повторяем 3 упражнение, только вместо кулака используем большие пальцы обеих рук. Точечно прокручиваем на месте, максимально захватывая всю больную область.
  • В конце растираем крестцовую зону тыльной стороной ладони. Поглаживаем и слегка разминаем копчик.

Заключение

После появления новой жизни, которая жила в животе мамы около 40 недель, организм каждой женщины претерпевает изменения. К тому же, процесс родов – это колоссальная нагрузка на весь тазовый отдел.  Поэтому около 70% мам отмечают болезненные симптомы в области копчика.

Гинекологи считают это абсолютной нормой, т.к. на расхождение костей и их возвращение в первоначальное положение – длительная процедура, сопровождающаяся неким дискомфортом, а иногда болью.

Стоит обратиться к врачу, когда копчик болит более 14 дней. Это не вариант нормы. Женщине в таком случае проведут диагностику и назначат комплексное лечение. Это может быть медикаментозная терапия, ЛФК, массаж, услуги мануального терапевта и т.д.

Новоиспеченной маме следует с большой ответственностью относиться к своим ощущениям после родов, ведь многие заболевания проще пролечить на начальном этапе, а не в запущенной стадии.

Источник: https://SpinaTitana.com/diagnostika/bol-v-kopchike-posle-rodov.html

Болит копчик после родов причины: что делать

Боль в копчике после родов – привычное явление. Как правило, через некоторое время она уходит. Обычно состояние роженицы улучшается через 2-3 месяца. Если болит копчик после родов, следует выяснить причину этого симптома и приступить к лечению.

Почему болит копчик после родов?

Женщины после родов часто жалуются на неприятные ощущения в тазовой области, особенно — в районе косточки. Родить ребёнка, не получив при этом никакой травмы, практически нереально. Какие причины этой боли?

Факторы, провоцирующие нарушения крестцового отдела позвоночника:

  • смена положения тазовых костей;
  • давление при родах;
  • нехватка кальция;
  • воспаление женских половых органов;
  • болезни кишечника, частые запоры;
  • защемление нервных окончаний при родах;
  • позвоночные грыжи;
  • травма копчика или связок промежности.

Во время беременности и после рождения ребенка характер причин неприятных ощущений меняется: Если женщина жалуется, что болит копчик, когда сидишь, врачи выделяют несколько причин этого явления. Хвостец при рождении ребёнка может травмироваться в следующих ситуациях:

  • слишком узкий таз;
  • крупный плод;
  • интенсивные потуги;
  • неправильное положение плода;
  • кесарево сечение;
  • высокая сила родовой деятельности.

Симптомы и виды болезненных ощущений

Боль в копчике после родов должна пройти в течение 3 недель. Женщины недоумевают, почему она иногда долго беспокоит. Они откладывают визит к врачу, усугубляя своё состояние, ведь затягивание болезни  наносит непоправимый вред здоровью. Усиление боли является признаком травмы позвоночника или тазовых костей. Какие симптомы должны насторожить женщину?

Признаки травмированного копчика:

  • неприятные ощущения возникает при опорожнении кишечника;
  • болезненность после полового акта;
  • онемение ягодиц, копчика, бёдер;
  • сильная боль в промежности;
  • покалывания в нижней части спины;
  • ноющее ощущение при ходьбе.

Болеть косточка может и после кесарева сечения, поскольку тазовые кости у беременной перед родами расходятся независимо от способа родоразрешения. Это — физиологическая особенность женского организма, при которой происходит деформация органов, а значит, возможны и боли.

Характер боли

Роженицы описывают свои ощущения при боли в копчике как острые спазмы или тупую боль длительного воздействия. Они отмечают, что ощущения зачастую распространяется по всему телу. Признак защемления нерва — появление боли в бедре, ноге или ягодице. Эту боль характеризуют как острую, простреливающую. Женщине в таком состоянии тяжело нагибаться или выпрямляться.

Если после родов сильно болит копчик, возможен перелом, отчего сложно передвигаться. Становится больно ходить, сидеть. Такую боль характеризуют как ноющую. При смене положения болевой синдром усиливается.

Диагностика

Определить причину, вызвавшую боль в копчике, может травматолог, невропатолог.

Для постановки точного диагноза и установления причины боли применяют методы:

Лечение

Лечение зависит от причины, вызывающей болевые ощущения. При переломе важно соблюдать постельный режим и ограничить физические нагрузки. При вывихе копчик вправляют через прямую кишку. Защемление нерва лечат методами мануальной терапии и иглоукалыванием. Если в результате лечения кости сошлись неправильно, потребуется операция по удалению копчика.
Лечение в домашних условиях

Если в результате обследования пациентки серьезных травм не обнаружено, можно попробовать вылечить копчик дома, чтобы он перестал болеть.

Рекомендации для лечения дома:

  • выполнение упражнений на мяче хоппере;
  • использование ортопедического матраса;
  • отказ от поднятия тяжелых грузов;
  • лечебная физкультура;
  • регулярный отдых;
  • отказ от использования мягких сидений.

Для облегчения состояния пациентки врач может назначить компрессы, сделанные на основе настойки сирени или острого перца. Компресс прикладывают к повреждённому месту на 2 часа, укутав плёнкой.

Отёчность, образовавшуюся сразу после родоразрешения, снимают с помощью ледяных примочек.

В послеродовой период в рационе женщины должны присутствовать продукты с достаточным содержанием магния и кальция, обогащенные клетчаткой.

Необходимо употреблять достаточное количество жидкости с целью нормализовать стул роженицы, тем самым уменьшив нагрузку на нижний отдел позвоночника.
Народные методы лечения

Методы народной медицины целесообразно применять при назначении врачом. Хирург может дать следующие советы  для рожениц при болезненности в копчике:

Приём ванны с добавлением цветов герани. Для этого необходимо приготовить отвар: залить 4 ч.л. цветов 4 стаканами кипящей воды. Получившийся раствор подвергают кипячению на медленном огне в течение 10 минут, после чего настаивают 30 минут и, после процеживания, выливают в ванную. Аналогичный эффект оказывает ванна из луковой шелухи.

С помощью этого же отвара делают ежедневные компрессы. Снять боль поможет компресс из настойки валерианы.

Обратите внимание

Снять сильную боль, отёчность и воспаление поможет пихтовое масло. Его втирают в пораженную область трижды в сутки. Еще один действенный рецепт — разведение уксуса с медом.

Уменьшить воспаление можно, сделав сеточку из йода, или нанеся на больной участок троксевазиновую мазь.

Упражнения

При отсутствии серьезных патологий рекомендуется лечебная физкультура.

Основные упражнения, которые рекомендуется делать для восстановления копчика:

  1. Лёжа на спине и согнув ноги, сдавливают коленями мячик в течение 5-10 секунд. Руки должны находится на животе, а стопы — давить в пол. Выполняется 6-8 подходов, чередуя упражнение с отдыхом. Те же действия проделать с выпрямленными ногами, сдавливая мячик стопами.
  2. Перекатывание мяча по внутренней поверхности голени с выпрямленными ногами. Выполняется упражнение 8-10 раз, минимальное время — 5-10 секунд.
  3. Согнув ноги и поставив стопы возле ягодиц, приподнимают таз, стараясь при этом не напрягать спину. В ходе упражнения напрягаются ягодицы, пресс.
  4. Лежа на животе, максимально высоко приподнимают ноги и руки. Выполняется упражнение 3-4 раза, после чего необходимо отдохнуть несколько секунд.
  5. Выполнение поворотов и наклонов корпуса в разные стороны в положении стоя.

Выполняя каждое упражнение, следует начинать с минимального времени (5 секунд), постепенно увеличивая его. После комплекса упражнений желателен массаж.

Профилактика

Роды — огромный стресс для организма женщины. После родов отмечается слабость, а для восстановления требуется довольно много времени. Для уменьшения дискомфорта и снятия боли понадобится выполнять несколько правил:

  • большую часть времени проводить лежа;
  • сократить физические нагрузки;
  • выполнять упражнения Кегеля в любом положении тела: стоя, сидя, при ходьбе;
  • пить достаточно жидкости;
  • включить в рацион продукты с высоким содержанием кальция.

Источник: https://pups.su/zdorove-mamy/bolit-kopchik-posle-rodov.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector