Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, видео

Массаж при шейном остеохондрозе: видео

Массаж при шейном остеохондрозе выполняют для прекращения дегенеративного процесса в межпозвонковых дисках шейного отдела позвоночника, в результате которого и развивается остеохондроз.

Массаж при шейном остеохондрозе

Возникает дегенеративный процесс по причине чрезмерной нагрузки на позвоночник (во время спортивных занятий или выполнения профессионального долга) или при недостатке движения в связи с малоподвижным образом жизни и сидячей работой.

Не исключено развитие остеохондроза и по иным причинам:

  • слабости мышечного аппарата и в связи с этим — дополнительной нагрузки на позвоночник;
  • врожденных дефектов строения шеи;
  • травм позвонков шеи;
  • воспалительных или инфекционных заболеваний.

Как проявляется остеохондроз шеи

В межпозвонковых дисках отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому их питание осуществляется посредством диффузии из тканей, что окружают диски.

Недостаточная двигательная активность способствует нарушению естественных процессов в хряще, поэтому он преждевременно стареет. Хрящи дисков разрушаются в первую очередь.

Они ссыхаются и теряют свою эластичность, поэтому не происходит их нормальное сжимание и расширение при движении.

Обратите внимание

Наросты на дисках могут амортизировать их полное сжатие при сближении позвонков. Но из-за чрезмерных нагрузок повреждаются межпозвонковые диски, теряют прочность и эластичность. Хрупкость диска уменьшает соединительную силу, что может привести к смещению позвонков. В дисках могут появиться трещины, сквозь которые проникает часть пульпозного ядра, образуя межпозвонковую грыжу.

Остеохондроз позвоночника всегда проявляется болью, особенно в области шеи, поскольку она очень уязвимое место на теле человека. Шею пронизывают кровеносные сосуды и нервные каналы, поэтому даже небольшая протрузия в шейном отделе дает себя знать.

Пронизывающая боль проходит по шее и плечам, провоцируя настырные головные боли и даже головокружения. При обострении болевой синдром перемещается в зону лопаток. Это приводит к резкому ухудшению зрения, слуха и памяти. Боль может достигнуть поясницы и возникнуть ограничение подвижности. Массаж шеи при остеохондрозе и мануальное воздействие устраняет все болезненные симптомы.

Массаж при шейном остеохондрозе

Иногда остеохондроз позвоночника шейного отдела становится причиной высокого артериального давления или болей в области левого плеча, что заставляет человека упорно лечить сердце, несмотря на нормальные показатели исследований сердца и сосудов.

Клинические проявления остеохондроза определяются тремя степенями:

I – легкой степенью, II – средней степенью и III – тяжелой степенью. Лечение начинать необходимо как можно раньше, до острого периода или в послеострый период.

Для чего необходим массаж шеи от остеохондроза

Массаж при остеохондрозе шейного отдела оказывает более действенный лечебный эффект с одновременным применением ЛФК, а именно:

  • мгновенно ослабляет или устраняет болевые ощущения;
  • оказывает рассасывающее действие;
  • улучшает кровообращение и лимфообращение в области мышц и в деструктивно-дегенаративных изменениях позвоночника;
  • устраняет спазмы мышц шеи и спины;
  • укрепляет мышцы шеи и нормализует их тонус.

Массаж отдела шеи восстанавливает динамические функции хрящевых дисков, суставных отростков и связок, соединяющих подвижные части позвоночника.

Массаж при шейно грудном остеохондрозе способствует активному притоку крови к спинному мозгу и межпозвонковым дискам, оттоку лимфы, насыщая ткани свежим кислородом и питательными веществами, поэтому боль постепенно стихает. Остеохондроз – настырное заболевание, особенно в наиболее хрупком шейном отделе позвоночника.

Оно чревато рядом осложнений, что угрожают нормальной жизни и деятельности человека. Лечение шеи с помощью массажа ускорит длительную ремиссию самого запущенного остеохондроза.

Методика проведения массажной процедуры при шейном остеохондрозе

Выполняют массаж шеи в зависимости от клинической картины заболевания. Остеохондроз требует индивидуального подхода к лечению.

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе выполняют при положении пациента сидя «верхом» на стуле с упором рук о его спинку для максимального расслабления мышц шеи. Можно уложить пациента на живот, тогда его голова будет упираться на кисти.

Никаких внешних раздражений при проведении массажа не должно быть. Выполняют массаж шеи и воротниковой зоны опытные массажисты и только теплыми руками. Они должны учитывать, что кожа в переднем и боковом отделах шеи легко смещается и очень нежная.

В области затылка кожа толстая и малоподвижная.

Грудиноподключичнососцевидную мышцу можно определить при повороте головы. Между ней и трахей прощупывается пульсация общей сонной артерии, а в подключичной ямке – пульсация подключичной артерии.

Важно

Лимфатические сосуды проходят в области шеи, впадая в лимфатические узлы, составляющие группы на границе шеи и головы. Группы состоят из затылочных, заушных, околоушных, нижнечелюстных, язычных, заглоточных, щечных и подбородочных лимфатических узлов.

Эти анатомические данные обязывают выполнять массаж осторожно, без особых усилий для исключения повреждений и несчастного случая.

При наличии I – легкой степени остеохондроза используются все массажные движения в активном темпе: – поглаживающие, растирающие, разминающие. Включают выжимание и вибрацию, но в легком темпе и строго по показаниям. Обязательно массируют конечности и соответствующий сегментарный участок позвоночника.

При наличии II – средней степени заболевания ограничивают вибрационные приемы, разминание выполняют в легком темпе.

При наличии III – тяжелой степени можно делать массаж шеи только поглаживанием и растиранием.

Массаж при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе массажист должен учитывать сопутствующие заболевания системы сердца и сосудов: гипертензию, гипотензию, нарушение кровообращения. При поражениях затылочных нервов, в зависимости от их локализации, необходимо воздействовать на соответствующие паравертебральные зоны:

  • шейного отдела – на позвонки — С3 – С7;
  • шейно-грудного отдела – на позвонки – С3-С7, D1 и D6.

При наличии шейно-грудного остеохондроза или радикулита на фоне ганглионита или раздражения узлов пограничного симпатического ствола массаж можно делать в условиях массажных салонов или физиотерапевтических кабинетов в соответствии со щадящей методикой: после стихания острого периода и раздражения узлов в пограничном симпатическом стволе при наличии стойких корешковых симптомов. Выполняют шейно-грудной массаж:

  • поглаживающими движениями по направлению сверху вниз: плоскостными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
  • растирающими движениями: прямолинейными, круговыми, пилением, пересеканием и штрихованием;
  • разминающими движениями: поперечными, продольными, щипцеобразными, сдвигающими, растягивающими и надавливающими;
  • вибрационными движениями: пунктированием, поколачиванием, похлопыванием, сотрясением отдельными пальцами.

Массаж можно делать 3-10 минут, чередуя каждый прием с поглаживанием и соблюдая осторожность при массаже передней поверхности шеи и области сонных артерий. Во время массажа больной не должен задерживать дыхание.

При освоении массажных движений лечить шейный остеохондроз можно и в домашних условиях. Можно делать легкий медовый массаж шеи со стороны спины – в области шейно-грудного воротника. Он снимет напряжение, расслабит мышцы, активизирует кровообращение и очистит поры в коже. При этом используются лечебный эффект меда, который попадает в кровь посредством чистых пор.

При всех степенях (1-3) поражения можно и нужно делать точечный массаж при шейном остеохондрозе. Методика массажа точечного определяет ритмичное нажатие на определенные точки акупунктуры. Выполняются плавные, медленные и ритмичные, непрерывные круговые движения одним или двумя пальцами, постепенно увеличивая силу воздействия.

Палец, находящийся в одной точке, постепенно погружается в ткань по мере вращения. Повторяют движения в каждой точке по 3-4 раза. Во время одной процедуры рекомендуют воздействовать на 8-10 точек, но не более. До точечного массажа выполняют лечебный массаж шеи.

Заканчивают точечный массаж легкими поверхностными поглаживающими движениями.

Показания и противопоказания к применению массажа шеи

Кроме лечения шейного остеохондроза массаж шеи нужно делать при наличии некоторых заболеваний:

  • сердечно-сосудистой системы;
  • нервной системы: центральной и периферической;
  • внутренних и органов дыхания;
  • травм и заболеваний позвоночника;
  • заболеваний кожи с косметическими или гигиеническими целями.

Не выполняют массаж шеи при наличии:

  • заболеваний сосудов: атеросклероза, аневризмы и тромбофлебита;
  • гипертонического криза;
  • острых воспалительных процессов;
  • кровотечений и нарушения свертываемости крови;
  • дефектов кожи в зоне массажа: родинок, фурункулов и бородавок.

Массаж при шейном остеохондрозе видео

ещё нет оценкиЗагрузка…

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-shejnom-osteoxondroze/

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника в домашних условиях: видео, самомассаж

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника является неотъемлемой частью полноценной терапии. Проводит его специально обученный человек — Массажист. Если такой возможности нет, больной может остановиться на самомассаже.

Самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Чтобы снять неприятные ощущения и улучшить общее состояние шейного отдела позвоночника, а не навредить, необходимо знать, на какие точки воздействовать. Это несложно, но важна практика.

Особенности массажа при шейном остеохондрозе

Массаж при шейном остеохондрозе нельзя проводить в период обострения болезни. Мышцы, находящиеся под воздействием спазмов, нельзя разминать, допустимо только слегка поглаживать их открытой ладонью, иначе спазм усилится.

Для начала больному назначают курс спазмолитиков и нестероидных противовоспалительных средств. Они снимают воспаление в мышцах и убирают их скованность. Параллельно необходимо пить сосудорасширяющие препараты для нормализации циркуляции крови к головному мозгу.

Показания

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника производится для снятия основных симптомов болезни. Показаниями к процедуре являются частые головные боли, головокружение и потемнение в глазах при резкой смене положения тела в пространстве.

Если пациент жалуется на боли в плечах и шее, резонно будет назначить ему лечебный курс. Показаниями также являются нарушения сна из-за неудобного положения шеи. Если утром пациент испытывает онемение конечностей, а особенно кончиков пальцев рук, разминание необходимо для улучшения трофики тканей головного мозга.

Противопоказания

Несмотря на то, что процедура довольно эффективна и дает быстрый результат, существует множество противопоказаний к ней. В период обострения человек ощущает сильную боль и неспособность свободно повернуть голову. В таком состоянии массировать шею запрещено. То же самое касается людей с высоким кровяным давлением: процедура может спровоцировать ухудшение состояние пациента.

Кому массаж делать нельзя

Нельзя массировать шейный отдел, если:

  • присутствуют серьезные патологии сердечной мышцы и сердечно-сосудистой системы;
  • пациент болеет или недавно перенес ОРЗ;
  • есть раковые опухоли в тяжёлой стадии, независимо от их локализации;
  • человек поражен какими-либо инфекционными заболеваниями.

Стоит соблюдать осторожность, если один из шейных позвонков нестабилен или смещена подключичная вена. Различные рода дерматиты и раздражения кожных покровов также являются противопоказанием.

Основные принципы

Выбираем подходящую технику массажа

Делать массаж при шейном остеохондрозе можно разными способами. Это зависит от степени поражения межпозвоночных дисков и количества накопившейся молочной кислоты в мышцах. При спазмах она остается в мышцах и со временем образует своеобразные уплотнения, которые вполне ощутимы при растирании пальцами руки. Создается ощущение, что они перекатываются под кожей.

массаж полезен, если:

  • Его делают на специальных кушетках или массажных креслах. В первом случае пациент лежит на животе, а во втором — сидит, слегка наклонив шею вниз и расслабив плечи.
  • Перед процедурой необходима тщательная подготовка мышц, чтобы их не травмировать. Начинают с легких поглаживаний, а после переходят к энергичным растираниям ладонью или тремя пальцами, захватывая небольшую площадь.
  • Мышцы достаточно разогреты, если наблюдается небольшая гиперемия кожных покровов — покраснение.
  • После наступает фаза вживания. Большими пальцами рук или ребром ладони разминают воротниковую зону. Движение должно быть направлено вниз от шеи.
  • Захваты мышц согнутыми фалангами пальцев происходят круговыми движениями. Двигаться нужно от позвоночника к лопаткам и основанию черепа. Главное — захватывать не только кожу, но и мускулатуру.
  • Мышцы разглаживают скользящими движениями ладоней обеих рук от шеи к лопаткам и плечевому суставу.
  • Процесс заканчивается легкими похлопываниями, вибрирующими движениями ладони и поглаживаниями. Это расслабляет пациента.

При начальных стадиях остеохондроза, когда межпозвоночные диски лишь незначительно повреждены, больным проводят точечное массирование. Делать его может лишь мануальный терапевт. Ему известны точки воздействия на организм человека. После сеанса пациент чувствует облегчение и снижение боли в воротниковой зоне. Такие приемы позволяют улучшить общее состояние пациента.

Правильный точечный лечебный массаж воздействует на нервные корешки позвоночного столба, а также на биологически активные точки. Польза его заключается быстром избавлении от большинства симптомов остеохондроза. Неопытного в этом деле человека точечный массаж может привести к ухудшению общего состояния и усилению головных и мышечных болей.

Самомассаж

В домашних условиях за неимением возможности обратиться к специалисту проводят сеансы самомассажа. Это не полноценный способ лечения остеохондроза, но он вполне может выступить временной мерой. Он способен снять напряжение в мышцах шеи и замедлить дегенеративные процессы.

Как выполнить процедуру

Начинается он, как и обычный, с разогрева мышц легкими поглаживаниями и потираниями. После действия становятся более энергичными.

Положения тела при самомассаже должно быть таким, чтобы руки свободно доставали до воротниковой зоны, но несильно напрягались в это время. Процедуру проводят преимущественно сидя.

Совет

В процессе нужно прислушиваться к своему самочувствию: если появилось недомогание, головокружение или тошнота, процедуру стоит прекратить.

Основные приемы самомассажа направлены на скорую помощь самому себе при болях и скованности в шее. Если симптоматика остеохондроза не исчезает даже после этого, рекомендуется незамедлительно обратиться за помощью к специалисту.

Медовый массаж

В домашних условиях можно воспользоваться альтернативными способами лечения остеохондроза. Лечебный массаж с мёдом помогает бороться с головными болями, недомоганием и головокружением. Мед наносят на уже разогретое тело и энергично втирают в кожу до тех пор, пока не пропадет ощущение липкости на руках.

Читайте также:  Упражнение для спины золотая рыбка по системе кацудзо ниши: видео, отзывы специалистов

Можно использовать как жидкий, так и загустевший мед. От тепла тела он тает, поэтому можно взять прошлогодний. Массировать начинают с лопаток и плеч, после чего медленно поднимаются к шее. Особое внимание нужно уделить мышцами вдоль позвоночника.

Добавки к меду

Используйте полезные средства для массажа

В мед могут добавлять эфирные масла, которые усиливают эффект от процедуры:

  • Смесь эфирных масел хвои, мелисы, тимьяна и жасмина снимает боль и улучшает сердечный ритм. Также к ним добавляют масло гвоздики, которое славится способностью снимать спазмы мускулатуры.
  • Смесь эфирных масел грейпфрута, мандарина и можжевельника способствует местному расширению кровеносных сосудов путем снятия спазма гладких мышц.
  • Смесь лаванды, жасмина и мяты способствует снятию напряжения.
  • Смесь эфирных масел мяты, розмарина и бергамота улучшают циркуляцию крови в коре головного мозга и стимулируют все его процессы.

Мед улучшает кровообращение и питает кожу, делая ее более гладкой и эластичной. Еще медовый массаж способен снимать стресс и успокаивать.

Лечебный эффект достигается, благодаря большому количеству природных витаминов и минералов в меде.

Техника лечения медом шейного остеохондроза не получила признания в официальной медицине, но многими успешно используется в комбинации с аптечными препаратами.

Массаж банками

Баночный массаж применяют для лечения шейного остеохондроза уже много лет. Он намного эффективнее обычного разминания руками больного участка. Вопреки распространенному мнению это не больно, напротив, после сеанса человек чувствует приятное тепло и бодрость.

Самостоятельно поставить банки не получится, так как для этого нужно видеть, куда именно они должны быть поставлены. Лучше попросить кого-то помочь.

Как и при ручном воздействии, при обострении такая терапия противопоказана. Также нельзя ставить банки беременным женщинам и людям с повышенным артериальным давлением. Такие приемы с банками не могут быть использованы, если температура тела повышена или в организме протекает воспалительный процесс.

Как провести процедуру

Процедура довольно проста:

  • шею и верхнюю часть грудного отдела смазывают жирным кремом, маслом или обычным вазелином;
  • стеклянные банки обжигают изнутри огнем — это создает вакуум внутри;
  • банку прикладывают к коже;
  • спустя 10-15 минут их убирают, а кожу протирают влажной тряпочкой из мягкой ткани

Методика статического воздействия менее эффективна, чем массирование банками. Принцип тот же, но после прикрепления баки к коже ее медленно двигают вдоль позвоночника вверх к шее. Движения должны быть зигзагообразными или круговыми.

Использовать стеклянные банки дома вовсе не обязательно. Существуют современные пластиковые и силиконовые аналоги. Нет необходимости обрабатывать их огнем, а силу вакуума можно регулировать самостоятельно. После сеанса с банками нельзя выполнять спортивные упражнения, а также поднимать тяжести.

Вибромассажеры

Значительно проще проводить самостоятельный массаж шеи, если есть ручной вибромассажер. В зависимости от модели и дизайна он может иметь удлиненную рукоять, иногда телескопическую. Это позволяет без особого труда дотягиваться до шеи и воротниковой зоны.

Электромассажер может быть на батарейках или работать от сети. При покупке нужно обратить внимание на мощность аппарата и наличие сменных насадок. Электромассаж отличается от обычного тем, что за счет вибраций быстро разбивает уплотнения молочной кислоты. Также он улучшает трофику тканей и отток лимфы.

Его удобно использовать в домашних условиях и даже брать с собой в дорогу. Методика работы массажером немного отличается от классической процедуры, проводимой руками. Сначала нужно пройтись по шее массажером с минимальной интенсивностью. Это поможет разогреть и подготовить мышцы.

Противопоказания

Несмотря на универсальность прибора, массажеры имеют ряд противопоказаний к применению:

  • нестабильность шейных позвонков;
  • болезни щитовидной железы;
  • воспалительные процессы в организме;
  • остеопороз шейных позвонков.

Шейный остеохондроз. Лечение шейного остеохондроза за 1 минуту своими руками.Самомассаж Шеи или Массаж Шейно-Воротниковой Зоны в Домашних Условиях ВидеоКак лечить шейный остеохондроз в домашних условиях!►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!

Заключение

Лучший массаж при шейном остеохондрозе — профессиональный. Массажист с опытом правильно готовит мускулатуру и стимулирует биологически активные точки для предотвращения дальнейшего разрушения межпозвоночных дисков. То, сколько понадобится сеансов, зависит от стадии болезни и особенностей физического здоровья пациента.

Методика лечения остеохондроза путем стимуляции шейных позвонков позволяет снять симптомы, но не способна исцелить больного полностью. Рекомендуется лечить остеохондроз комплексной терапией. Также важно поддерживать организм в тонусе, в этом поможет лечебная физкультура.

Источник: https://sustavkin.ru/osteohondroz/sheynyiy/massazh-otdela-pozvonochnika.html

Массаж от остеохондроза в домашних условиях видео

Позвоночник испытывает очень серьезные нагрузки. Поэтому дегенеративно-дистрофические изменения появляются задолго до достижения пенсионного возраста.

Шейный отдел и шея – очень уязвимые места в позвоночнике, потому что мышечный корсет там выражен в наименьшей степени. К тому же, очень малое внимание уделяется состоянию опорно-двигательного аппарата.

Нетренированность любого отдела позвоночника приводит к слабости всего столба и патологиям, одной из которых является остеохондроз.

Терапия проводится комплексная. Одна из ее составляющих – массаж. Он помогает вылечить остеохондроз шейного отдела позвоночника в период ремиссии, улучшить кровоток пораженной области и восстановить трофические процессы в мышечных тканях. Дома также используется самомассаж.

Особенности терапии

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника в острый период направлено на уменьшение болевых импульсов и воспалительных процессов. Существует несколько точек зрения о том, можно ли делать массаж, в том числе точечный массаж при шейном остеохондрозе.

Считается, что энергичные воздействия на мышцы во время обострения патологий позвоночника могут способствовать ухудшению течения болезни. Поэтому, когда обостряется остеохондроз шейного или грудного отдела позвоночника, лечебный массаж либо не выполняют вовсе, либо ограничиваются щадящими для пациента элементами – поглаживаниями.

При остеохондрозе и сопутствующем спазме, в шее накапливается молочная кислота. Из нее образуются маленькие плотные образования. Массаж проводится для того чтобы эти шарики рассосались, и молочная кислота вывелась из организма.

Первоначально стараются уменьшить болевые проявления и спазм мускулатуры при помощи медикаментов. Полноценный массаж шейного отдела позвоночника выполняется уже после курса нестероидных противовоспалительных средств и миорелаксантов. В это время болевые ощущения исключаются, скованность движений из-за гипертонуса мышц уменьшается или исчезает полностью.

Считается, что этот медицинский метод воздействия выполним не только в кабинете поликлиники или стационара. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях – отличная альтернатива. Одновременно при шейном остеохондрозе можно выполнять самомассаж.

Показания и противопоказания

Во время шейного остеохондроза массаж выполняется в период ремиссии. Он показан при дегенеративно-дистрофическом поражении любого отдела позвоночника, но только вне обострения. Обязательно нужно проводить процедуры массажа регулярно.

Не рекомендуется делать массаж тем пациентам, у которых наблюдаются:

острая нетерпимая боль, возникшая из-за остеохондроза; гипертония; патологии сердечно-сосудистой системы и сердца, в частности осложнения различных заболеваний; заболевания или повреждения кожных покровов; инфекционные заболевания; нестабильность какого-либо позвонка в шейном отделе; тяжело протекающее простудное заболевание; злокачественные опухоли на последних стадиях развития.

Обострение, сопровождающееся выраженной и сковывающей болью, ограничением подвижности в пораженном отделе позвоночника – однозначное противопоказание к проведению массажных процедур. Даже самомассаж при шейном остеохондрозе в этот период не стоит выполнять из-за вреда, который может оказаться больше пользы.

Обратите внимание

Нестабильное повышение артериального давления при гипертонии или прогрессирующий характер стенокардии также являются серьезными противопоказаниями к проведению массажа.

При увеличении нагрузки на мышцы спины может быть спровоцировано ухудшение течения этих заболеваний.

Такая процедура, как лечебный массаж, может стать причиной симптома обкрадывания и формирования еще большей нестабильности кардиологического заболевания.

Если имеют место быть осложнения, в том числе нейрогенные, то массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не выполняют.

Возникновение инфекционного заболевания, равно как и обострение хронически протекающей соматической патологии считается противопоказанием к активному лечению шейного остеохондроза, в том числе с использованием самомассажа и других массажных методик.

Польза и вред от массажа шейного отдела

Описываемая процедура позволяет замедлить прогрессирование дегенеративно-дистрофических процессов в структурах позвоночного столба. Это осуществляется за счет притока артериальной крови и интенсификации венозного и лимфооттока пораженной области. С помощью массажа можно избавиться от мышечных спазмов и восстановить их тонус.

Польза массажа выше, чем лечебной физкультуры. С его помощью можно не только купировать боль, но и предупредить повторение заболевания.

Вред от массажа возникает при наличии противопоказаний. Отрицательные эффекты связаны с тем, что во время процедуры к очагам воспаления и отеков будет поступать больше крови, из-за этого будет усиливаться боль. Воспаление и отек будут увеличиваться и состояние пациента ухудшится.

Техника массажа при шейном остеохондрозе

Лучше всего, если процедуру будет выполнять специалист с сертификатом в условиях стационара или поликлиники. Квалифицированный доктор сможет наиболее эффективно и безопасно провести массаж. Немаловажно соблюдение некоторых правил проведения и оснащения.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняют на специальном массажном кресле, либо кушетке. При этом пациент лежит на животе или сидит, слегка наклонив голову вперед. Это расслабляет мускулатуру шейного отдела.

Как делать массаж при шейном остеохондрозе правильно? Сначала массажист старается подготовить, разогреть мышцы шеи. При одностороннем поражении массаж шейно-воротниковой зоны начинают с интактной (непораженной) стороны. Вся процедура состоит из нескольких этапов:

Поглаживания. Они проводятся в направлении от головы к плечам. Сначала движения должны быть мягкими, постепенным усиливающимися. Массажист делает около 10 поглаживаний и переходит к следующему элементу. Выжимания. Это довольно болезненное для пациента движение.

При его выполнении важно обращать внимание на самочувствие пациента. Специалист фалангами всех пальцев правой руки энергично проводит вдоль шеи, разминая кожу и мышцы. «Выжимать» можно как сверху вниз, так и в обратном направлении. Захваты.

Важно

Мышцы разминают при помощи перебора и захвата всеми пальцами. Можно выполнять круговые движения согнутыми фалангами. При этом сначала разминают затылок и мышцы вдоль позвоночника, а потом переходят на бока шеи. Растирание.

Массажист, используя подушечки пальцев, растирает всю поверхность шеи и плечи. Поглаживания. Это заключительная часть массажа.

Иногда используют разновидность так называемого точечного массажа. Каждая точка, на которую осуществляется локальное воздействие, может вызывать различные рефлексы. Поэтому прежде, чем проводить точечный массаж при остеохондрозе дома, следует посоветоваться с мануальным терапевтом.

Самомассаж шеи

Методику самостоятельного проведения массажа сложно считать полноценной альтернативой массажу, который выполняется специалистом. Тем не менее, шейный остеохондроз самомассажем может лечиться постоянно в любых условиях.

Самомассаж при шейном остеохондрозе помогает улучшить кровоток области шеи, репаративные и регенераторные процессы. Это замедляет дегенеративно-дистрофические процессы.

Используются примерно те же элементы и движения, что при обычно массаже. Начинать следует с разминки и разогрева кожи и мышц. Поглаживания и круговые движения области затылка проводятся сначала мягко, плавно, затем переходя к более энергичному исполнению. Точечные надавливания не стоит делать в начале процедуры. Похлопыванием можно завершать самомассаж.

Прежде, чем начать процедуру самомассажа дома, стоит поинтересоваться о необходимых элементах массажа у мануального терапевта или массажиста, а также выяснить, как правильно делать массаж шеи в домашних условиях. Альтернативный вариант – посмотреть обучающее видео.

Рекомендации

Перед тем, как записываться к массажисту для лечения остеохондроза шеи, необходима консультация терапевта или невролога, при необходимости, кардиолога. Это связано с возможными противопоказаниями.

Источник: http://medic-sovet.ru/2017/10/16/massazh-ot-osteohondroza-v-domashnih-usloviyah-video/

Массаж от остеохондроза в домашних условиях видео

лечение суставов и позвоночника

  • Заболевания
    • Аротроз
    • Артрит
    • Болезнь Бехтерева
    • Бурсит
    • Дисплазия
    • Ишиас
    • Миозит
    • Остеомиелит
    • Остеопороз
    • Перелом
    • Плоскостопие
    • Подагра
    • Радикулит
    • Ревматизм
    • Пяточная шпора
    • Сколиоз
  • Суставы
    • Коленный
    • Плечевой
    • Тазобедренный
    • Ног
    • Рук
    • Прочие суставы
  • Позвоночник
    • Позвоночник
    • Остеохондроз
    • Шейный отдел
    • Грудной отдел
    • Поясничный отдел
    • Грыжи
  • Лечение
    • Упражнения
    • Операции
    • От боли
  • Прочее

Как сделать точечный массаж спины в домашних условиях

​https://www.youtube.com/watch?v=OwzWgP7HuxY​

​Также нельзя забывать о том, что у некоторых больных, даже в периоды ремиссии остеохондроза, в виду физиологических особенностей или специфического развития болезни, лечение массажными процедурами недопустимо. Поэтому сеансы массажа, равно как и процедуры мануальной терапии, можно посещать только после консультации у врача.​

Cимптомы и лечение шейного остеохондроза

​Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большинства испытуемых в течение 1-3 дней после начала использования пластырей. У более чем 70% участвующих в исследованиях появились значительные сдвиги в лечении хронических заболеваний позвоночника и суставов.​

  • ​Движениями как против, так и по часовой стрелке повторяют нажатия на соответствующие точки 1-3 минуты. Назовем некоторые точки полезного воздействия при акупунктуре:​
  • ​Растирание или эффект вибрации.​
  • ​Массируются надплечья, включая плечевой сустав и трапецевидные мышцы. Массажные движения проводят от волосистой части головы вниз к плечевому суставу. Плечевой сустав массируют круговыми движениями, делая поглаживания, растирания и разминания (можно проводить приемы через одежду). Уделяют внимание надплечьям и дельтовидной мышце.​
  • ​Плоскостное поглаживание с обеих сторон одновременно от 8 раз.​
  • ​Как правильно нажимать на активные точки во время процедуры​
  • ​Каждый сеанс массажа спины должен начинаться с поясницы. Шейная и воротниковая зоны массируются в самом конце. Процедура должна длиться 30-40 минут.​
  • ​артериальная гипертензия;​
Читайте также:  Миелодисплазия пояснично-крестцового отдела позвоночника: симптомы и лечение

​В наше время все чаще люди трудоспособного возраста обращаются к врачам с жалобами на боли в спине, пояснице и шее. В результате обследования выясняется, что это не что иное, как коварный остеохондроз. Этот недуг доставляет много неудобств.​

​Если же врач допускает в качестве дополнительного вида лечения массажные процедуры, то они смогут вернуть мышцам естественный тонус, что само по себе ослабит имеющиеся болевые ощущения.

Это связано с тем, что мускулы шейного отдела весь день напролет вынуждены неустанно работать, а будучи скованными спазмом, они уже не могут нормально выполнять свои функции и нагрузка на позвоночник перераспределяется по-другому, вызывая массу неприятных симптомов, в том числе и боль.

Массажные процедуры, выполненные специалистом, позволяют на протяжении некоторого периода даже не вспоминать о болевом синдроме, скачках артериального давления, тошноте и других малоприятных симптомах остеохондроза.​

​Больше об этом пластыре вы можете узнать по ссылке дальше – «ZB PAIN RELIEF».​

​Ручной электромассажер используется в местах, затрудненных для доступа других массажеров, его нефритовый наконечник также имеет специфические лечебные характеристики.​

  • ​Ци-май – на уровне внешнего слухового прохода, на сосцевидном отростке.​
  • ​Но любое из этих действий нужно начинать с поглаживания того отдела, где беспокоит остеохондроз позвоночника. Пальцы должны касаться кожи так, чтобы не образовывались складки. Давление следует соотносить с индивидуальной переносимостью пациента. При переходе к растиранию на коже уже могут быть складки, так как его цель – смещение кожи в выбранном направлении.​
  • ​Круговыми движениями пальцев разминают места прикрепления мышц к шее. Заканчивают самомассаж поглаживаниями и похлопываниями воротниковой области.​
  • ​Сверление на стороне нарушения. При орешковом синдроме прием применяется на противоположной стороне.​

Биологически активные точки

​Важно знать, что массаж следует проводить по ходу лимфатических путей. Нужно изучить все активные центры на кисти руки. Выполняя массаж спины часто, вы научитесь правильно находить и воздействовать на все болевые точки.​

​Когда вы начнете изучать точки на своем теле, то обнаружите болезненное и напряженное место. Нужно надавить на него подушечками пальцев, например, указательного и среднего. Надавливание может сопровождаться круговыми движениями. Оно будет достаточно сильным, но вы не должны чувствовать при этом острой боли.​

​В лечении такого заболевания применяются не только медикаменты, но также и точечный массаж при шейном остеохондрозе. И, надо сказать, он дает довольно хорошие результаты. Хотя многие современные врачи являются противниками этого метода, тысячи людей каждый день используют массаж спины не только для лечения различных заболеваний поясницы и позвоночника, но и для их профилактики.​

​Перед тем, как взять массаж на вооружение против остеохондроза, нужно ознакомиться с противопоказаниями:​

​Точечный массаж, в отличие от других его видов, а также любых физических процедур, может проводиться даже на фоне сильного болевого синдрома, отличающегося «острой» и «колющей» болью.

Суть этой методики состоит в воздействии на биологически активные точки при помощи давления. Производят его пальцами рук и отдельными частями руки.

Обычно, нажим тем или иным пальцем применяют только в областях, которые не повреждены остеохондрозом и не соприкасаются с зонами, где локализовались болевые ощущения.​

Подготовка к домашнему массажу спины

​Ручной масажер используется в местах, затрудненных для доступа​​Тянь-чуан – на линии пересечения направления от верхней части щитовидного хряща, параллельно ключице, у задней части грудино-ключично-сосцевидной мышцы.​

​Разминание характеризуется более значительным воздействием на мышечную ткань. В таком случае она может сильно сдавливаться рукой, захватываться и отжиматься пальцами.

Для создания вибрации ее можно похлопывать и потряхивать. Обычно лечебный самомассаж в домашних условиях применяется к рукам, плечевому поясу и воротниковой или затылочной зоне.

Но для такого массажа в домашних условиях существуют и противопоказания:​

​Эффективность самомассажа увеличиться, если после процедуры сделать несколько упражнений для шеи: медленные повороты шеи и круговые движения.​

​Прием обработки остистых отростков подушечками указательного и среднего пальцев. Прорабатывают от нижележащего к вышележащим отделам. Повторить несколько раз (до 10). На каждом остистом отростке зафиксироваться на 5-6 секунд.​

Источник: https://successmed.ru/spina/massazh-ot-osteohondroza-v-domashnih-usloviyah-video.html

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: как делать правильно

В прошлом заболевание пожилых – остеохондроз – сегодня все чаще диагностируется у молодых пациентов.

И виной этому становятся не только вредные привычки, но и недостаток двигательной активности, связанный с сидячей работой, а также, связанное с несоблюдением пищевого режима, ожирение.

Лечение данного заболевания – комплексное. Но одной из его непременных составляющих является лечебный массаж.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж в комплексной терапии шейного остеохондроза

Большинство заболеваний позвоночника, в том числе и его шейной зоны, лечатся консервативным терапевтическим комплексом, в который, помимо медикаментозного лечения, входит триада: массаж, физиопроцедуры и ЛФК. Но эффективность данных методов не равнозначна, в зависимости от отдела позвоночника, который поврежден.

Массаж является частью терапевтического комплекса

Например, при патологиях в грудном или поясничном отделе высокоэффективными будут и массаж, и лечебные физкультурные упражнения. Для крестцового отдела максимально полезными, в дополнение к лекарствам, могут стать физиопроцедуры. В случае же с шеей, массаж оказывает гораздо более значимую пользу, чем ЛФК и физиолечение.

Массаж шеи при остеохондрозе очень эффективен

Совет

При лечении шейного остеохондроза основной задачей является снятие болевого синдрома. Затем, когда синдром снят или ослаблен настолько, что перешел от острой формы, начинается, собственно, лечение, которое состоит в массаже и ЛФК.

В случае с шейными проблемами ЛФК не может выполнить в полной мере те задачи, которые выполняет массаж:

  • снизить боль;
  • улучшить циркуляцию крови;
  • снять спазмы мышц;
  • укрепить шейные мышцы.

Под действием массажа снимается спазм, улучшается циркуляция крови

Шея – наиболее подвижный участок, состоящий из мелких сегментов, собранных в ограниченном пространстве с повышенной плотностью размещения. Здесь и разветвленная сосудистая сеть, и большое количество нервов, и связок. Поэтому даже небольшая дисковая протрузия, которая оказалась бы незамеченной в грудно-поясничном отделе, даст в шее яркую клиническую картину и вызовет боль.

Протрузия

Когда боль в шее беспокоит пациента с диагнозом остеохондроз, наиболее эффективно и быстро немедикаментозным способом снять ее можно при помощи массажа.

  1. Будет устранен болевой синдром.
  2. Снимется мышечное напряжение, порождающее спазм.
  3. Улучшится кровоснабжение в шее.
  4. Придет в норму тонус мышц.
  5. Если имеется защемление нервов, оно устранится.
  6. Станет крепче и устойчивее к нагрузкам мышечный корсет.

Массаж шеи необходим для поддержания тонуса мышц

Все перечисленное убеждает в необходимости и эффективности массажа, но к проведению процедуры имеются серьезные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Нельзя делать массаж шеи в следующих ситуациях:

  • в теле (не обязательно в позвоночной шейной области) присутствует раковая опухоль;
  • у пациента присутствует тромбоз (и наряду с ним любая системная патология крови);Тромбоз
  • повышена температура тела пациента;
  • присутствует хроническая инфекция;
  • есть гемостаз;Гемостаз
  • идет острый воспалительный процесс;
  • шея нестабильна;
  • воспаление сопровождается образованием гноя;
  • в анамнезе гипертония;Гипертония
  • травмирована или ранена шея.

Во всех этих случаях, а также, если пациент ощущает неудобство и сильный дискомфорт при проведении процедуры, от массажа нужно отказаться и выбрать другие способы терапевтического воздействия.

Показаниями к проведению процедуры при остеохондрозе, который является в девяти случаях из десяти причиной шейных болей, являются следующие факторы.

  1. Боль в шейной зоне, головные боли.

    Боль в шейном отделе

  2. Напряжение и усталость шейных мышц.
  3. Головокружение.
  4. Травма шеи (без обострения).
  5. Наличие гиподинамии.

    Гиподинамия

  6. Стойкие нарушения сна.
  7. Вегетососудистая дистония.
  8. Наличие сколиотических изменений.

    Шейный сколиоз

  9. Общая утомленность и отсутствие работоспособности.

Особенности проведения

При проведении массажа в шейной зоне используются те же приемы и техники, что и при других массажных процедурах, осуществляемых в области спины, но их амплитуда и интенсивность отличаются. Есть ряд обязательных приемов, которые входят в массажный комплекс шеи при остеохондрозе.

Таблица. Описание массажных приемов.

ПриемОписание
Поглаживание или скольжение Предваряет основной сеанс. Подготавливает мышечную ткань к дальнейшему воздействию. Выполняется открытой расслабленной ладонью. Направление – от затылка к области между лопаток вниз руками попеременно и от первого позвонка двумя руками в стороны.Сильно нажимать не стоит – это действие призвано подготовить тело к выполнению остальных приемов.
Разминание (включает нажим, захватывание, сдавливание, растирание, сдвигание, сжимание) Основа всего массажного комплекса, без которой невозможно осуществление полноценной процедуры. Эта часть выполняется на шее при остеохондрозе с усилием, которое зависит от степени заболевания – от слабого до интенсивного. Осуществляется всей ладонью, фалангами и подушечками пальцев.Направление – в стороны от позвоночника, к бокам шеи и плечам.
Растирание Данная процедура может перемежать приемы разминания. Ее цель – усиление притока крови и мышечный разогрев. Прием состоит из смещения кожного слоя и лежащих под ним слоев таким образом, чтобы образовалась временная кожная складка.Выполняется от первого позвонка вниз и в стороны.
Вибрация или поколачивание Этот прием выполняется подушечками, и тогда это поколачивание, либо рукой, сложенной в виде коробочки (похлопывание). Также ребром ладони в рамках вибрационного приема может выполняться рубление.Движения равномерные, вниз по шее от затылка вдоль позвоночника по обе стороны.

Если говорить об общем подходе, он сочетает классический массаж и сегментарный. Какие приемы преобладают, и в какой очередности проводятся – зависит от процесса и выраженности симптоматики.

Помимо диагностических фактов, касающихся основного заболевания, учитываться должно наличие сопутствующих, таких как гипертония, ишемия, болезни сердца. Если делать массаж у пациента с этими заболеваниями по неправильной схеме, они могут обостриться.

Техника лечебного массажа

Процедура начинает проводиться на здоровых частях тела, и только после общего массажа переходит на болезненные зоны. Снимая спазм, массажист не должен забывать о точках выходов нервов и возможном воздействии на них.

Положение пациента во время массажа очень важно. Идеальная позиция – человек лежит на животе, а руки расположены под головой.

Можно сидеть в специально предназначенном для осуществления массажа кресле или на стуле спиной к массажисту, особенно когда проводится процедура на шейно-воротниковой области.

Также возможен вариант начала процедуры в лежачей позиции (общий массаж), а продолжение – сидя.

Перед тем как приступить, массажист моет и разминает руки. Это обязательно – «главный инструмент» должен быть чистым, гибким и теплым.

Затем руки желательно смазать маслом для массажа, можно с лечебным эффектом. Если нет специального масла, подойдет оливковое или детский крем.

  1. Первый этап скольжение или поглаживание, с которого начинается любой массажный курс. При остеохондрозе им же все и заканчивается. Скользить плавно по коже шеи руки массажиста должны не менее двух минут. Обе ладони совершают зигзагообразные, спиральные движения по обе стороны от шейных позвонков сверху вниз.

    Поглаживание: способы

  2. Следующий этап – продолжение поглаживания, но поверхностные движения сменяются более глубокими. Одна ладонь при этом накладывается на другую попеременно. Целью этого приема является выявление болевых мест. Движения – от позвоночной линии в стороны. Время – одна-две минуты.

    Способы растирания

  3. Основной этап – разминание, проводится при массаже от остеохондроза шеи следующим образом. Действовать необходимо двумя руками. Кожа, с захватыванием мышечной ткани, собирается в складку от первого шейного позвонка, и руки движутся вниз и в стороны, как будто месится тесто. Затем полдушечки пальцев разминают кожу круговыми движениями там, где нервные корешки выходят из канала со спинным мозгом. Общее время поглаживания – от трех до пяти минут.

    Способы разминания

  4. Вибрационный прием – следующий этап. Выполняется отстукивание ребром, похлопывание, поколачивание. Занимает около двух минут.
  5. Завершает сеанс поверхностное поглаживание расслабленной ладонью в течение одной минуты.

Очень важно, что шея – самая хрупкая из позвоночных зон. Ее легко ранить или травмировать. Поэтому все массажные приемы на данной зоне должны выполняться с осторожностью и повышенным вниманием.

Если во время проведения массажа пациент чувствует онемение или боль (усиление боли) – это недопустимо. Даже просто некомфортное ощущение или усталость служат поводом для прекращения процедуры.

Если при массаже появится боль в шее, необходимо прервать процедуру

Альтернативные способы

Остеохондроз – это заболевание, сопровождающееся двигательными нарушениями. Пациент не может повернуть голову, наклонить ее, подвигать шеей. В данном состоянии, и по иным причинам, в том числе материального характера, далеко на каждый может посещать массажиста, и тем более приглашать его на дом.

Читайте также:  Горб на шее сзади, как избавиться от шишки в домашних условиях

Помимо классического ручного массажа существуют иные техники, например, точечный массаж, акупрессура, массажные приспособления и самомассаж.

Самомассаж шеи

Видео — Техника самомассажа

Точечно можно воздействовать на биологически активные точки, которые не обязательно являются болевыми и находятся в местах повреждений. Это могут быть точки на ушной раковине, кисти, стопе.

Надавливать на них можно самостоятельно, подушечками пальцев средний и указательный, как бы вдавливая кожу в точку круговым движением.

Выбираются три-четыре точки, ежедневное воздействие на них может равняться трем минутам.

Обратите внимание

Хорошую помощь при отсутствии возможностей получить профессиональный массаж могут дать массажные устройства, к которым относятся как ручные, механические, так и электрические массажеры, работающие от батареек или от сети. Массажные подушки и воротники широко используются при лечении остеохондроза, но прежде необходимо получить одобрение врача на их применение.

Массажная подушка

Видео — Электрический массажер для шеи и плеч

Единственным выходом, если нет никакой возможности посещать массажиста или хотя бы купить массажное устройство, является самомассаж. При остеохондрозе шеи для его осуществления применяются те же приемы, что и в классическом ручном профессиональном массаже.

Сначала шею поглаживают ладонями, затем разминают, производят надавливание, вибрацию и так далее.

Самомассаж шеи

Не следует записываться на процедуру или проводить массаж самостоятельно, если остеохондроз находится в стадии обострения. Всегда сначала снимается болевой синдром и купируется острая форма, а затем назначается лечение, призванное избавить от основного заболевания.

Видео — Массаж при остеохондрозе

Источник: https://spina-expert.ru/lechenie/massazh-shei-pri-osteohondroze-shejnogo-otdela-pozvonochnika/

Видео массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

» Шейный осеохондроз

Классический массаж шейно воротниковой зоны (ШВЗ). Техника массажа шеи, головы и надплечий. Как делать массаж при шейном остеохондрозе. Фото.

Классический массаж шейно воротниковой зоны (ШВЗ). Техника массажа шеи, головы и надплечий.

Классический массаж шейно воротниковой зоны (ШВЗ). Техника массажа шеи, головы и надплечий

Обладает удивительно высокой эффективностью. А если помогает другим, значит, поможет и вам!
Как делать массаж при шейном остеохондрозе.

Если делать массаж перед занятием лечебной физкультурой, то ее эффективность возрастает, так как при помощи массажа мышцы размягчаются, что способствует их большему растяжению.

Как делать массаж при шейном остеохондрозе

Видео сюжеты, из которых вы узнаете, как правильно массировать спину. Когда лучше его делать, и в каких случаях его необходимо делать.

Для всех, кто хочет самостоятельно научиться делать массаж спины, мы советуем посмотреть в данном разделе, очень простые и понятные видео сюжеты.

Медовый массаж при остеохондрозе в домашних условиях

Современная техника массажа имеет очень глубокие исторические корни и основана на различных древних приемах, которые разрабатывались и применялись в разных культурах и разными народами много тысячелетий назад. Издавна эта уникальная техника сопровождалась применением меда, и эффект от массажных процедур многократно усиливался мощным лечебным воздействием этого природного продукта.

Медовый массаж используется в разных целях и решает разные задачи: это может быть оздоравливающая, успокаивающая, расслабляющая или косметическая процедура, устраняющая дефекты кожи и улучшающая ее вид. Или же лечебная, направленная на профилактику и лечение различных заболеваний, к примеру, на избавление от боли в суставах и позвоночнике при радикулите и остеохондрозе.

Что такое остеохондроз?

Остеохондроз – серьезное заболевание, которое сегодня называют «болезнью века». Медицинская статистика свидетельствует о том, что чаще всего остеохондрозом болеют женщины и от него не застрахован даже молодой организм.

Причин столь широкого распространения остеохондроза много. Но одна из них – все увеличивающееся число людей, которым часами приходится сидеть за компьютером в неудобной позе, и нежелание заниматься спортом. Одним словом, гиподинамия и малоподвижный образ жизни.

В результате через какое-то время происходит деформация позвоночника в области шеи и спины и изменение в тканях межпозвонковых дисков, возникают боли в различных зонах плечевого пояса и мышечные спазмы. Нарушается кровообращение в шейном отеле позвоночника, а в результате страдает головной мозг, сосуды, травмируются нервы и мышцы, окружающие позвоночник.

Болезнь может сопровождаться головокружением, головными болями, повышением артериального давления, напряжением в мышцах, ограничением движения, скованностью, тошнотой и безэмоциональностью.

Лечение остеохондроза медовым массажем

При лечении любых видов остеохондроза, а также для его профилактики часто используется медовый массаж.

Он уменьшает болезненные проявления остеохондроза: помогает восстановлению функций позвоночника, снимает мышечное напряжение и зажимы, устраняет болевые ощущения, улучшает кровоснабжение проблемных зон и головного мозга, ускоряет лимфоток и восстанавливает упругость и эластичность сосудов.

  • Попадая на кожу, мед, чрезвычайно богатый витаминами и биологически активными веществами, сразу же начинает питать и обогащать клетки организма.
  • В результате механического воздействия мышцы расслабляются, в тканях возникают колебательные движения, улучшается кровоток и устраняются застойные явления.
  • Состояние поврежденных тканей за счет более интенсивного кровоснабжения и поступления питательных веществ в спазмированные мышцы улучшается, и восстановительные процессы идут быстрее.
  • Уменьшается отечность и припухлость в области шеи.
  • Наряду с лечебным эффектом происходит омолаживание кожи из-за мягкого медового пилинга (она становится более эластичной, упругой, бархатистой и гладкой).
  • В организме ускоряются обменные процессы, улучшается сопротивляемость организма инфекциям, снижается метеочувствительность и повышаются резервные способности дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
  • Массаж с медом снимает стресс и уменьшает депрессивные состояния, хорошо воздействует на нервную систему, устраняя раздражительность и излишнюю нервозность.
  • Благодаря медовому массажу уменьшаются или вовсе исчезают головные боли, стабилизируется давление.

Как делать медовый массаж при остеохондрозе?

В шейно-воротниковой зоне расположены многочисленные точки, отвечающие за общее состояние организма и хорошее самочувствие, а кровоснабжение головного мозга напрямую связано с состоянием мышц шеи. И максимальное их расслабление – важное условие эффективности процедуры.

Техника выполнения медового массажа при остеохондрозе мало чем отличается от массажа с медом на животе, ногах или спине:

  • Участок тела, предназначенный для массажа с медом (при шейном остеохондрозе – это часть спины в районе седьмого позвонка), предварительно разогревается обычными массажными движениями (поглаживание, разминание, растирание, встряхивания и похлопывания). Разогрев мышц и их расслабление нужно начать со спины, особенно ее верхней части в области лопаток по направлению к шее и предплечьям.
  • Затем на подготовленную кожу наносится небольшое количество жидкого меда. Ладони следует положить на массируемое место и довольно резко отрывать от поверхности кожи.
  • Массаж проводится в течение 15 минут. Нужно периодически увеличивать и снижать скорость движения рук, прижимая их в разных местах массажируемого участка. При этом могут возникнуть болевые ощущения.
  • Курс должен состоять из 10-15 процедур, проводить их следует через день.

Такой массаж можно делать любому, не имеющему противопоказаний в виде варикоза, аллергии, астмы, опухолей, кожных заболеваний. Он не противопоказан даже детям.

Чтобы не спровоцировать дополнительное напряжение в без того спазмированных мышцах и не усилить болевые ощущения, первые процедуры рекомендуется делать щадящими.

Проводить сеансы медового массажа при остеохондрозе желательно в положении лежа. Хотя допускается проведение процедуры и сидя.

Важно

Медовый массаж при остеохондрозе – это целая система действий, которая может выполнять разные роли: профилактическую, реабилитационную и терапевтическую, оказывая при этом влияние на эмоциональное и физическое состояние человека.

При этом в борьбе с остеохондрозом требуется комплексный подход и сочетание медового лечебного массажа с различными народными средствами, лечебной физкультурой, сбалансированной диетой и обезболивающими противовоспалительными медицинскими препаратами.

Несколько проведенных курсов медового массажа при остеохондрозе в течение года помогут в избавлении от многих проблем со здоровьем. Вернут работоспособность, подвижность и радость жизни.

Апр 24, Татьяна

Массаж при шейном остеохондрозе

Для укрепления мышечного тонуса и устранения болевого синдрома полезно делатьмассаж при шейном остеохондрозе. Массируют шейный отдел позвоночника и воротниковую область (до 4-го грудного позвонка).

При выраженном корешковом синдроме чаще всего болезненна только одно сторона. Поэтому массаж на болезненных мышцах необходимо проводить щадящий (особенно первые процедуры), уделяя больше внимания здоровой стороне.

Техника выполнения массажа

Массаж шеи и воротниковой области

Массаж при остеохондрозе шейного отдела проводится в положении пациента лежа на животе (положив под лоб кисти и подтянув подбородок к груди), или сидя за столиком. Мышцы больного должны быть полностью расслаблены.

Поглаживание

Начинают массаж с общих обхватывающих поглаживаний воротниковой области по ходу лимфы к лимфатическим подмышечным и надключичным узлам. Затем применяют плоскостные поглаживания ладонями, гребнеобразное поглаживание. От 7-го шейного позвонка вправо и влево выполняется глажение.

Выжимание

После поглаживания проводят выжимание, при котором затрагиваются более глубокие слои кожных покровов.

Массажист кладет руку поперек шеи (при этом его большой и указательный пальцы находятся вместе) и выполняет движения вниз к трапецевидной мышце вдоль позвоночника (по паравертебральным зонам).

Выжимание можно делать и ребром ладони до плечевых суставов. Выжимание воротниковой области проводится от 4-го грудного позвонка до плечевых суставов сверху вниз.

Растирание

Приемы растирания готовят мышцы к более глубокому воздействию. Цель растирания: разогреть и расслабить мышцы, улучшить кровоток.

В области шеи растирание начинают с места прикрепления мышц к затылку (основание черепа). Применяют кругообразное и прямолинейное растирание подушечками пальцев. Руки скользят по коже, смещая ее.

Подушечками пальцев растирают область от остистых отростков позвонков по сторонам.

На воротниковой области применяю приемы пиления (ладони устанавливают параллельно ребром) и пилящими движениями выполняют прием. На надплечьях – прием пересекание (большой палец отведен в сторону, выполняется внутренним краем кисти). На паравертебральных зонах – круговые растирания.

Разминание

Приемы разминания действуют на более глубоком уровне (мышцы, связки, фасции). Выполняется разминание в три этапа: захват мышцы, фиксация мышцы и само разминание. На шее выполняют продольное разминание круговыми движениями по паравертебральным зонам.

На воротниковой области: продольное разминание, поперечное отдельных пучков, кольцевое. Прием можно применять с отягощением другой рукой.

Выполняют проникновение по наружному краю лопатки ближе ее верхнему отделу.

Вибрация

Заканчивают массаж воротниковой области и шеи поглаживанием и приемами вибрации. Применяются приемы непрерывной вибрации (сотрясение) и прерывной (рубление, поколачивание).

Приемы сегментарного массажа при шейном остеохондрозе

В технику массажа шейного остеохондроза включают приемы сегментарного массажа. По паравертебральным зонам, начиная от 2-го грудного до 3-го шейного позвонка проводят:

  • Плоскостное поглаживание с обеих сторон одновременно от 8 раз.
  • Сверление на стороне нарушения. При орешковом синдроме прием применяется на противоположной стороне.
  • Прием обработки остистых отростков подушечками указательного и среднего пальцев. Прорабатывают от нижележащего к вышележащим отделам. Повторить несколько раз (до 10). На каждом остистом отростке зафиксироваться на 5-6 секунд.
  • Выполнить несколько продольных поглаживаний.

Время сеанса от 10 до 15 минут.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе

Точечный массаж строиться по следующей схеме:

  • Сначала воздействуют на точку фэн-фу (под затылочным бугром) в течение 1 мин (проводят ввинчивание по часовой стрелке, удерживают несколько секунд, и против часовой ослабляют воздействие).
  • Точка фэн-чи. Она находится на ширине двух пальцев от сосцевидных отростков черепа.
  • Точка я-мэнь (расстояние ширины трех пальцев от точки фэн-фу). Воздействие в течение 1-1,5 минут.
  • Точка да-чжуй (7-ой шейный позвонок). Воздействие седативное 1-1,5 минуты.

После массажа шеи и воротниковой области может возникнуть небольшое головокружение. Поэтому рекомендуется несколько минут полежать. Не рекомендуется сразу садиться за руль.

Лечить шейный остеохондроз можно в домашних условиях и в перерывах на работе, уделяя 10-15 минут самомассажу.

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Не всегда есть время посещать массажиста. Поэтому можно выполнять самомассаж при шейном остеохондрозе. Самомассаж выполняется в положении сидя. Выполняют элементы сегментарного массажа снизу вверх от 4-го грудного к затылку.

  • Производят поглаживания ладонями. Для этого необходимо положить руки на заднюю поверхность шеи и обхватывающими движениями проводить поглаживания.
  • Затем подушечками пальцев производят кругообразные растирания, сдвигая кожу. Тщательно массируют болезненные уплотнения в области надплечий. Разминания производят в виде раздавливания – выдавливания. Между остистыми отростками позвонков производят сверление.
  • Массируются надплечья, включая плечевой сустав и трапецевидные мышцы. Массажные движения проводят от волосистой части головы вниз к плечевому суставу. Плечевой сустав массируют круговыми движениями, делая поглаживания, растирания и разминания (можно проводить приемы через одежду). Уделяют внимание надплечьям и дельтовидной мышце.
  • Круговыми движениями пальцев разминают места прикрепления мышц к шее. Заканчивают самомассаж поглаживаниями и похлопываниями воротниковой области.
  • Эффективность самомассажа увеличится, если после процедуры сделать несколько упражнений для шеи: медленные повороты шеи и круговые движения.

Массаж и самомассаж нельзя выполнять в остром периоде заболевания. Можно применять разогревающие и противовоспалительные мази и гели. Перед массажем желательно посетить врача. При некоторых заболеваниях массаж противопоказан. Для того, чтобы лучше понять технику массажных приемов, рекомендуется просмотреть видео массажа при шейном остеохондрозе:

Массаж при шейном остеохондрозе видео

Источники: http://medicineno.com/massazh-pri-sheynom-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah.html, http://behoneybee.ru/krasota/massazh/medovyj-massazh-pri-osteohondroze.html, http://www.metody-lechenija.ru/massazh-pri-sheynom-osteokhondroze/

Комментариев пока нет!

Источник: http://rovnyjpozvonochnik.ru/shejnyj-oseohondroz/video-massazh-pri-shejnom-osteohondroze-v.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector