Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях, упражнения, видео

Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

Обратите внимание

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким.

Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз. 

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают.

Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно.

Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Важно

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются.

Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже. 

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева…

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад.

Совет

Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости.

Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону.опубликовано econet.ru

© Виталий Гитт 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/151013-sovety-kostoprava-2-uprazhneniya-kotorye-vypryamlyayut-pozvonochnik

Как исправить сколиоз в домашних условиях

Патологическое искривление позвоночника, носящее всем известное название, — сколиоз, сегодня имеет огромное развитие. Сидячий образ жизни, систематически неправильная осанка у школьников и популяризация компьютерных технологий ведут к изменениям и отклонениям позвоночного столба.

Каков результат? Постоянные боли, плоскостопие, нарушения в работе жизненно важных органов — сердца, легких, желудка и кишечника. Поздние стадии сколиоза вылечить возможно только хирургическим путем, лечение сколиоза в домашних условиях возможно при условии своевременности.

Принципы лечения сколиоза

Итак, вы решили вылечить искривление позвоночника своими силами, первое правило для вас — обратитесь к врачу. Заболевание даже на самой ранней стадии требует осмотра и диагностики.

Врач поставит точный диагноз и назначит комплекс лечебных мероприятий, учитывая ваш возраст, причину развития болезни, наличие сопутствующих заболеваний и другие факторы.

Помните, бесконтрольное самостоятельное лечение может не только не оказать эффекта положительного, но и существенно навредить вашему здоровью.

Лечение сколиоза должно быть ориентировано на:

  • Остановку прогрессирования болезни.
  • Стабилизацию позвоночного столба.
  • Укрепление мышечного корсета.
  • Коррекцию деформации.

Лечебные мероприятия заключаются в выполнении специальных физических упражнений, массаже, физиотерапевтических процедурах, ношении корсета, применении рецептов народной медицины.

Однако этих методов будет недостаточно для полного выздоровления, если вы не будете гулять на свежем воздухе, проводить систематическое закаливание, рационально питаться, вести активный и здоровый образ жизни и контролировать осанку.

Физические упражнения

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях имеют определенные правила выполнения, и перед тем, как перейти к лечебной гимнастике, ознакомьтесь с ее основными принципами:

  • Все упражнения выполняйте медленно и плавно, резких движений сколиоз не любит.
  • Давать организму физическую нагрузку нужно только в хорошем состоянии, если вы чувствуете себя плохо, отложите тренировку. Ни в коем случае не выполняйте упражнение через боль и силу.
  • Начинайте тренировку с минимальной нагрузки, постепенно увеличивая ее.
  • В ходе выполнения лечебной гимнастики тщательно следите за правильностью своей осанки.
  • Перед тренировкой не забывайте разогревать мышцы, делая разминку, эта мера является обязательной.
  • Нельзя тренировать только спину, нагрузка поочередно должна приходиться также на плечевой пояс и ноги.
  • Каждое упражнение выполняйте не менее 5 раз.

Для С-образного сколиоза

Это базовые упражнения, выполнять которые можно и для лечения сколиоза 1-ой стадии, и для профилактики заболевания. Базовая гимнастика представляет собой комплекс из симметричных упражнений, цель которых заключается в подтягивании боковых мышц (боковые мышцы формируют прочный каркас вокруг позвоночного столба).

Упражнения для правильной осанки (укрепления и избавления от деформации) при С-образном сколиозе:

  1. Поставьте ноги на ширину плеч, положите кисти рук на плечи и начните делать вращательные движения локтями. Упражнение делается в три подхода, каждый подход включает 8 повторений вперед и 8 повторений назад.
  2. Оставайтесь в той же позиции. Сделайте глубокий вдох, при выдохе плечо отведите как можно дальше вперед, при очередном вдохе верните на место. Выполняя упражнение, не поворачивайте спину.
  3. Повторите упражнение, только теперь отводите плечо не вперед, а назад.
  4. Опустите руки вдоль туловища, голову вытяните вверх, максимально растягивайте «пружину», старайтесь стать выше на несколько сантиметров (пятки от пола не отрывать). Удерживайте предел 5-7 секунд, возвращайтесь в исходное положение.
  5. Лягте на пол животом вниз, вдоль туловища вытяните руки, а голову поднимите вверх, не отрывая грудь и плечевой пояс от пола.
  6. Упритесь в пол руками, далее повторите первое упражнение, задержитесь в положении на несколько секунд.
  7. Вернитесь в исходное положение, поочередно поднимайте то правую, то левую ногу.
  8. Сделайте «лодочку» — поднимите одновременно руки, вытянутые вперед, и ноги.

Для S-образного сколиоза

Сколиоз S-образный диагностируется как искривление позвоночника 2 степени. Для исправления позвоночного столба применяют упражнения, направленные на коррекцию поясничной и грудной области, укрепление широчайшей мышцы спины.

Упражнения для правильной осанки при S-образном сколиозе:

  1. Сядьте на высокую широкую скамейку, руки заведите за голову, не отрывая ног, заведите корпус назад, скручивая позвоночник.
  2. Лягте на скамью так, чтобы боковой край доходил до начала лопаток. Откиньте тело назад, повисните и расслабьтесь на несколько секунд.
  3. Лягте на пол на спину, начните делать туловищем катательные движения, приподнимая корпус на 30 градусов.
  4. Теперь лягте на скамейку животом, ее боковой край должен оказаться у поясничной области. Опустите туловище вниз, образовав прямой угол. Поднимите туловище, не поднимая ноги, старайтесь принять горизонтальное положение.
  5. В положении стоя поднимите руку вверх со стороны искривления в грудном отделе, другую руку вытяните в сторону. На вдохе приподнимите корпус.
  6. Ногу со стороны искривления отведите в сторону, руки положите на затылок. Разведите локти в стороны и прогните туловище на вдохе.
  7. Встаньте на четвереньки. Вдохните воздух, на выдохе сядьте на пятки. Руки с места не сдвигайте. На вдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение повторите 3-5 раз.
  8. Стоя на четвереньках, выгибайте и прогибайте спину («кошка добрая» — «кошка злая»). Повторите 5 раз.
  9. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. На выдохе тяните носки стоп на себя, одновременно подтягиваясь подбородком к груди. Положение зафиксируйте на несколько секунд.
  10. Лягте на спину, вытяните руки вдоль. Ногу, противоположную искривлению поясничной области, согните в коленном и тазобедренном суставах под прямым углом. Подтяните колено к животу.

Как исправить сколиоз в домашних условиях? В решении вопроса значительно поможет лечебный массаж. Массаж при искривлении позвоночника начинают с ног, далее переходят к бедрам, животу и только в последнюю очередь к спине. Целью массажа является укрепление слабых мышц и расслабление напряженных.

С-образный сколиоз может быть грудным либо поясничным. При грудном искривлении позвоночного столба массаж начинают с поглаживания спины, сначала массируют вогнутый участок, а затем выпуклый.

Постепенно переходят к длинным и широчайшим мышцам спины, разминают их кругообразными движениями. Мышцы межреберных промежутков разминают прямолинейными движениями.

Далее переходят к шее и трапециевидной мышце. Приемы массажа сочетают с поглаживанием и потряхиванием.

В первые сеансы максимально расслабляют мышцы шеи и выпуклой части спины, в последующие укрепляют и стимулируют мышцы вогнутой части.

Массаж при S-образном типе сколиоза выполняют одновременно и на поясничный, и на грудной отдел позвоночного столба. Используют вышеописанную методику.

Советы по выполнению массажа:

  • При правостороннем грудном сколиозе пациент должен лежать на животе, правую руку заложить на спину, а голову повернуть в противоположную сторону.
  • При правостороннем поясничном сколиозе необходимо занести левую ногу за правую, голову повернуть в правую сторону.
  • Не рекомендуется использовать для проведения массажа масло, вазелин или тальк.
Читайте также:  Дорсопатия позвоночника, что это такое, лечение, лфк

Поможет ли корсет?

Для того чтобы ответить на вопрос, как вылечить сколиоз дома, мы разберем тему ношения корсетов: целесообразен ли данный метод, как добиться желаемого эффекта?

Корсет определенно целесообразен при лечении сколиоза, так как мышцы человека, страдающего искривлением позвоночника, значительно ослаблены, они не могут функционировать на все 100% и поддерживать позвоночный столб. Корсет же позволяет удерживать позвоночник в правильном положении. В первую очередь корсет останавливает прогрессирование патологии, а по истечению некоторого времени выравнивает и сам столб.

Как носить корсет правильно

Для того чтобы эффект от ношения корсета был исключительно положительным, необходимо придерживаться определенных правил:

  1. Подбор и назначение корсет можно производиться только лечащим врачом и ни в коем случае не самостоятельно.
  2. Под корсет необходимо одевать бесшовную хлопчатобумажную одежду.
  3. Потертости на теле от корсета в первые дни явление нормально, проходят они сами, применять мази не нужно.
  4. Ношение корсета эффективно лишь в комплексе с другими методами лечения.
  5. В назначенные сроки обязательно проведение повторного осмотра в целях коррекции ношения корсета.

Другие методы

Терапия нехирургическими методами включает также народные методы лечения сколиоза. Обратите внимание, рецепты народных средств направлены на уменьшение болевого синдрома, они никоим образом не влияют на положение позвоночного столба, однако в комплексе весьма полезны.

Компрессы, снимающие боль:

  • Одуванчики. Для приготовления средства двухлитровую банку на треть заполняют цветками одуванчика и заливают 400 мл водки. Лекарство настаивают 10 дней в теплом месте, взбалтывают банку ежедневно. Перед применением настойку не процеживают, но разводят водой и подогревают. В растворе смачивают бинт либо хлопчатобумажную ткань, компресс прикладывают к больному участку на всю ночь.
  • Соль. Для снятия боли во время сколиоза отлично подойдет солевой компресс. Для его приготовления 25 граммов морской либо обычной соли растворяют в стакане кипятка. В растворе смачивают бинт, прикладывают к больному месту на пару часов. Затем наносят на кожный покров «Меновазин».
  • Картофель и хрен. Картофельный компресс готовится следующим образом: картофель натирают на мелкой терке либо пропускают через мясорубку. Таким же образом поступают и с хреном. Ингредиенты перемешивают, заворачивают в бинт и прикладывают к пораженному участку, поврех обвязывают теплый шарф или пуховой платок. Компресс держат до тех пор, пока не начнет сильно жечь.
  • Алоэ и мед. Листья алоэ измельчают, смешивают их со 100 граммами натурального меда и половиной стакан водки. Ингредиенты хорошо перемешивают, смесью пропитывают хлопчатобумажную ткань, компресс прикладывают к пораженному участку тела на всю ночь.

Избавиться от неприятных ощущений и ускорить процесс выздоровления помогут хвойные ванны. Для их приготовления вкипятите 10 литров воды, предварительно добавив в воду измельченные сосновые ветки. Кипятите 10 минут, затем еще 4 часа настаивайте. Перед принятием ванны процедите настой.

Возрастные особенности болезни

Заболевание сколиоз присуще в большей степени детям и подросткам, а вот у взрослых развивается крайне редко. Искривление позвоночника разделяют на 4 группы в зависимости от возраста:

  1. Инфантильный сколиоз — у детей до 3-х лет.
  2. Ювенильный сколиоз — у детей от 3 до 10 лет.
  3. Подростковый сколиоз — у подростков 10-15 лет.
  4. Взрослый сколиоз.

Лечение искривления позвоночного столба более эффективно у детей — костная система ребенка полностью еще не сформировалась, она в десятки раз пластичнее костной системы взрослого. Лечение сколиоза у взрослых представляет собой весьма трудную задачу в большей степени из-за того, что позвоночник уже не пластичен.

Домашнее лечение эффективно в том случае, если проведение его своевременно. Помните, намного легче предотвратить заболевание, чем вылечить, поэтому не забывайте следить за своей осанкой и здоровьем в целом.

Видео: Излечиваем сколиоз за 3 минуты в день

Эти материалы будут вам интересны:

  • Упражнения для правильной осанки в домашних условиях

Источник: http://lechenie-narodom.ru/lechenie-skolioza-v-domashnix-usloviyax/

Как лечить сколиоз в домашних условиях: методики и советы

Сколиоз или искривление позвоночника в сторону – широко распространенное в подростковом возрасте заболевание.

Как ни странно, оно вызвано заложенным в организме рефлексом к сохранению равновесия.

При регулярной неправильной позе такие отклонения еще не совсем окрепшего позвоночника закрепляются в виде изгибов.

В зависимости от степени деформации они имеют подобие букв «S» или «Z».

Обратите внимание

От сколиоза страдают все системы и органы – сердце, сосуды, дыхательная, нервная системы, органы пищеварения и другие.

Далее мы разберем каким образом исправить сколиоз в домашних условиях – как дополнительная терапия заболевания.

Что такое сколиоз

Сколиозом называют деформация положения позвоночника вправо или влево от оси. Возникает он в детстве и на начальной стадии при помощи корректирующего лечения проходит полностью. Может локализоваться в любом отделе позвоночника.

В зависимости от формы искривления сколиоз делится на:

  • С-образный — с одним изгибом;
  • S-образный — с двумя изгибами;
  • Z-образный — с тремя изгибами, встречается редко.

Признаки сколиоза

  • Асимметрия однотипных частей тела (например, плеч, лопаток).
  • Нарушение походки, наклоны тела при ходьбе в ту или иную сторону.
  • Боли в разных частях позвоночника.
  • Быстрая утомляемость спины.
  • Изменение формы грудной клетки.
  • Нарушение функций внутренних органов.

Сколиоз достаточно легко распознать визуально по асимметричным линиям на спине

Причины

В большинстве случаев диагностируется идеопатический сколиоз, т.е. с неясной этиологией.

Иногда причинами сколиоза становятся:

  • Искаженная, однобокая или вынужденная осанка из-за постоянного сидения или длительного сохранения однообразного положения тела.
  • Врожденная патология позвонков.
  • Нарушение обменных процессов и размягчение костей из-за перенесенных заболеваний – полиомиелит, рахит, остеомиелит и прочих.
  • Остеопороз в связи с дефицитом кальция.
  • Патологии или травмы в позвоночнике, конечностях или тазовых костях.
  • Мышечные патологии, миозит.
  • ДЦП.

Сколиоз чаще встречается при активном развитии в подростковом возрасте, из-за слабости спинных мышц девушки страдают от него больше, чем юноши. Риск заболеваний выше у людей с несбалансированным питанием и у любителей газированных напитков.

Принципы лечения сколиоза

Можно ли вылечить сколиоз, и как бороться с недугом? Есть несколько способов лечения, в зависимости от степени поражения позвоночника эффективен тот или иной из них.

Но в большинстве случаев применяется комплексное, консервативное лечение, включающее:

  1. Дыхательную гимнастику с использованием разных принципов. Например, гимнастика Шрот. Благодаря этой методике ее автор победила сколиоз. Суть способа в том, что позвоночник сравнивается с резиновым мячом, на котором есть вмятины – изгибы. Чтобы избавится от вмятины, придав мячу идеальную форму, нужно направить поток воздуха к этому месту. А чтобы вернуть позвоночнику его физиологическую форму, следует вдыхать вогнутыми частями. Применяется этот метод лечебного дыхания только под наблюдением специально обученного инструктора. Он определяет на теле пациента проблемные участки, которыми нужно вдыхать. Выдох проводится сквозь сомкнутые губы, он длительный. При желании каждый может научиться ассиметричному дыханию. Эта методика широко применяется в мировой практике.
  2. Лечебный массаж проводят при любой стадии сколиоза. С его помощью избавляются от боли, улучшают кровообращение и укрепляют мышцы, чтобы они смогли удерживать позвоночник. Суть этих процедур помочь вогнутым участкам расслабиться, а выпуклым – активизироваться. Лечебные сеансы проводят трижды в год по 15-20 процедур. Причем это должен быть именно массаж, а не самомассаж.
  3. Физиотерапию. Лечение сколиоза проводится электростимуляцией, водными тепловыми процедурами. Все они применяются курсами по 10-15 сеансов. Озокеритовые и парафиновые обертывания нормализуют лимфоотток и кровообращение в плечевом поясе. А хлоридно-натриевые ванны повышают тонус организма.

В тяжелых случаях и тогда, когда консервативное лечение бессильно, необходимо оперативное вмешательство. Его применяют при мучительных болях, при ограниченном функционировании сердца и легких и тогда, когда сколиоз постоянно прогрессирует.

Методики операций разные, но всегда в их ходе пациенту вживляют металлические конструкции для поддержания позвоночника, которые остаются в теле навсегда. Это устраняет боль, сдавливание органов, убирает горб. Но позвоночник после этого неподвижный.

Как лечить сколиоз в домашних условиях?

Лечение сколиоза в домашних условиях предусматривает комплекс мероприятий, направленных на улучшение и стабилизацию состояния больного. Не всякий сколиоз поддается домашнему лечению.

Какую стадию можно лечить в домашних условиях

Обратите внимание в каких случаях можно лечить сколиоз в домашних условияхСпециалисты считают имеющими шансы на выздоровление такие категории больных, которых можно лечить в домашних условиях:

  • Детей до 7 лет при 1-3 степенях. Сколиоз в раннем детстве вылечивается полностью. Особенно велики шансы у детей до трех лет при активном образе жизни.
  • Детей до 11 лет при тех же степенях Болезнь вылечивают массажем, ЛФК и корректирующими корсетами. Прогноз считается благоприятным.
  • При первой-второй степенях у подростков и взрослых заболевание полностью не лечится. Но при не прогрессирующей форме можно успешно поддерживать стабильное состояние.

Первая стадия сколиоза, которая диагностируется только с помощью рентгена или МРТ, нуждается в лечебном массаже и физкультуре несколькими курсами, а также в профилактическом контроле осанки.

Вторая степень поддается лечению теми же методами, к ним добавляется регулярное ношение корректирующего корсета в течение нескольких часов. Иногда есть необходимость для его применения и ночью. В этой стадии болей не бывает или они незначительные, поэтому медикаментозное лечение, как правило, не нужно.

При третьей степени домашнее лечение применяется редко и ограниченно. Часто кроме плавания, массажа, мануальной терапии и длительного ношения корсета необходимо обезболивание а, возможно, и оперативное вмешательство. Лечение же четвертой степени сколиоза исключительно оперативное.

Видео: “Гимнастика от сколиоза в домашних условиях”

Медикаменты

При сколиозе медикаментозное лечение является вспомогательным, оно используется только совместно с другими методами.

Больные нуждаются в препаратах, нормализующих кровообращение, служащих для восстановления и защиты хрящей.

Это хондопротекторы, витаминные комплексы и другие средства, помогающие при патологических процессах внутренних органов, появляющихся от давления на них деформированным позвоночником и т.п.

Народная медицина

Средства народной медицины при сколиозе служат для уменьшения болей, это компрессы, примочки, аппликации и лечебные ванны.

Вот несколько рецептов обезболивающих компрессов:

  1. Двухлитровую емкость на треть заполняют цветами одуванчика и выдерживают десяток дней в полулитре водки в тепле. Непроцеженную настойку доливают теплой водой, смачивают в ней бинт и прикладывают на ночь к проблемному месту.
  2. Две ложки морской или обычной соли разводят стаканом кипятка, смоченный в растворе бинт накладывают на проблемное место на два часа. После процедуры на кожу наносят «Меновазин».
  3. Равное количество сырого картофеля и хрена, пропущенное через мясорубку, складывают в ткань. Ее прикладывают к больному месту и фиксируют теплым платком. Держат до ощущения жжения.
  4. Измельченные листья алоэ и каланхоэ смешивают с ложкой спирта и меда. Завернув их в ткань, помещают на больной участок спины на ночь. Так же делают компрессы из каштана.
  5. Лепешки из ржаной муки с добавлением скипидара можно использовать как грелку, нанося их на больное место.

Лечебные ванны при сколиозе:

  1. Резаные хвойные ветки прокипятить десяток минут, выдержать 4 часа, а затем процеженный раствор добавить в ванну. Принимать ее нужно в течение получаса. При этом в воде должна находиться только спина, верхнюю часть тела следует утеплить полотенцем.
  2. Килограмм осиновой коры варить десяток минут в литре воды. Процеженный отвар добавить в лечебную ванну, которую можно принимать дважды в день по четверть часа.
  3. Точно так же готовить отвар из ромашки в пропорции полкилограмма на шестилитровую кастрюлю. Такую ванну принимать каждый день по трети часа.

Видео: “Как правильно делать массаж при сколиозе?”

Корсеты

Корсеты бывают корригирующими и поддерживающими. Первые служат для уменьшения нагрузки на позвоночник, а вторые помогают уменьшить степень его искривления. Подходящий корсет подбирает ортопед, он контролирует и процесс выздоровления.

Корригирующие корсеты необходимо носить полгода-год, по мере выравнивания позвоночник растет, поэтому их периодически меняют.

Поддерживающие корсеты делятся на реклинаторы, грудные и грудопоясничные. Такие модификаторы носят люди тяжелого физического труда. Что представляет собой каждый из них?

  • Реклинаторы корректируют осанку и устраняют небольшие ее отклонения. Это эластичные ленточные устройства в виде восьмерки, которые охватывают плечевой пояс.
  • Грудные поддерживающие корректоры включают жесткие спинную часть и пояс, лямки на талии. Их применяют при серьезных нарушениях в области лопаток.
  • Грудопоясничные корректоры поддерживают весь позвоночник. В них входят пояс, жесткая спинка и реклинатор.
Читайте также:  Йога при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника, видео

Корсеты можно применять на всех стадиях сколиоза

Упражнения для лечения сколиоза

ЛФК эффективно при сколиозе первой-второй степени при возрасте больного не более 15 лет. Она служат для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, для устранения дыхательной патологии, вызванной заболеванием. А при значительных деформациях позвоночника помогает увеличить грудную клетку.

S-образного

При таком типе искривлений (2 степень) необходимы упражнения для коррекции поясничной и грудной областей, укрепление спинной мышцы:

  • Сидя на высокой и широкой скамейке с руками за головой без отрыва ног наклоняют спину назад.
  • Лечь на скамейку так, чтобы голова и лопатки выступали за нее. Верхнюю часть тела наклонить назад и расслабиться на несколько секунд.
  • Из положения «лежа на спине» на полу слегка приподнять спину и раскачивать ее.
  • Лечь животом на скамейку и, опуская туловище, образовать прямой угол. Затем принять горизонтальное положение, не поднимая при этом ноги.
  • Стоя на четвереньках, вдохнуть, а на выдохе сесть на пятки, не сдвигая рук. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить до пяти раз.
  • Положение «лежа на спине» на полу, руки вытянуты вдоль корпуса. Выдыхая, тянуть носки на себя, а подбородок постараться прижать к груди
  • Стоя на четвереньках на полу выгибать и прогибать спину пять раз.

C-образного

Эти упражнения для профилактики и лечения начальной стадии сколиоза. Они служат для укрепления боковых мышц:

  • При каждом типе сколиоза имеется свой комплекс упражненийВ положении ног «на ширине плеч» делать по восемь вращений плечами вперед и назад с руками, положенными на плечи.
  • В той же позе сделать вдох, а на выдохе поворачивать попеременно каждое плечо вперед, не меняя положение спины. А на вдохе вернуть его в первоначальное положение. Так же отводить каждое плечо назад.
  • Опустить руки вдоль туловища и максимально вытягивать голову вверх без отрыва пяток от пола.
  • Лечь на пол на живот, руки вытянуть вдоль корпуса, поднять только голову.
  • То же самое сделать, упираясь руками в пол.
  • Из положения «лежа на животе» поочередно поднимать ноги.
  • Одновременно вытягивать вперед руки и поднимать ноги, лежа на животе.

Z-образного

Такой тип искривления относится к редким и особо тяжелым. Все упражнения в этом случае должны делаться только в лежачем положении очень медленно и осторожно, чтобы не навредить. Подбираются они опытным инструктором индивидуально для каждого больного и делаются только в его присутствии.

Заключение

Подводя итоги, можно отметить, что:

  • Сколиоз или искривление позвоночника довольно распространенное заболевание. Его начало обычно совпадает с подростковыми изменениями в организме.
  • Он имеет 4 степени тяжести и локализуется в разных участках позвоночника.
  • Причины болезни часто не просматриваются.
  • Кроме деформации позвоночника она вредит и всему организму в целом.
  • Консервативному лечению без последствий поддаются только незапущенные формы подросткового сколиоза.
  • Лечение в домашних условиях комплексными методами эффективно при 1 и 2 степенях деформации позвоночника.
  • Двигательная активность и тренировка мышц – действенная профилактика этого опасного заболевания.

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/grudnoj-otdel/skolioz/kak-lechit-skolioz-v-domashnikh-usloviyakh-metodiki-i-sovety.html

Как выпрямить спину позвоночник осанку в домашних условиях

Здоровье спины – это одно из самых важных обстоятельств, на которое стоит постоянно обращать внимание. Здоровая спина – это 80% решенных проблем.

Чтобы определить есть искривление или нет, необходимо стать ровно, расслабить плечи и визуально определить на одном ли уровне плечи. Если одно из них ниже, либо выше другого, то это значит что у человека искривление позвоночника.

Эта мелочная причина может потянуть за собой ряд проблем в далеком будущем, которые будут ухудшаться все больше и больше.

С самого рождения позвоночник человека, в здоровом виде, имеет обусловленные природой изгибы в шейном, поясничном, грудном и крестцовом отделах. Так как наш позвоночник формируется постоянно, то он может менять свой внешний вид на протяжении всей жизни. В процессе таких изменений изгибы могут увеличиваться, что и приводит к искривлению.

Как выпрямить позвоночник в домашних условиях?

В медицине разделяют три вида искривления: кифоз, лордоз, сколиоз. Кифоз – это большое искривление в поясничном отделе. Лордоз – это искривление в грудном и шейном отделах. Сколиоз, или как его часто называют, S-образное искривление.

Искривления могут быть врожденными и приобретенными. Причина врожденного искривления одна – это неправильное внутриутробное развитие плода. Что касается приобретенного – это последствия различных заболеваний. Например, рахит, остеохондроз, межпозвонковая грыжа, радикулит, остеопороз, переломы, ушибы, травмы.

Бывает, что причиной появления является элементарное плоскостопие либо разная длина нижних конечностей. Очень влияют проблемы со зрением – косоглазие, близорукость. А самое весомое заболевание – это дальнозоркость, при котором человек непроизвольно наклоняется к книге или газете, чтобы почитать написанное. При этом очень сутулиться.

Очень влияет на позвоночник образ жизни человека. Приводит к искривлению сидячая работа в дискомфортных условиях. Оседлый образ жизни: дом – работа – дом – кровать и так до бесконечности. Это приводит к деформации мышц, а именно их ослабеванию, что влечет за собой искривление и деформацию столба позвоночника.

Как выровнять осанку в домашних условиях?

Для того чтоб уйти от искривления позвоночника необходимо с раннего возраста правильно формировать осанку, постоянно заниматься спортом и делать упражнения, которые укрепляют корсет мышц, что удерживает позвоночник. Стараться вести активный образ жизни.

Чаще ходить пешком и проводить по три часа в сутки на свежем воздухе. Рекомендуют врачи посещать бассейны и спортивные секции. Контролировать свой внешний вид во время ходьбы, бега, сидения. Делать минутные разминки, чтобы взбодрится и снять напряжение.

Посещать раз в год массажиста для профилактики и обследования текущего состояния. Отрегулировать свое питание. Обогатить его клетчаткой, калием, натрием и другими витамина и минералами, которые способствуют улучшению и укреплению спины.

Сразу позвоночник не выровняется, но терпение и труд, все перетрут. Спрашиваете, как выровнять осанку? Можно ли в домашних условиях выпрямить спину? Можно! Если подойти к этому вопросу ответственно и регулярно выполнять простые упражнения, прислушиваясь к рекомендациям специалистов.

Чтоб правильно определить ход лечения спины необходимо обратиться к ведущему специалисту. Он определит причину искривления, его стадию и укажет верное лечение, которое учтет в себе все возможные детали организма.

Как выпрямить спину в домашних условиях?

Большую часть на строение осанки влияет повседневная жизнь, а точнее, специфика поведения человека. Следовательно, нужно пересмотреть свою жизнь и откорректировать поведение. Врачи рекомендуют:

  • В те минуты, когда сидите, держать спину ровно и не сутулится. Если будет сложно, то в первый раз можно делать минутные разминки. Стоит подобрать удобный стул. Сидеть так, чтоб край стула (табурета, кресла) не придавливал кровеносные сосуды.
  • Присаживаться и вставать из кресла нужно очень плавно. Особенно это обязательно делать для того, чтобы не разорвать связки и не повредить мышцы, после долгого сидения.
  • Присаживаясь на кресло или стул голову нужно держать приподнятой.
  • Сидеть на мягком нежелательно. Это приводит к расслаблению мышечного корсета спины и вся нагрузка переходит на диски столба позвоночника. Они начинают сдавливаться и, как следствие, появляется ноющая боль в спине.
  • Запрещено класть ногу на ногу. Во-первых, это вульгарно со стороны этикета. Во-вторых, это приводит к передавливанию сосудов и искривлению позвоночника.
  • Кровать должна быть с ортопедическим матрацем.
  • Ширина подушки не должна превышать ширину плеч владельца.

А теперь о главном. Выровнять спину помогают физические упражнения. Делать физические занятия с учетом личной физической подготовки. Противопоказано делать резкие упражнения и давать большую нагрузку на мышцы. Это приводит к разрывам мышц. Перед каждой тренировкой необходимо делать разминочные и разогревающие упражнения.

Можно ли выпрямить спину?

Упражнения для выравнивания осанки:

  1. Необходимо сесть и согнуть ноги в коленях. Обхватить ноги руками, а подбородок положить на колени. После отвести голову назад, потом в исходное положение. Упражнение повторять 10 раз в 2 подхода.
  2. Лечь лицом вниз и поднять туловище, сделав опор на руки. Голову отвести максимально назад. Сделать два поворота в разные стороны и вернуться в исходное положение.
  3. Лечь на живот и согнуть колени. Взять лодыжки руками и сделать глубокий вдох. Резкими движениями поднять свое тело вверх и ноги выше головы. Сделать 5 перекачиваний.
  4. Стать ровно. Ноги на ширине плеч. Руки развести в стороны ладонями вниз. Делать медленные наклоны до ощущения напряжения в мышцах боков. В каждом положении быть по 4-6 минуты.
  5. Лечь на пол, на спину. Поднять ноги на высоту 2 см от земли и задержаться в таком положении на 20 секунд. После повторить упражнение 10 раз.

Заключение!

Выровнять осанку при помощи гимнастики можно, но это не медленный процесс. Ее необходимо выполнять постоянно и длительное время. Запрещено на первых этапах делать перерывы. Это вернет весь предыдущий труд к нулю.

Может одной гимнастики будет маловато, поэтому следует обратиться к специалисту для более детального лечения. Так как качественное решение этой проблемы реально при наблюдении у врача. Чтоб у будущих взрослых людей не было таких проблем, нужно приучать своих деток с младенчества к такой гимнастике.

И родителям польза и у ребенка будет здоровая спинка, красивая осанка и отличная привычка. Покажите им пример как правильно и сидеть и прочие. Научите активно жить. Это предотвратит появлению заболеваний спины и столба позвоночника.

Видео с упражнениями от сутулости спины

Видео с комплексом упражнений для позвоночника

Видео с упражнениями для выравнивания позвоночника

Источник: https://evehealth.ru/kak-vypryamit-spinu-v-domashnikh-usloviyakh/

Избавление от сколиоза в домашних условиях: полный комплекс мер

1727 1

Сколиоз на сегодняшний день явление нередкое. Как правило, заболевание дает о себе знать в переходном возрасте. В дальнейшем оно прогрессирует.

Развитию сколиоза способствует малоподвижный образ жизни. В результате человека одолевают постоянные боли, происходит сбой в работе внутренних органов. Третья и четвертая стадии нарушения поддаются коррекции только посредством оперативного вмешательства.

Лечение сколиоза в домашних условиях результативно при условии своевременного начала терапии.

Принципы терапии искривления в домашних условиях

Начинать самостоятельное лечение сколиоза рекомендовано только после обследования у специалиста. После установления степени искривления позвоночника назначаются определенные процедуры и мероприятия.

Их целями являются:

  • купирование развития болезни;
  • укрепление позвонковых мышц;
  • коррекция позвоночника, подвергшегося деформации.

Лечение сколиоза массажем, гимнастикой должно быть дополнено такими оздоровительными процедурами:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • употребление в пищу продуктов, богатых белками минералами и витаминами;
  • активный образ жизни;
  • постоянный контроль осанки.

Как исправить сколиоз дома?

Избавиться от искривления в домашних условиях можно с помощью следующих мер:

  • комплекс гимнастических упражнений;
  • лечебная физкультура (ЛФК);
  • массаж;
  • йога;
  • компрессы;
  • народные методы и др.

Принципы выполнения гимнастических упражнений

При использовании гимнастических упражнений следует руководствоваться определенными принципами:

  1. Упражнения выполняются неспешно и с плавностью. Нагружать организм следует только при хорошем общем самочувствии и без наличия серьезных сопутствующих заболеваний.
  2. Тренировку начинают с меньшей нагрузки. Наращивают ее постепенно.
  3. Перед упражнениями следует провести предварительную разминку.
  4. Не подвергайте нагрузке только спину. При тренировке должны быть задействованы плечи, поясница и ноги. Каждое упражнение выполняется не менее чем 5 раз.

Подборка самых эффективных и безопасных упражнений

Лучшие упражнения при сколиозе любого отдела позвоночника доступные для выполнения в домашних условиях:

  1. Благотворное влияние на состояние позвоночника оказывает обычный турник. Следует зацепиться за него руками, расслабить телои повиснуть на 30 секунд. При этом туловище надо поворачивать то в одну, то в другую сторону.
  2. Расслаблению спины способствует и другой прием. Руки подняты наверх, голова запрокинута. Следует потянуться. Далее руками очерчивается окружность, и пациент плавно опускается, сгибая колени. Затем осторожно поднимается.
  3. Больной должен лечь на твердую поверхность. Лицо при этом смотрит наверх. Руки расположены вдоль тела. В такой позе начинаются раскачивания и извивания. Это упражнение продолжается минуту. Выполняют его по утрам и вечерам ежедневно. Через неделю продолжительность занятия можно увеличить вдвое.
  4. Пациенту нужно лечь на твердую поверхность. Лицо смотрит наверх. Под шею подкладывается валик. Руки и ноги вытянуты по отношению к телу под прямым углом. В течение 1 минуты надо производить потряхивания и вибрирующие движения конечностями.
  5. Надо лечь на спину, запрокинуть руки. Затем начинаются одновременные потягивания рук вверх, а ног вниз. Растягивание происходит по принципу гармошки. Упражнение проводится каждый день. Его продолжительность составляет 1 минуту. Этот метод поможет купировать боли в позвоночнике.
  6. Для выпрямления спины систематически выполняется известное упражнение «велосипед».
  7. Очень полезны приседания. Следует зацепиться за что-нибудь руками и произвести от 5 до 20 приседаний дважды в день. После пробуждения или перед отходом ко сну надо согнуть колено и обхватить его руками в замок. Приподнимая голову и притягивая колено на себя, старайтесь коснуться его своим подбородком. То же самое проделывается и с другой ногой.
  8. Это гимнастическое упражнение действенно при поражении верхних спинных отделов. Следует лечь на спину и начать качаться в разные стороны. Затем надо обхватить колени и качаться вперед и назад. Можно также при согнутых коленях передвигаться посредством лопаток вверх и вниз.
Читайте также:  Нестероидные противовоспалительные средства при остеохондрозе: список препаратов

Необходимо обратить внимание, что бывают разные виды сколиоза: С-образный и S-образный. Для каждого из них разработан свой комплекс упражнений.

Упражнения при C-образном искривлении

Этот комплекс упражнений поможет избавиться от деформации позвоночника при С-образной форме заболевания:

  1. Упражнение №1.Ноги расположены по ширине плеч. Положить кисти рук на плечи и начать вращать локтями. Упражнение делаетсятрижды по 8 раз вперед и назад.
  2. Упражнение №2. Позиция тела сохраняется. Производится глубокий вдох, а при выдохе плечо надо отвести максимально вперед. При очередном вдохе верните его в исходную позицию. Нельзя поворачивать спину. То же самое проводится с отведением плеча назад.
  3. Упражнение №3. Следует опустить руки вдоль тела, а голову вытянуть вверх. Тело растягивается словно пружина. Старайтесь максимально подняться, не отрывая пяток от пола. Удерживайтесь в вытянутой позиции до 7 секунд.
  4. Упражнение №4. Следует лечь на пол лицом вниз. Руки надо вытянуть вдоль тела, голову поднять вверх. Область груди и плечи должны касаться пола. Надо упереться руками в пол и повторить предыдущие движения.
  5. Упражнение №5. Следует вернуться в начальное положение и произвести поочередное поднимание ног.
  6. Упражнение №6. Для выполнения упражнения «лодочка» одновременно поднимают руки, вытянув ноги вперед.
  7. Упражнение №7. В заключении надо походить на пятках. Руки при этом находятся на талии. С пяток переходят на носки и ступают на них.

Гимнастический комплекс при S-образной деформации

Для коррекции деформации прибегают к выполнению упражнений, способствующих выравниванию поясничного и грудного отдела и укреплению спинных мышц:

  1. Упражнение №1. Следует сесть на широкую высокую скамью, руки завести за голову и, не отрывая ног, поддаться корпусом назад.
  2. Упражнение №2. Далее следует лечь на скамейку, чтобы ее боковой край дошел до области лопаток. Откинуть тело назад и повиснуть в расслабленном состоянии на несколько секунд.
  3. Упражнение №3. Надо лечь на твердую поверхность, на спину и произвести телом перекатывающиеся движения.
  4. Упражнение №4. Необходимо лечь на скамейку животом. Боковой край скамьи должен находиться около поясницы. Туловище опускается вниз под прямым углом. Затем его надо приподнять, не поднимая ноги.
  5. Упражнение №5. Стоя нужно приподнять руку наверх со стороны искривления в грудной области, вторую руку вытянуть в сторону. На вдохе корпус должен приподняться. Нога со стороны искривления отводится в сторону, руки находятся на затылочной части. Локти разводятся в сторону, а тело прогибается на вдохе.
  6. Упражнение №6. Требуется встать на четвереньки. Произвести вдох, а на выдохе сесть на пятки. Руки не меняют своего положения. На вдохе примите начальную позицию.
  7. Упражнение №7. Стоя на четвереньках, выгибают и прогибают спину.
  8. Упражнение №8. Следующее упражнение выполняется лежа. Руки вытянуть вдоль тела. На вдохе носки стоп тянуть на себя, одновременно подтягиваться подбородком к грудному отделу.
  9. Упражнение №9. Следует лечь на спину и вытянуть руки вдоль тела. Ногу, противоположную искривлению в пояснице, сгибают в коленном и тазобедренном суставе под углом в 90 градусов. Колено подтягивается к животу.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура проводится только по предписанию лечащего врача, обладающего представлением о степени поражения позвоночника.

О назначении ЛФК принимает решение именно он, а вот подборку нужных упражнений проводит другой специалист в области лечебной физкультуры.

Этапы лечебной физкультуры:

  1. Подготовительный этап, в ходе которого организм адаптируется к физическим нагрузкам. Происходит прорабатывание определенных групп мышц.
  2. Основные упражнения. Как правило, они выполняются лежа на спине или стоя. Бывают симметричными и несимметричными. Последние рекомендованы только под руководством специалиста в условиях поликлиники или же стационара.
  3. Заключительный этап базируется на гимнастике для дыхания и ходьбе.

Техника выполнения симметричных упражнений

Пошаговое выполнение упражнений:

  1. Следует прислониться к стене и упереться пятками, икрами и ягодицами в нее. Спину надо выпрямить. Затем сделать несколько шагов вперед, сохраняя правильную осанку. Дыхание должно быть ровным.
  2. Ноги поставить на ширину плеч. Надо начать приседание. При этом руки втянуты вперед, а спина выпрямлена. Упражнение делается плавно. На вдохе производится приседание, а на выдохе поднятие.
  3. Ноги ставятся на ширину плеч, а руки находятся в свободном положении. Считайте до трех. На счет раз произведите вдох и поднимите руки наверх, на счет два подтянитесь, а на счет три произведите выдох и опустите руки.
  4. Надо поставить ноги на ширину плеч, а руки опустить. Спина находится в выпрямленном состоянии. Производится четыре круговых движения плечами по направлению назад, а затем аналогичные движения вперед.
  5. Стоя надо приподнять ногу и согнуть колено. Нога поднимается максимально высоко. Стойка сохраняется непродолжительное время. Аналогичное упражнение делают и с другой ногой.

Каждое упражнение следует выполнять по 5—10 раз.

Массаж: если с толком,  то на пользу

Массаж при сколиозе начинается с разминания ножных мышц. Затем переходят на бедра и живот и только потом включают спинной отдел.

Целью массажа является укрепление ослабленных мышц и расслабление напряженных.

Массаж при С-образном искривлении

С-образный сколиоз затрагивает грудной и поясничный отделы. При грудном искривлении манипуляции начинают с легкого поглаживанияспины. В первую очередь массируется вогнутая область, а затем выпуклая.

Поэтапно переходят к длинным и широким спинным мышцам. Межреберные мышцы массируются по прямой линии. Затем подключают шейный отдел и трапецевидную мышцу. Массаж сопровождается поглаживаниями.

Важно

Массаж при поясничном сколиозе начинается аналогично предыдущему, затем приступают к «выжиманию». Сначала массируют вогнутую область, а затем выпуклую.

После разминочной части приступают к массажу тазовой области. Затем переходят к мышцам ног. Акцент делается на той ноге, которая находится на выпуклой стороне.

Массаж при S-образном сколиозе

Массаж при данном типе сколиоза осуществляется параллельно на пояснице и грудной области позвоночника. Применяются те же самые приемы.

Ношение корсета

Многих интересует обладает ли данный метод высоким уровнем эффективности?

Корсет, бесспорно, полезен, так как мышцы пациента пребывают в расслабленном состоянии и утрачивают свою полноценную функциональность.

Приспособление способствует поддержанию позвоночника в нужном положении, который через некоторое время выравнивается.

Использование лечебных компрессов

Компрессы относятся к народным методам лечения. Они способны уменьшить боль, но исправить осанку не в состоянии. Применяют их в комплексе с основным лечением.

Хорошо зарекомендовавшие себя рецепты:

  1. Из одуванчика или каштана. Для приготовления следует взять двухлитровую банку. Одну треть заполнить цветками растенияили плодами каштана и залить 2 стаканами водки. Лекарство следует настаивать на протяжении10 дней в теплом месте. Банка взбалтывается ежедневно. Перед применением настойка не процеживается, но разводится водой и подогревается. Раствором следует смочить марлю. Компресс прикладывается к больному участку на целую ночь.
  2. На основе соли. Берется 25 г морской соли, которая разводится в стакане кипятка. Смачивается марля и прикладывается к болезненному участку на несколько часов. Затем на кожу наносится мазь «Меновазин».
  3. На основе картофеля и хрена. Картофель и хрен измельчаются на терке. Составляющие перемешиваются и заворачиваются в марлю. Следует приложить к больному участку, а поверх обвязаться шерстяным шарфом или же пуховым платком. Компресс держится до начала ощутимого жжения.
  4. На основе алоэ и меда. Листья алоэ измельчаются и смешиваются со 100 г меда и половиной стакана водки. Смесью пропитывается хлопковую ткань. Компресс надо держать всю ночь.
  5. Можно замесить на основе скипидара тесто из ржаной муки, раскатать его в лепешку и приложить к больному месту.

Применение хвойной ванны

Одним их хороших народных средств является ванна на основе хвои. Для ее приготовления берется 10-литровое ведро с водой, в которое добавляются ветки сосны.

Их следует измельчить. Ведро ставится на огонь, и вода доводится до кипения. Кипеть она должна 10 минут. Затем средство на протяжении 4 часов настаивается.

Перед принятием ванны настой процеживается. Важно, чтобы область сердца не была погружена в воду. В ванне надо сидеть полчаса.

Применение йоги

Применение асан йоги благотворно воздействует на состояние больного. Для разработки разных областей пораженного позвоночника существуют разные комплексы упражнений.

Очень важно, чтобы на первых порах рядом с вами находился специалист в области йоги или ЛФК.

Гимнастика для выпуклой спины

В таком случае подойдут следующие упражнения:

  1. Следует сесть на стул и направить выпуклость позвонка к спинке. Одна рука находится на спинке стула, другая на бедре.
  2. Если вы нуждаетесь в выпрямлении позвоночника в поясничном отделе, то следует надавить на спинку стула и бедро. Талия и нижняя часть живота уходят от спинки.
  3. Если искривление находится в шейном отделе или же в области грудной клетки, то аккуратно надавите на спинку стула, уводя ребра и верхнюю область тела. Ощутите внутренне выравнивание по серединной линии.

Упражнение для вогнутой стороны спины

Необходимо встать боком вогнутой стороной к стене. Руки находятся вдоль бедер, а ладони касаются стены. Ноги ставятся на ширину плеч, тело принимает прямое положение.

Тыльной стороной ладони производится надавливания на стену. Тело двигается в ответ на движение руки.

Надавливание на стену продолжается, но части тела не должны двигаться. Задействованы только мышцы, расположенные на дальней стороне от стены. Упражнение выполняется до усталости мышц. Это может занять от 30 секунд до 65 минут. Все очень индивидуально.

Требуется определенный опыт, чтобы научиться удерживать тело неподвижно. Сначала надавливайте на стену несильно. Через 2 недели силу надо увеличить.

Лечение искривления в зависимости от стадии

Лечение сколиоза не всегда возможно дома, все зависит от стадии искривления:

  1. При лечении первой степени заболевания акцент делается на укрепление мышц, постановку правильной осанки. Каждодневнаязарядка по утрам, ЛФК, массаж и плавание являются основополагающими методами.
  2. При лечении второй степени прибегают к применению ЛФК, гимнастики и массажа. При этом необходимо носить корсет.
  3. При третьей степени используют ношение корсета. Если угол искривления позвоночника составляет выше 45 градусов, то посредством оперативного вмешательства на позвонки устанавливается система, корректирующая их положение.
  4. При 4 степени также прибегают к оперативному вмешательству. Назначается оно только в крайних мерах, когда иные способы показали свою малую результативность.

Какие опасности подстерегают, что нужно учитывать?

При неправильно выбранном комплексе упражнений можно только усугубить ситуацию. Непланомерная нагрузка на мышцы является провокатором перехода болезни с 1 во 2 и даже 3 стадию.

Хирургическое вмешательство назначается при защемлении спинных нервов и выпавшем межпозвонковом диске.

Такая операция относится к разряду очень сложных. Ее выполнение требует безошибочных манипуляций, так как любая погрешность может превратить пациента в инвалида.

Когда обязательно нужно к врачу?

Обращение к специалисту должно быть незамедлительным, если вы замечаете, что одно плечо стало выше другого, или на спине появилась маленькая вмятина. В особенности не следует медлить, если деформация развивается быстро.

Еще одной весомой причиной похода к врачу может послужить чувство покалывания в спине.

Исправить сколиоз в домашних условиях не так уж и легко. Успех находится в прямой зависимости от степени искривления позвоночника и знаний врача, принимающего активное участие в лечении. Больной должен проявить терпение и упорство.

Источник: https://osteocure.ru/bolezni/skolioz/lechenie-skolioza-doma.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector