Лфк при болезни бехтерева: комплекс упражнений, фото, видео

Лфк при болезни бехтерева: комплекс упражнений

Лечебная физкультура часто и эффективно применяется при различных заболеваниях. Эта методика основана на совмещении методов физической культуры и педагогических средств, которые усиливают ее эффективность. ЛФК направлена на лечение, реабилитацию пациента и профилактику недугов.

Ее успешное применение при лечении, достигается благодаря тому, что специалист помогает составить индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Педагогические методы позволяют вернуть человеку положительный настрой, уверенность в себе, оказывают психологическую поддержку человека.

Особенно хорошие результаты применение ЛФК показывает при лечении различного рода суставных патологий. Одна из них – болезнь Бехтерева.

Обратите внимание

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилоартрит – хроническое системное  воспалительное заболевание суставов с преимущественным поражением суставов позвоночника. В большинстве случаев, этот недуг поражает крестцовую зону.

Главная опасность, при этой патологии, развивается анкилоз (неподвижность) позвонков, сглаживаются физиологические изгибы. Через какое-то время, позвоночник становится похожим на бамбуковую палку. Постоянное защемление и сдавливание нервных окончаний приводит к неврологии, болевому синдрому.

Болезнь Бехтерева также поражает и другие суставы в организме человека: коленные, голеностопные, грудные и ключичные.

Лечение этой патологии сочетает в себя несколько методов: медикаментозное, физиотерапевтическое. Определяет необходимые методы лечения врач.

Он назначает определенную диагностику организма, устанавливает диагноз и рекомендует необходимое лечение.

К медикаментозному лечению относится применение нестероидных противовоспалительных препаратов, анальгетиков, хондопротекторных препаратов, местных согревающих мазей, гелей.

Для лечения недуга могут применяться различные физиотерапевтические процедуры:

  • массаж;
  • лечебные ванны;
  • фонофорез;
  • грязевое лечение;
  • ЛФК.

Лфк при болезни бехтерева

Люди, страдающие от этого недуга, сталкиваются со множеством проблем. Помимо ярко выраженной симптоматики заболевания: болевого синдрома, окостенения позвоночного столба, онемения конечностей, нарушение функциональности головного мозга, гипоксии, у них наблюдаются такие сложности:

  1. Утром больному трудно подняться, позвоночник скован в пояснично-крестцовой зоне. Также, наблюдается болевой синдром в пораженной области, который может отдавать в нижние конечности.
  2. Нарушение сна, на фоне постоянной боли.
  3. Болезнь Бехтерева провоцирует развитие сопутствующих патологий: грудных кифозов, воспалительных процессов в грудных, ключичных, реберных суставах, снижение экскурсии грудной клетки и диафрагмы, уменьшение легочного объема. Как итог, появление одышки и недостатка кислорода в крови. Существует возможность развития гиповентиляционной пневмонии. Исправить ситуацию поможет комплекс упражнений при болезни Бехтерева для формирования правильной осанки, укрепления мышечного корсета спины и шейно-воротниковой зоны.
  4. Сглаженность физиологических изгибов позвоночника приводит к нарушению его функциональности. Нарушается амортизационность всего организма и головы при двигательной активности человека. Для восстановления этой физиологической особенности специалисты рекомендуют выполнять определенный комплекс упражнений.
  5. При этой патологии пациенты не в состоянии выполнять наклоны, не достают пальцами рук до пола. Поэтому упражнения при болезни бехтерева также включают в себя растяжку позвоночника.
  6. У больных часто воспаляется радужная оболочка глазного яблока (ирит). Поэтому лечебная гимнастика при болезни бехтерева также включает в себя специальные упражнения для глазного яблока.
  7. При сопутствующих кардиологических патологиях, необходимо проконсультироваться со специалистом. Физическая нагрузка должна быть дозированной, не стоит увеличивать нагрузку на сердечную мышцу.
  8. При болезни Бехтерева многим пациентам подходит плавание. Этот вид спорта позволяет снять скованность, улучшает гибкость и эластичность суставов, растягивает позвоночник.

Для того, чтобы не допустить полной неподвижности суставов, специалисты рекомендуют применять Лфк при болезни бехтерева. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна быть направлена на достижение определенных целей:

  1. Сохранить суставную подвижность пациента.
  2. Укрепить осанку и мышечный корсет позвоночника.
  3. Снятие напряженности и восстановление мышечного тонуса.
  4. Увеличить экскурсию грудной клетки и диафрагмы.
  5. Восстановить координацию движений и баланс человека.
  6. Запустить восстановительные процессы в системах жизнеобеспечения организма.

Физические упражнения при болезни Бехтерева могут также состоять из утренней зарядки, ЛФК, пеших прогулок, плавания.

Комплекс лечебной физкультуры при болезни Бехтерева состоит из:

  1. Силовых тренировок на определенные группы мышц:
  • шейно-воротниковые
  • выпрямляющие позвоночник.
  1. Упражнений на укрепление мышечного корсета.
  2. Упражнений на растяжение позвоночника.
  3. Упражнений на координацию движения.
  4. Упражнений на сохранение баланса.
  5. Динамических упражнений на подвижность суставов.
  6. Общих упражнений для всего организма.

Утренняя зарядка

Ранее считалось, что болезнь Бехтерева – сугубо мужская патология. Женщины не были подвержены этому недугу. Однако, в последнее время, картина началась меняться. Сегодня этой патологией страдают около 20% женщин от общего числа заболевших.

Для решения проблем женской части пациентов, отлично подойдет утренний комплекс упражнений. Хотя, такой комплекс рекомендуется всем пациентам.

Утренняя гимнастика при болезни бехтерева у женщин способна поднять настроение, активизирует системы организма, устранить симптоматику заболевания и помочь в его лечении.

Это небольшой комплекс упражнений для поясничной зоны. Упражнения выполняются из положения лежа на спине.

  • Вытянуть руки вдоль туловища. Сжимаем кисти рук, пальцы стоп натягиваем на себя. Затем, распрямляем кисти рук, вытягиваем стопы. Сделайте 8 подходов.
  • Ноги находятся на ширине плеч, руки – в стороны. Сделайте вдох, обхватите себя руками, немного приподнимите голову от пола, стопы поверните внутрь. Выдох, и в исходное положение. Сделайте 8 подходов.
  • Согнув правую ногу, подтягиваем колено к себе и раскачиваем ногу. Движения мягкие, плавные. Затем меняем ногу.
  • Сгибаем ноги в коленях, оставляя стопы на полу. Выталкиваем таз на вдохе. Старайтесь поднимать бедра на максимальную высоту. Выдох, и в исходное положение. 8 подходов.
  • “Книга”. Ноги прямые, руки расставлены в сторону. Выполняем повороты корпуса, не отрывая нижние конечности от пола. На вдохе поворачиваемся вправо, левую руку кладем на правую. Выдыхаем. На вдохе, возвращаемся в исходное положение. Вдох, поворачиваемся влево, правую руку кладем на левую. Выдыхаем. Вдох, и в исходное положение. 4 подхода.

Таких упражнений большое количество. Мы привели лишь некоторые из них. ЛФК оказывает благоприятное влияние на организм при болезни Бехтерева, но есть некоторые упражнения, выполнять которые не рекомендуется при этой патологии:

  1. Бег, прыжки, контактные и командные виды спорта.
  2. Не стоит заниматься тяжелой атлетикой.
  3. Если выполнение упражнения вызывает у вас болевые ощущения.
  4. ЛФК должна выполняться дозировано и регулярно.
  5. Избегайте резких движений и упражнений. Старайтесь все выполнять медленно, плавно.

Однако, стоит отметить, что любое лечение требует консультаций со специалистом. ЛФК не исключение. Самостоятельное применение физических нагрузок может оказать негативное влияние на весь организм и привести к серьезным осложнениям.

ЛФК – это специфический метод, который требует тщательной проработки. Специалист поможет подобрать индивидуальный комплекс, который будет основан на клинике вашего случая, учитывать ваши физиологические и возрастные особенности.

Поэтому, прежде, чем начинать любой вид лечения, проконсультируйтесь с врачом!

Источник: https://bolitsustav.com/osteohondroz/lfk-pri-bolezni-behtereva.html

Лфк при болезни бехтерева: профилактика заболевания лечебной гимнастикой и йогой для спины

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

Болезнь Бехтерева — это системное заболевание суставов и позвоночного столба воспалительной природы, которое стремительно переходит в хроническую форму. Болезнь поражает хрящевую ткань и делает ее окостенелой.

При этом происходит сращивание затвердевшего хряща с костной тканью. В это время нарушается подвижность суставов, которая может привести к полной потере гибкости.

ЛФК при болезни Бехтерева поможет затормозить развитие недуга.

Польза лечебной физкультуры

информация для прочтения

Ежедневные занятия помогают людям справиться с основными проблемами, возникающими при данном заболевании:

  1. Скованность движений после сна. По утрам часто случается, что нагнуться или присесть очень трудно. Нередко люди с заболеванием Бехтерева избегают занятий, потому что они причиняют в первые минуты болезненные и неприятные ощущения. Поэтому рекомендуется оборудовать дома уголок для занятий.
  2. Постоянные боли ноющего характера. В основном болезненные ощущения присутствуют постоянно как во время движения, так и во время покоя. Со временем боль усиливается и начинает доставлять определенные неудобства, которые часто проявляются в потере сна. Для того чтобы этого избежать, необходимо приобрести удобный анатомический матрас.
  3. Одышка и уменьшение объема легких. Это случается из-за того, что происходит деформация физиологических изгибов позвоночника, а именно кифоза. Также эти изменения провоцируют воспалительные процессы, которые происходят в ключично-грудинном отделе, а также в позвоночно-реберных суставах. Для избежания данных изменений следует делать специальные упражнения при болезни Бехтерева.
  4. Сглаживание лордоза. При выравнивании позвоночного столба в шее и пояснице нарушается естественная амортизация головного мозга. При ходьбе и беге он подвергается более сильной тряске, и это может спровоцировать возникновение некоторых заболеваний. Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева содержит комплекс занятий, который выполняется в кисте-коленном положении, а также лежа и стоя.
  5. Ограниченная подвижность при наклонах. Пациенты с заболеванием Бехтерева не могут дотянуться кончиками пальцев рук до пола при наклоне без сгибания колен. Это происходит из-за того, что позвоночные диски и суставы теряют гибкость. Лечебная физкультура позволяет остановить или предотвратить это при помощи упражнений на повороты головы, наклоны и скручивание. Их следует выполнять с учетом состояния человека.
  6. Если проявился ирит, то следует проводить специальные занятия для глаз. Это поможет нормализовать кровообращение в глазной радужке и улучшить подвижность яблок глазных.

Сравнение здорового глазного яблока и пораженного иритом

Когда у пациента присутствуют проблемы с сердцем, то занятия при болезни Бехтерева необходимо выполнять дозированно и не допускать перенапряжений. Врач индивидуально рассчитывает максимальную нагрузку.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

  1. Лечение болезни Бехтерева у мужчин в зависимости от локализации боли
  2. Особенности протекания болезни Бехтерева у женщин

загрузка…

Занятия ЛФК помогают сохранить и нормализовать следующее:

  • сохранить гибкость суставов и позвоночника;
  • укрепить осанку;
  • увеличить экскурсию диафрагмы и грудной клетки;
  • восстановить координацию;
  • нормализовать дыхание, работу сердца и сосудов, а также ЖКТ.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

  1. Что такое болезнь Бехтерева: прогноз жизни при анкилозирующем спондилоартрите
  2. Как бороться с болезнью Бехтерева правильным питанием

загрузка…

Упражнение 1.

Сядьте на стул и выпрямите спину. Поднимите руки параллельно полу и обхватите локти кистями. Потянитесь подбородком вперед к каждому локтю по 4 раза.

Правильное выполнение упражнения для шеи

Упражнение 2.

Оставаясь в таком же положении, поднимите сцепленные руки над головой и выполняйте наклоны в стороны. В каждую сторону по 4 наклона.

Правильное выполнение упражнение на наклоны

Упражнение 3.

Сидя на стуле с выпрямленной спиной, опустите руки вдоль тела. Выполняйте вращение плечами вперед и назад. В каждую сторону по 5 раз.

Правильное выполнение упражнение для вращения плечей

В положении лежа

Упражнение 1.

Лягте на твердую ровную поверхность и согните ноги в коленях. Поочередно отводите голени в стороны, оставляя колени сомкнутыми. В каждую сторону выполнить по 4-5 отводов.

Правильное выполнение упражнения для коленей

Упражнение 2.

Руки в локтях согнуть и предплечья расположить вертикально. Опираясь на локти и затылок, приподнимать грудной отдел от поверхности, не задействуя при этом таз. Повторить прогибы 9 раз.

Правильное выполнение упражнений для спины и шеи

Упражнение 3.

Лежа на спине, выполняйте подъемы головы, не отрывая плечи от поверхности. При подъеме тяните стопы на себя и расслабляйте их при возвращении в исходную позу. Повторять 9 раз.

Правильное выполнение упражнений для плечей и шейного отдела

В положении лежа на животе

Упражнение 1.

Лягте на живот и вытяните руки перед собой. Поднимайте поочередно руки и плечи. При подъеме левой руки опирайтесь на правую и наоборот. Выполнять по 4 раза на каждую руку.

Правильное выполнение упражнения на грудной отдел и шею

Упражнение 2.

Лежа в таком же положении, как в первом упражнении, выполняйте подъем ног. Поочередно поднимайте каждую по 5 раз.

Правильное выполнение упражнения для поясничного отдела и ног

В коленно-кистевом положении

Упражнение 1.

Займите коленно-кистевую позицию и делайте прогибы спины вверх и вниз. Старайтесь сделать прогиб максимально сильно. Упражнение выполнять по 5 раз в каждую сторону.

Правильное выполнение упражнения для поддержания физиологических изгибов позвоночного столба

Упражнение 2.

Находясь в том же положении, поочередно отводите ноги назад, выпрямляя колено. Повторяйте по 5 раз для каждой ноги.

Читайте также:  Болит спина при беременности в первом триместре: причины, лечение

правильное выполнения упражнения для спины и ног

Важно

Для лучшего эффекта лечебную физкультуру при болезни Бехтерева лучше проводить под контролем специалиста. Это позволит правильно выполнять комплекс и избежать травмирования. Следите за равновесием и напряжением мышц.

При необходимости старайтесь использовать специальные тренажеры при болезни Бехтерева. В домашних условиях их можно заменить гимнастическими мячами и специальными силовыми пружинами.

Гимнастика

Перед проведением упражнений всегда разогревайте организм. Для этого прекрасно подойдет гимнастика при болезни Бехтерева. Она поможет разогреть мышцы и предотвратить появление травм и растяжений.

Гимнастика для спины при болезни Бехтерева поможет подготовить позвоночный столб к нагрузкам и предотвратить растяжения и повреждения межпозвоночных дисков.

Завершать занятие также следует гимнастическими упражнениями на растяжку. Это позволит расслабить тело и подготовить его к отдыху.

Профилактика

Профилактика болезни Бехтерева позволит избежать появления этого недуга. Для этого необходимо выполнять несложные правила.

К ним относятся:

  • вести здоровый образ жизни;
  • сбросить лишний вес при его наличии;
  • правильно питаться;
  • избегать стрессов;
  • заниматься водными видами спорта;
  • своевременно пить медикаментозные препараты.

Также отличным способом профилактики является массаж при болезни Бехтерева. Его следует проводить курсами 2–3 раза в год.

Такие простые правила помогут избежать заболевания.

загрузка…

Источник: http://SustavInfo.com/bolezni/bolezn-bekhtereva/lechebnaya-gimnastika-pri-bolezni-bekhtereva/

Комплекс упражнений, которые нужно выполнять при болезни Бехтерева

Анкилозирующий спондилоартрит считается одним из наиболее опасных видов артрита. Хотя механизм появления воспалительных процессов, поражающих суставы позвоночника, до конца неясен, болезни приписывается генетический и аутоиммунный генезис.

В основном симптомы заболевания подавляются нестероидными противовоспалительными препаратами, глюкокортикоидами и иммунодепрессантами. Медикаментозная терапия должна сопровождаться лечебной гимнастикой.

Комплекс ЛФК направлен на поддержание подвижности позвонков и мышц спины, устранение болевого синдрома и недопущение осложнений.

Боль в спине

Симптомы болезни

Начальные стадии спондилоартрита характеризуются чувством скованности и болями в районе крестцового и поясничного отдела позвоночника. Первые симптомы обычно проходят при активных движениях. С развитием заболевания болевой синдром распространяется на мускулатуру спины, повышается мышечный тонус, уменьшается подвижность позвоночника, появляются боли в других его отделах.

Снижение объема движений, главным образом, обуславливается образованием хрящевого сращивания межпозвоночных суставов. В дальнейшем боль может передаваться в тазовую область.

На фоне дегенеративных процессов в позвоночнике замедлятся развитие грудной клетки, рост больного заметно уменьшается.

В редких случаях патология затрагивает локтевые, коленные или голеностопные суставы, а также отражается на работе сердечно-сосудистой системы.

Польза от лечебной гимнастики

Лечебная физкультура может принести положительный результат. Эффективность упражнений состоит в снятии скованности в позвоночнике и мышцах, исправление осанки, устранение чрезмерного напряжения мышечных волокон.

Снятие зажимов в мускулатуре и приведение ее в естественный тонус способствуют прекращению болей, а также нормализации кровоснабжения, питания минеральными веществами и кислородом мозга, сердца и других важных органов.

Улучшается общее самочувствие человека.

Оптимальным вариантом для больного будет консультация с методистом ЛФК и составление индивидуальной программы занятий. При этом выполнение всех рекомендаций специалиста и соблюдение предписанных нормативов для упражнений и процедур является гарантией уверенного исправления патологии и отсутствие нежелательных эффектов.

Виды гимнастических практик

Физические упражнения при болезни Бехтерева могут относится к разным направлениям. Это может быть как обычная гимнастика или традиционные виды физкультуры и спорта (ходьба, бег, плавание), так и нестандартные методики оздоровления (изометрическая гимнастика, скандинавская ходьба, йога, аквааэробика).

Перед тем, как приступить к серии усложненных упражнений, желательно выполнить разминку или разогрев мышц с помощью массажа. Занятиям добавит эффективности применение спортивного инвентаря и тренажеров. Улучшить гибкость мышц и суставов помогут такие приспособления как мяч, обруч, гимнастическая палка или гантели.

ЛФК при болезнях позвоночника

Упражнения по Бубновскому

Кинезис-терапия, метод С.М. Бубновского, предполагает использование естественного потенциала организма для лечения опорно-двигательного аппарата. Как правило, ЛФК по Бубновскому проводится с помощью тренажеров, однако есть и варианты занятий, не требующие привлечения силовых аппаратов.

Вот несколько упражнений из комплекса адаптивной гимнастики, которая была разработана доктором Бубновским.

  1. Лягте на спину, руки отведите в стороны. Ноги поднимите вверх, не сгибая, удерживайте их ровно под прямым углом к полу. Медленно опускайте ноги то влево, то вправо — по 8 раз в ту и другую стороны. Старайтесь не отрывать лопатки от пола.
  2. В том же положении заведите руки за голову. Поставьте левую ногу, согнув ее в колене, и положив на колено правую ногу. Тянитесь всем корпусом к ногам, стараясь достать подбородком правое колено. Сделайте 8 повторов, поменяйте положение ног и повторите серию подъемов.
  3. Перевернитесь на живот. Руки разведены. Прогибайтесь в позвоночнике, отрывая плечи от пола. Сделайте 6-8 прогибов.
  4. Ходьба на ногах и руках. Встаньте и постарайтесь походить по полу всеми четырьмя конечностями. Ориентируясь на собственные силы, уделите этому упражнению от 5 до 15 минут.
  5. Осанку, мышцы спины, ягодиц и ног укрепляет ходьба на ягодицах. Передвигайтесь сидя вперед и назад в течение нескольких минут.

Изометрические упражнения

Суть изометрического метода состоит в том, что тренировка опорно-двигательной системы происходит при мышечном сопротивлении без привлечения специального инвентаря. Подобный вид занятий способствует укреплению мышц у больных спондилитом почти также, как упражнения с грузами.

Комплекс упражнений составляется таким образом, чтобы существенную нагрузку получали мышцы рук, ног, живота и спины. Изометрическая физкультура более подходит тем, кто только начал заниматься ЛФК. При этом типе зарядки мышцы попеременно напрягаются и расслабляются.

Время мышечной работы и отдыха в рамках одного подхода не должно превышать пяти секунд. Повторять нижеописанные действия рекомендуется по 8-10  раз.

  1. Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища. Делайте надавливающие усилия руками вниз в полную силу, давая мышцам отдохнуть через равные промежутки времени.
  2. Согните руку в локте и приложите ее ладонью к виску. Давите рукой на голову, в то же время напрягая мышцы шеи. Повторите упражнения для другой руки.
  3. С вытянутыми ногами тяните носки на себя. При этом вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы икр и бедер.

Изометрическая физкультура

Йога при болезни Бехтерева

Йога предполагает тренировку мышечного аппарата. Методика позволяет сделать позвоночник и суставы более гибкими и подвижными. На начальном уровне подготовки рекомендуется выполнять несложные упражнения. Представляем вам некоторые из них, которые традиция йоги советует для укрепления спины.

  1. Лечь на пол. Ноги согнуты коленях. Разгибаем правую ногу, удерживая бедро вровень с бедром левой. В это же время голова и плечи приподнимаются, руки вытягиваются по направлению к стопе поднятой ноги. Держите напряжение в такой позе на протяжение 30 секунд, после сделайте упражнение на левую ногу.
  2. Лягте на живот и, согнув руки в локтях, ладонями упритесь в пол. Пальцы рук при этом повернуты в направлении к ногам. Делая отталкивающее усилие руками, оторвите от пола одновременно ноги, грудь и плечи. Такая «поза лодочки» удерживается в течение полуминуты. Эту асану рекомендуется сделать четыре раза.
  3. Станьте на четвереньки. Отведите назад одну ногу, удерживая ее горизонтально, вровень со всем корпусом. Таким же образом вытягиваем шею. Ступню натянуть на себя. Через полминуты делаем асану на другую ногу.

Йога для укрепления спинных мышц

Аквааэробика

Занятия в воде, как и в обычных случаях, лучше начинать с разминки. Аквааэробикой в бассейне следует заниматься в умеренно теплой воде (до 27º С). Если предполагается выполнять упражнения на растяжку позвонков, воду желательно прогреть до 34-36º С.

  1. Стоя по плечи в воде, поместите руки на плаву перед собой. Широко разведите руки на вдохе, лопатки при этом должны сойтись. С выдохом делаем обратное движение. Число повторов: 8-10.
  2. В том же положении, руки опущены вниз. Вдыхая, поднимите руки до поверхности воды, на выдохе опустите. Сделайте 7-10 раз.
  3. Горизонтально удерживайтесь на плаву на животе. Руками возьмитесь за бортик бассейна. Притягивайте себя к бортику, делая вдох-выдох, а затем в том же ритме отталкивайтесь от него. Повторить 7-8 раз
  4. Положение как в предыдущем упражнении. Выдыхая, распрямляйте ноги; вдыхая, подбирайте их к себе. Не останавливаясь, выполните эти движения 7-9 раз.

Аквааэробика

Особенности упражнений для женщин

По сравнению с мужчинами женщины болеют анкилозирующим спондилитом в меньшей степени. Как правило, у женщины не наблюдается полного поражения позвоночника.

В основном, патология ограничивается областью поясницы и крестца. В некоторых случаях отмечается деформация грудного и шейного отдела. Это зачастую вызывает нарушение кровоснабжения и гипоксию тканей.

При такой симптоматике в программу ЛФК должна быть включена дыхательная гимнастика.

Методика С.Н. Кузякова

Комплекс, показанный в представленном ниже видео, рассчитан на регулярное выполнение на протяжение нескольких месяцев. Занятия проводятся через день.

Противопоказания

При определенных заболеваниях к физической нагрузке надо подходить с осторожностью.

Прежде всего, необходимо отметить, что приступать к ЛФК следует только при отсутствии болезненных обострений спондилита. То же самое касается любых других хронических болезней.

Кроме того, физкультурные занятия не рекомендуются (или выполняются ограничено после консультации с врачом) при следующих патологиях:

  • повышенная температура;
  • кровотечения;
  • онкологические заболевания;
  • артериальная гипертензия;
  • сахарный диабет;
  • болезни сердца;
  • ожирение.

Побочные эффекты от ЛФК

Применяя методы ЛФК, важно придерживаться рекомендованных норм упражнений. В противном случае, при перенапряжении, не исключено появление мышечных болей. Соблюдение всех советов врача избавит вас от любых нежелательных последствий.

Источник: http://LechiSerdce.ru/sustavyi/lechenie-lfk/22740-uprazhneniy-pri-bolezni-behtereva.html

Гимнастика при болезни Бехтерева, комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Значительную роль в терапии, профилактике и реабилитации занимают лечебные комплексы упражнений.

Преимущественно их разрабатывают ортопеды, вертебрологи, хирурги, врачи, занимающиеся практикой и знающие не понаслышке о проблемах с подвижностью.

Специально продуманная до мелочей лечебная гимнастика при болезни Бехтерева, в комплексе с медикаментозной терапией способна существенно улучшить качество жизни пациента, при условии его исполнительности и соблюдения техник.

Польза лечебной гимнастики

Анкилозирующий артрит протекает с воспалительной деструкцией в межпозвонковых суставах. Такие перемены негативно воздействуют на двигательную активность, провоцируют боль и образование грыж.

 Дальнейшее развитие патологического процесса приводит к сращиванию тел позвонков, суставов и заканчивается неподвижностью позвоночного столба.

Стоит заметить, что у женщин болезнь протекает не так агрессивно и крайне редко в тяжелой степени.

Своевременное знакомство с гимнастикой при болезни Бехтерева — важный и необходимый этап на пути к улучшению качества жизни.

Основные плюсы, замеченные от ежедневного выполнения комплекса пациентами:

  1.      Суставы становятся более пластичными и подвижными.
  2.      Купируется процесс анкилозирования.
  3.      Укрепляется мышечный каркас, удерживающий ось позвоночника.
  4.      Устраняется ощущение скованности, повышается тонус, нормализуется мышечная сила.
  5.      Улучшается подвижность диафрагмы и грудной клетки.
  6.      Налаживается координация и баланс.
  7.      Поддерживается полноценное функционирование жизненно важных систем организма.

Выполнять связку упражнений рекомендуется под контролем специалиста, способного своевременно указать на ошибки при выполнении, помочь на пути к достижению положительного результата.

Виды упражнений

Каждый может подобрать себе упражнения по душе, так как при болезни Бехтерева ЛФК настоятельно рекомендуется к выполнению всем пациентам. Это может быть: йога, плавание, изометрическая гимнастика, растяжка, скандинавская ходьба, дыхательные упражнения, обязательная утренняя гимнастика. Важное условие для получения результата без вреда для здоровья – соблюдение несложных правил:

  •         При острой боли от гимнастики следует отказаться. Если она не значительная, прерывать курс терапии нельзя.
  •         Комплекс упражнений подбирает лечащий врач с учетом особенностей течения недуга.
  •         Увеличивать нагрузку следует постепенно, без надрыва. В процессе занятий прислушиваться к организму.
  •         Если после выполнения занятий длительно удерживается устойчивая боль, интенсивность тренировки следует снизить.
  •         Чтобы ощутить результат, необходимо выполнять упражнения ежедневно.
  •         После выполнения основного комплекса, выполняют упражнение на растяжку.
Читайте также:  Блокада при грыже поясничного отдела позвоночника: последствия, противопоказания, препараты

Любые изменения в организме в процессе занятий следует оговаривать с лечащим врачом. Перед тем как подобрать комплекс упражнений, стоит сообщить врачу о сопутствующих недугах.

Чрезмерную утреннюю скованность в дисках, расположенных между позвонками, возникающую после пробуждения, устраняют постепенно, начиная день с пешей прогулки.

Продолжительность может варьироваться от 2 до 5 км, в зависимости от физической подготовки. Длительные прогулки способствуют нормализации кровообращения, разгону застойных явлений, улучшению пластичности суставов и состояния межпозвоночных дисков.

Регулярная ходьба на дальние дистанции нормализует давление, укрепляет мышцы ног и спины.

Для улучшения эффекта следует посещать спортзал дважды в неделю.

Утренняя зарядка

Утренняя гимнастика не занимает много времени. Для того чтобы стать немного здоровее, достаточно затрачивать 10 минут времени ежедневно.

Во время сна, когда воспалительные процессы ведут активную деятельность, происходит скованность суставов, соответственно, после пробуждения тело не может функционировать нормально и человек испытывает дискомфорт.

Именно зарядка с утра и продолжительная ходьба, запускает организм и восстанавливает двигательную активность.

Совет

В процессе течения недуга в области позвоночника происходят застойные явления и важно не допустить такой же процесс в кровотоках, на коже, в жизненно важных органах. Риску подвергаются печень, селезенка, органы брюшины.

Алгоритм действий:

  •         Принимают положение лежа на спине.
  •         Сгибают и разгибают кисти рук.
  •         Разрабатывают стопы — сгибают и разгибают.
  •         Делают наклоны и повороты головы.
  •         Сводят лопатки.
  •         Выполняют поочередно либо одновременно круговые движения плечами.
  •         Обхватывают себя руками за туловище.
  •         Носки сводят вместе.
  •         Приподнимают ягодицы, имитируя ягодичный мостик (поднимают и опускают таз с остановкой в верхней точке).
  •         Сгибают ноги в коленях.
  •         Туловище поворачивают в одну сторону, ноги в противоположную.
  •         Меняют положение, разворачиваются на живот.
  •         Плавно, неспешно поднимают и опускают плечи.
  •         В положении лежа на боку, выполняют ножницы ногами.
  •         В коленно-локтевом положении делают «кошечку».

Таким образом, бодрое утро без болей и скованности суставов обеспечено. Следует не забывать один раз в полчаса выполнять небольшую разминку в процессе сидячей, офисной работы.

Упражнение «Книжка»

  •         Выполняя упражнение, располагаются лежа на спине, ноги сводят вместе, руки разводят в стороны.
  •         Не отрывая ноги от пола, выполняют поворот влево.
  •         Правую кисть кладут на левую ладонь.
  •         Возвращаются в исходное положение.
  •         Производят глубокий вдох.
  •         Продолжают выполнять действия в правую сторону.
  •         Выполняют по 4 подхода на каждую сторону.

Такое упражнение положительно воздействует на работу грудной клетки, следовательно, наполнившись, она благотворно влияет на внутренние органы. Также становится более прочным мышечный корсет позвоночного столба.

Улучшается трофика суставов.

Упражнение «Удав»

  •         Для выполнения упражнения располагаются на животе.
  •         Голова касается пола.
  •         Руки лежат ровно, на уровне суставов плеч.
  •         Верхнюю часть корпуса с головой, не отрывая верхние конечности от поверхности пола, приподнимают.
  •         Упор делается на выпрямленные руки.
  •         Голову поворачивают влево.
  •         Делают глубокий выдох.
  •         Возвращаются в начальное положение.
  •         Следующие действия проделывают в другую сторону с вдохом при завершении.
  •         Повторов на каждую сторону – 4.

Поворачивая голову в обе стороны, купируется боль в шеи, которая присутствует при болезни Бехтерева. Также это хорошая профилактика остеохондроза.

Выполняя упражнение, не следует забывать, что чрезмерные повороты головы приводят к патологической подвижности шейных суставов.

Упражнение «Пловец»

  •         Для выполнения упражнения располагаются на животе.
  •         Руки размещают под головой.
  •         Левую руку протягивают вперед.
  •         Правую ногу отводят назад.
  •         Делают глубокий выдох.
  •         Возвращаются в первоначальное положение.
  •         Необходимое количество подходов – 4, но при чрезмерной усталости, допускается сокращение повторов.

Систематическое выполнение упражнения благотворно воздействует на циркуляцию крови. Кровотоки протягиваются, запуская миоцитный слой интимы.

Таким образом, предотвращаются застои, образование отеков, снижается осмолярность.

Дыхательная гимнастика

Занятия эффективны для полноценной функции работы дыхательных путей, развития грудной клетки. При сжатии диафрагмы делают не глубокие и частые вдохи. При кружении головы, снижают нагрузку.

Кислород – источник супероксидазы, положительно воздействует на полиферацию клеток дисков и позвонков. Дыхательные упражнения выполняют в парке, на свежем воздухе. Кислород способствует быстрым процессам восстановления.

Упражнения по Бубновскому

Работы доктора держатся на трех постулатах:

  1.      Упражнения для нормализации дыхательной функции.
  2.      Разработка правильного режима питания. Контроль водного баланса.
  3.      Водные процедуры.

Преимуществами лечебной гимнастики Бубновского:

  •         Учитываются все нюансы и особенности организма пациента.
  •         Равномерно распределяется нагрузка на позвонки, мышечную мускулатуру, суставы и связки.
  •         Осуществляется питание и снабжение крови, тканей, органов полезными веществами, кислородом.
  •         Улучшается психоэмоциональное состояние, появляется заряд бодрости.
  •         Налаживается гибкость, подвижность, упругость тканей.
  •         Упражнения не требуют особой подготовки, оборудованного помещения и присутствия тренера. Его можно выполнять дома.

Противопоказания

Так как физические нагрузки имеют терапевтическое направление, на них также существует ряд противопоказаний. Лечебную гимнастику не выполняют если:

  •         Присутствует ощущение сильной боли.
  •         Гипертермия.
  •         Плохое самочувствие (общее состояние).
  •         Обострившиеся хронические недуги.
  •         Кровотечения.
  •         Новообразования в остром периоде.

О наличии ниже перечисленных патологий, следует сообщить врачу, так как в таких случаях занятия либо подбираются максимально щадящие, либо исключаются полностью. Пациенты требуют особенного внимания при:

  •         Ожирении.
  •         Высоком содержании глюкозы в крови.
  •         Гипертоническом недуге.
  •         Хронических патологиях миокарда.
  •         Остром бронхите.

При болезни Бехтерева запрет существует на некоторые виды физических нагрузок:

  1.      Бег.
  2.      Прыжки.
  3.      Силовые тренировки.
  4.      Акробатика.
  5.      Теннис.
  6.      Любой спорт, требующий удержания позвоночного столба в одном положении.

Перед тем как приступить к занятиям, с противопоказаниями следует предварительно ознакомиться. Любые сомнения следует обсуждать с лечащим врачом.

Особенности выполнения гимнастики 

Упражнения при болезни Бехтерева разработано непосредственно для терапевтического воздействия на анкилозирующий спондилоартрит.

Особенности выполнения комплекса:

  1.      Физические нагрузки должны быть щадящими.
  2.      Тяжелые нагрузки на спину, шеи и грудного отдела, исключаются.
  3.      Активные упражнения в комплексе отсутствуют (бег, прыжки).
  4.      Все движения должны быть плавными. Резкость и рывки не допустимы.
  5.      Посещение бассейна с умеренной температурой воды способствует комфортному закаливанию (23 градуса).
  6.      ЛФК при болезни Бехтерева включает в себя упражнения, направленные на растяжку, расслабление мышц, удерживающих и стабилизирующих опорно-двигательный аппарат.
  7.      Мышцы выполняют важную функцию, но из-за воспалительного процесса пребывают в состоянии гипертонуса. Лечебная зарядка придает пластичности мышцам и суставам, налаживает циркуляцию крови.
  8.      При правильном выполнении техник, купируется процесс окостенелости позвонков. Подвижность сохраняется длительное время.
  9.  Упражнения оказывают положительное воздействие на сон. Дыхательная гимнастика способствует избавлению от бессонницы.
  10.  Уже после первых занятий отмечается легкость дыхания, так как увеличивается экскурсия грудной клетки.
  11.  Выполнение связки каждый день, улучшает осанку.
  12.  В результате занятий, избавляются от лордоза в поясничном и шейном отделе.
  13.  Гимнастика при болезни Бехтерева включает в себя разминку для глаз. Таким образом, улучшается их двигательная активность и циркуляция, полноценность которой нарушается из-за патологического процесса в шейном отделе.
  14.  Из многообразия предлагаемых комплексов, особенного внимания заслуживает доктор Бубновский. В его трудах есть комплекс специально разработанных упражнений, с учетом всех возможных нюансов болезни.

Гимнастика при болезни Бехтерева дает отменные результаты в комплексе с медикаментозной терапией и физиопроцедурами. В некоторых случаях эффект от упражнений усиливается нетрадиционными методами воздействия на проблему. Необходимо понимать, что результат в большей степени зависит от исполнительности пациента.

(7

Источник: https://bolivspinenet.ru/gimnastika-pri-bolezni-behtereva/

Болезнь Бехтерева: борьба с недугом при помощи упражнений

Упражнения при болезни Бехтерева являются неотъемлемой частью консервативной терапии против прогрессирующего течения. Под болезнью Бехтерева понимают серьезное необратимое ревматическое поражение суставов, преимущественно, начинающееся с позвоночника.

Также, характерно быстрое обездвиживание различных суставных структур (полное или неполное) с частичным разрастанием костной ткани и окостенением связок.

Дегенеративно-воспалительные процессы приводят к абсолютному израстанию щели суставов в единую полость, что приводит к полной атрофии суставного элемента. Подобное изменение в суставе называют анкилозом.

Номенклатурное название болезни Бехтерева — анкилозирующий спондилоартрит.

Удручающим фактом становится и то, что о подобном заболевании знает небольшое количество людей, преимущественно, сами пациенты. Низкий уровень осведомленности и сложности с адекватной диагностикой болезни становятся причиной позднего лечения болезни. Заболевание неизлечимо и неизбежно ведет к инвалидизации пациентов без правильно организованной комплексной терапии.

Узнать все о питании при болезни Бехтерева из статьи

к содержанию ↑

Основные принципы лечебной гимнастики

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева направлена на восстановление функциональности суставов в локализации поражения. ЛФК подразумевает спокойную ходьбу, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Пациентам рекомендуется мягкий сухой климат. При соблюдении всех правил разрушительный процесс замедляется или приостанавливается.

Комплекс упражнений ЛФК при болезни Бехтерева основан на двух частях:

  • дыхательная гимнастика:
  • физические нагрузки.

Физические упражнения позволяют мышечной ткани суставов быть в тонусе, а дыхательные улучшают естественную вентиляцию легких. Снижение вентиляции приводит к застойным явлениям в легких, образованию хронических приступов очаговой пневмонии, фиброзным изменениям легочной ткани. Легкие поражаются при сращении суставов грудной клетки.

Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин носит более интенсивный характер из-за особенностей развития мышечной мускулатуры. У пациентов занятия лечебной физкультурой должны носить регулярный характер, не менее 1-2 раз в сутки.

Длительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут, что полностью зависит от возраста и физических ощущений пациента.

Следует пересмотреть образ жизни, питание, обязательно избавиться от вредных привычек, обеспечить нормальный эмоциональный фон.

к содержанию ↑

Упражнения для легкого дыхания

Дыхательная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева назначается врачом индивидуально, но обычно проводят следующие эффективные упражнения:

  1. Надувание воздушных шариков. Упражнение позволяет воздействовать на все отделы легких, очищать полости от застойной слизи. При помощи надуваний шариков отходит мокрота, а головной мозг насыщается кислородом.
  1. Частые вдохи. Чередование частых поверхностных и глубоких вдохов позволяет улучшить кровоснабжение, питание головного мозга кислородом, улучшить эмоциональное состояние, стимулировать работу легочных структур. Это очень важно при локализации поражения костей ребер в проекции легких.

Правильное дыхание при физических нагрузках тоже способствует улучшению общего самочувствия пациента, насыщению всех тканей и клеток организма кислородом, питательными веществами. При дегенеративно-дистрофических процессах полноценное питание хрящей и костной ткани благотворно влияет на функцию суставных структур в целом.

Обратите внимание! Лечебную гимнастику лучше начинать спустя 2-3 часа после еды. Тренировку необходимо проводить в удобной одежде, помещение должно быть хорошо проветрено. Первые занятия лучше проводить со специалистом по ЛФК, последующие — в домашних условиях.к содержанию ↑

Гимнастика при болезни Бехтерева

Во время лечения физическими нагрузками не должно быть болезненности. Болевые ощущения обычно приятные, легкие, тянущие в мышечных структурах. Объем и интенсивность тренировки должна нарастать постепенно, пациентам необходимо привыкнуть к новому режиму. Комплексные упражнений при болезни Бехтерева назначаются в зависимости от локализации патологических изменений.

Читайте также:  Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника: на что обратить внимание

Шейный отдел позвоночника

Зарядку для этого типа заболевания лучше проводить сидя. Для первого раза достаточной 6-8 повторений, после чего объем тренировки увеличивают. Выделяют несколько видов эффективных упражнений:

  • глубокие наклоны головы влево и вправо;
  • наклоны кпереди или кзади с удерживанием по несколько секунд в каждом направлении;
  • вращения головой в одну и в другую сторону по очередности;
  • скрещенные руки поднимают перед собой и тянутся подбородком с левому и правому локтю поочередно.

Шейный отдел позвоночника требует особенной плавности движений. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна проводиться регулярно. Во время процедуры не должно быть боли, резких движений, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. Если все делать правильно, неприятных ощущений не появляется.

к содержанию ↑

Грудной отдел

Существует множество методик для разминки грудного отдела позвоночника. Среди эффективных выделяют:

  1. Согнутые в локтевом составе руки отводят за спину и вперед, одновременно прогибая спину.
  2. Круговые вращения плечами, левым и правым поочередно.
  3. Повороты корпусом влево, после вправо. Руки при этом должны быть на поясе, шея неподвижна.
  4. Пациент ложится на спину, уперевшись локтями об пол. Далее необходимо плавно прогнуться спиной в проекции грудины, а поясница, при этом, должна быть прижата к полу.

Обратите внимание! Зарядка при болезни Бехтерева с нагрузкой на грудной отдел позвоночника не проводится при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах из-за высокого риска смещения позвонков и межпозвонковых дисков или ущемления нервов.к содержанию ↑

Пояснично-крестцовый отдел

Назначение физических упражнений при болезни Бехтерева поясничной локализации считается наиболее частой клинической ситуацией. Для выполнения упражнений пациенты занимают положение на спине или на боку. Эффективными при заболевании с данной локализацией считаются:

  • лежа на полу, нужно согнуть ноги, наклоняя их вместе поочередно вправо, затем влево (крестец и стопы плотно зафиксировать на плоскости);
  • лежа на спине, необходимо поднять таз и бедра, зафиксировать на несколько секунд и опустить (лопатки должны быть зафиксированы);
  • лежа на спине, нужно согнуть одну ногу в колене, после начать отводить в сторону, затем проделать то же в другом порядке;
  • лежа на боку, сгибать одну ногу к животу, после чего проделать то же в другом порядке (можно подпереть голову рукой).

Упражнения необходимо выполнять медленно. Промежуточная фиксация конечностей и суставов в момент выполнения упражнений должна быть до легкой болезненности, но при максимальном напряжении мышц.

к содержанию ↑

Занятия на растяжку

Растяжение мышц перед тренировкой снижает уровень напряжения, разогревает мышечные структуры, позволяет снизить риск болезненных ощущений. Такие упражнения полезны пациентам, которые ранее не занимались спортом. ЛФК при анкилозирующем спондилите обязательно включает растяжку на разные группы мышц. В качестве растяжки используют следующие упражнения:

  1. Лежа на спине, завести за голову согнутые в локтях руки и пытаться достать одним локтем до другого поочередно (носками необходимо тянуться кпереди).
  2. Расположившись на животе, нужно вытянуть руки вдоль туловища. После аккуратно поднять голову и грудину, зафиксировать положение, после медленно опуститься.
  3. Упражнение «лодочка». Необходимо лечь на живот, вытянуть руки и ноги, максимально напрячься и поднять кверху ноги и руки, образуя лодочку.

ЛФК при болезни Бехтерева запрещает интенсивные тренировки по типу бега, прыжков, силовых видов спорта, резкие групповые игры.

Важно обеспечить максимальную плавность каждому движению.

к содержанию ↑

Занятия йогой

Йога относится к особым видам упражнений, которые благотворно воздействуют на мышцы, суставы и сухожильные структуры, подходят для любой категории пациентов с различной физической подготовкой.

Йога считается предпочтительной гимнастикой при болезни Бехтерева у женщин, наряду с пилатесом, плаванием, хореографией. Чтобы комфортно заниматься йогой, можно включить медленную музыку.

Выделяют несколько основных упражнений:

  1. Ноги скрещивают в лодыжках (поза лотоса), руки разводят в стороны. Таз скручивают вправо или влево на выдохе.
  2. Согнув колени, стопы зафиксировать на коврике. После нужно потягиваться руками кверху, прокручивая таз.
  3. Руки нужно отвести за поясницу и скрепить в замок. На медленном полном выдохе корпус следует устремить кверху, а на вдохе принять обычное положение.

Йога может использоваться для улучшения дыхания и вентиляции легких при легочной локализации болезни. Гимнастика не требует особенной подготовки, а после соблюдения инструкции можно проводить самостоятельные тренировки.

Для каждого пациента в отдельности разрабатывается комплекс упражнений, которые усиливают эффективность консервативного лечения, улучшают общую трофику мышечных волокон, благотворно воздействуют на пораженные ткани.

При систематических занятиях исчезают спазмы, болезненность. ЛФК способствует общему улучшению самочувствия, предупреждает риск развития инсультных состояний, ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий.

Обратите внимание

Важно учитывать и некоторые противопоказания к лечебной гимнастике при болезни Бехтерева. Так, если пациенты чувствуют боль, испытывают сильный дискомфорт при любом упражнении, то следует отменить курс упражнений и пересмотреть назначенную гимнастику.

При легкой степени поражения может быть достаточно консервативного лечения, соблюдения здорового образа жизни и длительных пеших прогулок на свежем воздухе. В любом случае не стоит затягивать с визитом к врачу.

Не знаете к какому врачу обратиться? Просто нажмите на кнопку ниже и мы подберем для Вас специалиста.

Источник: http://spinaneboli.ru/uprajneniia-dlia-spiny/uprazhneniya-pri-bolezni-bextereva/

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Хронические воспаления, наблюдаемые в позвонковых структурах и различных подгруппах суставов, представляют собой заболевание, именуемое болезнью Бехтерева.

При отсутствии должных лечебных мероприятий формируется анкилозирование суставных структур, что провоцирует абсолютную их неподвижность. Патология требует комплексного подхода к лечению, обязательным компонентом которой является ЛФК при болезни Бехтерева.

Болезнь Бехтерева

Польза лечебной физкультуры

Пациентам, у которых диагностирован анкилозирующий спондилоартрит, специалистом обязательно назначаются комплексы индивидуально подходящих упражнений.

Основные задачи физкультуры при болезни Бехтерева:

  • оптимальное сохранение и приумножение объема активных движений в пораженных суставах;
  • максимальное укрепление и стимуляция мышечных групп;
  • коррекция тонуса, а также укрепление силы в мышечных группах;
  • существенное увеличение экскурсии в грудной клетке;
  • наилучшее восстановление координации имеющихся движений;
  • тренировка состояния равновесия;
  • активизация необходимой дыхательной, а также сердечно-сосудистой систем, структур ЖКТ;
  • формирование позитивной общей настроенности у пациентов.

Благодаря гимнастике улучшается подвижность позвоночника

Специалисты подчеркивают – утренняя гимнастика, упражнения при болезни Бехтерева, прогулки и дозированная ходьба – жизненная необходимость для людей, страдающих от проявлений данного заболевания.

Когда и как лучше выполнять физкультуру?

Продолжительность упражнений ЛФК для каждого человека устанавливается наблюдающим его специалистом. Для поддержания оптимальных параметров здоровья, вполне возможно, наряду с занятиями в спортзале осуществлять продолжительные пешие прогулки, посещать бассейн.

Не рекомендуется с первых же дней нагружать себя чрезмерной физической активностью. Вполне достаточно пройти 2–3 км в день, а через 1–2 недели увеличить проходимое расстояние до 5–7 км.

Гимнастику лучше выполнять в утренние часы – упражнения помогут купировать неприятное ощущение скованности, восстановить оптимальную двигательную активность.

На протяжении рабочего дня также необходимо выполнять небольшие комплексы упражнений. Особенно это актуально для людей, вынужденных пребывать долгое время в одной позе на рабочем месте.

Еще одна группа ЛФК процедур – освоение и ежедневное выполнение дыхательных упражнений. Их предназначение – сохранение и увеличение подвижности в грудном отделе, оптимизация деятельности легких.

Физкультуру необходимо выполнять каждый день

Комплексы лечебных процедур не должны доставлять человеку сильных болевых ощущений. Если после выполненных упражнений человек испытывает выраженный дискомфорт в течение длительного времени, об этом необходимо известить лечащего врача.

Наиболее подходящим временем для выполнения ЛФК при патологии Бехтерева, как показал опыт специалистов – промежуток с 11.00 до 14.00 часами дня, а также с 17.00 до 20.00 часов.

Основные упражнения ЛФК

  • Из позиции, лежа на ковре, на спине с подушкой под головой и расположенными вдоль корпуса ладонями вытянуть верхние конечности по возможности вверх, при этом сделать глубокий вдох. На выдохе вернуться в исходную позицию. Выполнить не менее двух подходов по 4–5 упражнений.

  • Сохраняем исходное положение аналогичное вышеописанному, ладони под головой. Нижние конечности сгибать в области коленей, при этом как бы скользить по ковру ступнями. Выполнить по два подхода, не менее 8–10 раз в каждом.
  • Позиция, как при первом упражнении, но нижние конечности согнуты в области коленных суставов.

    Приподнять таз с одновременным вдохом, плавно опустить таз – на выдохе. Повторить не менее 5–6 раз.

  • Расслабившись в положении лежа на спине, с расположенными вдоль корпуса ладонями и сомкнутыми вместе ногами. Попеременно сгибать, а затем разгибать пальцы кистей и стоп. Дышать разрешается в произвольном режиме.

    Повторить упражнение не менее 16–18 раз.

  • Исходная позиция – лежа на спине с разведенными нижними и верхними конечностями. Выполнить медленный вдох с одновременным поворотом корпуса набок, к примеру, вправо. Постараться коснуться левой ладошкой правой кисти, выдохнуть. Вернуться в исходное положение.

    Повторить вышеописанное упражнение с разворотом влево. Выполнить не менее 4–6 раз в обе стороны.

  • Располагаясь в позиции, лежа на спине, развести верхние конечности в стороны. На вдохе помогая себе руками, согнуть нижнюю конечность в области колена и подтянуть максимально близко к грудине. На выдохе возвратиться в исходную позу.

    Повторить для второй конечности. Рекомендуемое количество повторений – не менее 6 раз на обе конечности.

Пример упражнения

Через 1–2 месяца ежедневного выполнения вышеописанных упражнений можно начинать увеличивать нагрузки. Если пациент отлично переносит выбранный комплекс упражнений при болезни Бехтерева, инструктор кабинета ЛФК назначает следующий, подразумевающий увеличение нагрузки.

Какие упражнения противопоказаны?

Не всякие упражнения будут подходить пациентам, страдающим от проявлений анкилозирующего спондилоартрита. К примеру, если в момент выполнения определенного упражнения ЛФК человека беспокоят болезненные ощущения, то от данного упражнения лучше отказаться.

Абсолютно не допустимы при патологии Бехтерева различные прыжки, быстрый бег, а также командные игры и занятия штангой. В этом случае не рекомендуется давать организму большой физической нагрузки, а использовать принцип системности и регулярности нагрузок.

Не менее важна и дыхательная гимнастика – дышать лучше через нос. Если же вдруг захотелось дышать с помощью рта, это свидетельствует о чрезмерности нагрузки. Рекомендуется выполнить перерыв и восстановить дыхание.

Быстрый бег противопоказан

Важно

Резкие и быстрые движения, выполняемые пациентом во время комплексов ЛФК, ведут к дополнительной травматизации суставов. Поэтому все движения должны выполняться плавно, в замедленном темпе, как будто человек находится под водой.

Еще одно ограничение к проведению ЛФК – недавно перенесенные обострения иных соматических патологий, при которых наблюдалась гипертермия. Необходимо возвратиться к физическим упражнениям на 7–10 дней.

Если при проведении лечебной гимнастики, подобранной пациенту с болезнью Бехтерева, его все же беспокоят болевые ощущения, появляется дискомфорт в проекции сердца, тахикардия, выраженная одышка – то необходимо обязательно поставить в известность инструктора ЛФК, наблюдающего врача.

Источник: http://artroz-plus.ru/lfk-pri-bolezni-behtereva

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector