Профилактика сколиоза у детей дошкольного и школьного возраста

Меры профилактики сколиоза у детей и взрослых

Позвоночник в ходе собственного развития в детском возрасте считается весьма хрупким, ведь он реагирует на неверный образ существования собственного владельца, что может послужить причиной к срыву его формирования. Искривление позвоночника — это значительное несоблюдение в формировании опорно-двигательного аппарата, что трудно поддается лечению и порождает несколько сопутствующих болезней.

Общие рекомендации по осуществлению профилактики

Справка: небезопасным возрастам для возникновения сколиоза с полной уверенностью возможно назвать детский, подростковый. Имеются единые советы по профилактике сколиоза.

В период беременности будущим мамам нужно правильное питание, насыщенное витаминами, микроэлементами (в особенности кальцием, фосфором), отсутствие малейших переутомлений и интенсивный образ жизни, которые могут быть полезны для детей. Новорожденные, маленькие дети обязательно должны двигаться больше, необходимо с раннего возраста приучить их осуществлять физические упражнения.

Любому человеку на протяжении целой жизни требуется сбалансированное питание, которое включает нужные вещества, принимающие немаловажную значимость в формировании позвоночника, верной осанки и обычном формировании внутренних органов человека.

Профилактика сколиоза у детей, школьников и дошкольников

Профилактика сколиоза обязательно должна занимать существенное место у родителей. Следует наблюдать, чтобы выполнялись последующие ключевые правила:

  • Не рекомендуется сажать грудного ребенка до того времени, когда он непосредственно сумеет это сделать.
  • Ежедневно необходимо осуществлять прогулки с малышом, чтоб насыщать его тело витамином Д, который производится под влиянием солнечного излучения и нужен для стандартного развития костей.
  • Профилактика возможного сколиоза у только что родившихся учитывает сон на особом матрасе ортопедического вида.
  • Следите, чтоб у детей была правильная осанка, при этом он не горбился.
  • Правильно оснащайте рабочее место школьника по его возрасту, росту. Так, расстояние меж столом и глазами обязательно должно составлять больше 30 см.
  • Портфель либо рюкзак должен являться с 2-мя лямками, не слишком тяжелым.
  • Займите ребенка спортом. Каждая физиологическая активность благоприятно оказывает большое влияние на формирование опорно-двигательного аппарата, а еще мышц, органов.

Профилактические меры сколиоза у взрослого человека

Безусловно, искривление позвоночника допустимо и у взрослых. Предупреждение сколиоза для для них содержит последующие факторы:

Нужно осуществлять правильный образ жизни, уделять больше внимания имеющимся нагрузкам. При работе на ногах либо сидя необходимо время от времени изменять позиции, обязательно находить время для требуемого перерыва, выполнения простых упражнений. Не забывайте, что регулярно сгорбленное положение может послужить причиной к искривлению хребта или может развиться сутулость.

Справка: следите, чтоб рабочее место было верно оборудовано, хорошо освещалось и не нужно было долго быть в не комфортной позе.

Находите свободное время для интенсивного отдыха. Различные упражнения на турнике, плавание могут помочь мышцам быть в тонусе, иметь привлекательную осанку. Старайтесь питаться теми продуктами, которые содержат большое количество полезных элементов.

Помните, что профилактика в особенности эффективна с раннего возраста в момент интенсивного роста. По этой причине необходимо с раннего возраста приучать детей к занятиям спортом, а также отучать от привычки горбиться и избегать чрезмерных нагрузок.

Основные методы для профилактики

Большой эффективностью имеют последующие способы профилактики сколиоза:

  • массаж;
  • гимнастические упражнения;
  • процедуры физиотерапевтические;
  • плаванье.

Используются все данные способы не только лишь для профилактики искривления позвоночника, однако и в целях излечения ранее сформировавшегося сколиоза. Объясняется все это тем, что данные методы содействуют улучшению кровообращения, нормализации обмена в тканях и возобновлению физической активности позвонков. Помимо этого, они мешает формированию солевых отложений.

Немалое значение в профилактике сколиоза у подростков играет выполнение правильной осанки в момент занятий, потому что в случае если ребенок регулярно и долго находится в неверной позе, происходит активное формирование сколиоза.

Массаж

В предупредительных целях массаж необходимо осуществлять с детства. Ноги, руки и другие части тела ребенка необходимо растирать каждый день. Главной проблемой профилактического массажа против появления и формирования сколиоза, считается возобновление симметрии спинных мышц, усовершенствование кровообращения.

Массаж может проводиться в домашних условиях. Массажные перемещения необходимо начинать с шейной области, опускаясь в район поясницы. Необходимо не забывать, что на первоначальный стадии массажа следует разогреть мышцы с помощью поглаживающих движений, только лишь после этого производить полное воздействие.

Физиотерапия

Цель физиотерапевтических операций – прогревание пораженных участков, а кроме того восстановление правильного расположения позвонков.

А к физиотерапевтическим способам, используемым для излечения и профилактики сколиоза, относят ультразвуковое лечение, электрофорез, фонофорез, другие процедуры.

Значительной эффективностью обладает проведение электрической стимуляции мышц как живота, так и спины.

Лечебная зарядка

Лечебные гимнастические упражнения весьма результативны не только лишь для профилактики, однако и для излечения сколиоза. Данные упражнения производятся в комплексе и ориентированы на укрепление мышц и возобновление их симметрии.

Лечебное плаванье назначают при 1-й и 2-й степени сколиоза, однако и на поздних стадиях болезни плавание дает возможность усовершенствовать состояние больного. Главным стилем плавания при профилактике, излечении сколиоза считается брасс.

Девять правил здорового позвоночника

Весь организм находится в зависимости от состояния позвоночника, так как позвоночный столб – это никак не только основа для тела, однако и вместилище спинного мозга. По этой причине нарушения в работе с позвоночником настолько опасны.

Лечить заболевания позвоночного столба крайне трудно и долгое время, существенно легче и лучше не доводить до болезни.

Следуя правилам, возможно избежать многих трудностей, связанных с позвоночником, тех, какие принято считать возрастными, однако которые отнюдь не считаются неминуемыми.

Правильные условия для сна

Как правило, во сне проводится треть жизни, потому важно, как непосредственно себя чувствует организм в этот период.

Отдых для позвоночника в горизонтальном состоянии ночью крайне значим, так как это предоставляет вероятность его разгрузить – однако только тогда, если спальное место верно сформировано.

Кровать необходимо по возможности предпочесть складному дивану, матрас должен обязательно быть полужестким, а подушка – ортопедической.

Правильная осанка

Во время вне сна позвоночник осуществляет нелегкую работу, поддерживая все тело в вертикальном состоянии, служа непосредственной опорой для внутренних органов, мышечно-суставного аппарата. Так, правильная осанка – состояние тела, которое предельно облегчает позвоночнику его работу, обеспечивая помощь и ослабляя внешнее действие.

Необходимость в упражнениях для осанки

Правильная осанка крайне редко формируется внезапно, так как свой жизненный уклад не содействует этому. Обстановку способен исправить спорт. Большая часть видов нагрузки укрепляет все мышцы спины, так именуемого мышечного каркаса – мышц, помогающих поддержать позвоночник в вертикальном положении. Приемлемые типы спорта представлены йогой, плаваньем, пилатесом.

Избавление от избыточного веса

Лишний килограмм повышает нагрузку на позвоночник: большое скопление жира перераспределяется так, что нагрузка не считается для хребта физиологичной. Слаженная фигура (кроме того, что эстетичнее) дает возможность возвратить радость движения и освободиться от затяжной боли в спине.

Правильные условия работы

Обязательно рабочее место должно быть предельно комфортным, содействующим поддержанию позвоночного столба в физическом состоянии. В течение трудового времени следует делать перерывы, предоставляя возможность опорному аппарату расслабиться.

Физическая активность

Наиболее верным с точки зрения здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата считается интенсивный, динамический образ жизни.

Правильная обувь

Очень часто плохая обувь становится предпосылкой затяжной боли в спине, какую человек может лечить на протяжении многих лет. Обувь должна быть комфортной – аксиома.

Использование техники расслабления

Как правило, позвоночник нуждается не только лишь в покое ночью, однако и в маленьких передышках в протяжение дня. Подобную передышку могут предоставить попросту перемена обычного положения либо осуществление некоторых обычных процедур, однако более эффективным (и приятным) способом считаются техники расслабления позвоночника человека.

Правильное питание

Необходимо, чтоб организм получал нужное количество всех калорийных элементов, для чего рацион обязан быть сбалансированным. К примеру, для костной ткани обязательно требуется кальций.

Однако просто насытить рацион продуктами, включающими кальций, не достаточно, для усвоения обязательно нужны магний, фосфор, а они имеют необходимость в иных микроэлементах для введения в обмен веществ.

Только лишь баланс макро- и микроэлементов гарантирует верный обмен веществ.

Правила, приведенные выше, могут помочь сохранять позвоночник в здоровом состоянии в протяжение как можно более длительного периода, однако внимательный читатель безусловно увидит, что в них нет ровным счетом ничего революционного и ранее незнакомого. Подвижный образ жизни, только правильное питание, хороший отдых, сон и разумная нагрузка на основной аппарат содействуют здоровью всего организма.

Источник: https://spine.guru/spine-diseases/skolioz/profilaktika-2.html

Профилактика сколиоза: как избежать деформации позвоночника

1625 0

Сколиозом называют врожденное искривление позвоночника, или то, которое возникает по причине неправильного образа жизни.

Причины возникновения данного заболевания заключаются в неправильном образе жизни, неудобной обуви, несоблюдении правил безопасности при занятиях спортом, в следствии нарушения обмена веществ и т.д.

Необходимо помнить, что сколиоз очень трудно поддается лечению, именно поэтому необходимо регулярно, с самого младенчества, проводить профилактику заболевания.

Профилактика искривления позвоночника у взрослых

Для профилактики сколиоза у взрослых людей особенно важно вести правильный образ жизни.

Режим питания

Здоровая пища является достаточно важным аспектом в жизни. Человеку необходимо употреблять в пищу:

  • фрукты;
  • овощи;
  • каши;
  • нежирное мясо.

Меню должно быть подобрано таким образом, чтобы оно состояло из продуктов, насыщенных витаминами и микроэлементами. Жирные и жаренные блюда необходимо исключить.

Образ жизни

Сколиоз называют проблемой современности. Это объясняется тем, что большинство людей ведут преимущественно сидячий образ жизни.

Если у человека такая специфика работы, то ему необходимо:

  1. Регулярно вставать из-за рабочего стола и делать упражнения.
  2. Человек должен периодически становиться к стене таким образом, чтобы касаться собранными вместе лопатками, тазом, затылком и позвоночником к стене. В таком положении необходимо находиться от5 до 10 минут.
  3. Некоторым людям, которые склонны к сколиозу, рекомендуют носить корректирующие корсеты. Их необходимо использовать короткий промежуток времени – не более получаса в день. Это время необходимо разделить на несколько подходов.
  4. Если человек часто сидит за рабочим столом, то ему необходимо следить за своей осанкой. В это время спина должна быть ровной, а линия живота должна находиться за линией груди.
  5. Во время работы необходимо сидеть так, чтобы позвоночник был прямой, а голова немного наклонена вниз.
  6. Для офисной работы необходимо правильно подбирать мебель. Сиденье стула должно быть жестким, что позволит человеку максимально удобно и ровно располагаться на нем.
  7. Сидеть необходимо на краю сиденья стула. Человек должен согнуть ноги под углом 90 градусов.
  8. При выполнении работ необходимо следить за тем, чтобы между столом и грудью было расстояние в ширину ладони. Это объясняется тем, что при наклонах тела вперед, наблюдается увеличение нагрузки на позвоночник.

При сидячей работе категорически запрещается поднимать одно плечо вверх, а второе опускать вниз. Также не стоит складывать под себя ноги.

Профилактика сколиоза у взрослых пациентов заключается в выполнении не только определенных правил, но и в соблюдении запретов.

Обратите внимание

У многих людей существует ошибочное мнение о том, что при занятиях спортом сколиоза не может возникнуть, но это далеко не так. Спорт в некоторых случаях является причиной возникновения данного заболевания.

Если человек занимается спортом, то ему необходимо избегать непосильных физических нагрузок.

Режим сна

Те люди, которые спят без подушки, должны понимать, настолько это вредно. Для профилактики сколиоза необходимо обеспечить здоровый сон.

Именно поэтому категорически запрещается спать без подушки. Для сна лучше всего выбрать ортопедический матрас. Он позволит в период отдыха находиться позвоночнику в привычном положении, что станет отличным средством профилактики искривления позвоночника.

Немножко разомнемся…

Также для профилактики заболевания необходимо делать гимнастику. Для этого используется 10-15 упражнений для спины. Они должны определяться врачом в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Также можно заниматься йогой, ассаны которой не только разогревают мышцы спины, но и положительно воздействуют на позвоночник.

Предупреждение сколиоза у взрослых является достаточно простой процедурой. Для этого человеку необходимо выполнять всего лишь простые правила.

Читайте также:  Как лечить хондроз шеи в домашних условиях, народными средствами

Спешим на помощь малышам

Как правило, сколиоз в большинстве случаев развивается у детей в дошкольном и школьном возрасте, виновниками появления данногозаболевания в большинстве случаев выступают родители, которые не смогли своевременно обеспечить профилактику нарушения своим чадам.

В условиях развития информационных технологий дети в дошкольном и школьном возрасте находятся постоянно за компьютером.

И как не странно, это поощряется родителями.

Категорически запрещается длительное сидение. Если ребенок увлечен компьютером, то ему необходимо каждые пол часа вставать из-за рабочего стола и ходить по комнате не менее десяти секунд.

Родители должны еще с дошкольного возраста научить ребенка сидеть в неподвижном состоянии в течение 20 минут. Изначально необходимо просить ребенка оставаться в одном и том же положении в течение пяти минут.

С каждым последующим упражнением время неподвижного сидения должно увеличиваться на одну минуту. Это позволит не только выработать правильную осанку у ребенка, но и научит его дисциплине, подготовит к школе.

Как правило, в начальных классах дети посредине урока делают разминку. Если научить ребенка сидеть неподвижно половину урока, а после этого будет сделана разминка, то это станет отлично профилактикой сколиоза.

На уроке ребенку необходимо менять положение ног. Их смыкают вместе и расставляют, направляют ступни вперед и назад и т.д. доктора рекомендуют несколько раз в день делать разминку. Именно поэтому, начиная с дошкольного возраста, родители должны приучить ребенка делать утреннюю зарядку, которая включает в себя повороты и наклоны туловища.

Как правильно распределять нагрузку на позвоночник

Дети, которые идут в школу, должны с собой носить ранец. В него необходимо поместить не только книги и другие школьные принадлежности, но и школьный завтрак. Это достаточно большая нагрузка для ребенка школьного возраста.

Именно поэтому родители должны ответственно подойти к выбору школьного рюкзака. Для обеспечения равномерной нагрузки на спину необходимо отдавать предпочтение рюкзаку, который носится на двух плечах.

При использовании сумок производится смещение нагрузки на одну сторону. Даже если ребенок меняет плечо, на которой переносит сумку, все равно это негативно влияет на позвоночник.

Важно

Неокрепшему детскому позвоночнику нужно давать отдых. Для достижения максимально высокого эффекта ребенку необходимо принять положение лежа. Ребенок должен ложиться на спину или живот.

Не стоит в период отдыха осуществлять просмотр телевизора или чтение книг, так как это негативно сказывается на зрении ребенка.

Если ребенок будет лежать на боку, то это не обеспечит ему отдых, так как нагрузка в таком положении приравнивается к нагрузке в положении стоя.

Родители должны выработать у ребенка правильную осанку еще в дошкольном возрасте. Его нужно научить ходить и сидеть с прямыми плечами. Голова должна быть ровной. Ходить с опущенной головой ребенку не только вредно, но и не безопасно.

Для отдыха малыша необходимо подобрать кровать средней твердости. Во избежание появления напряжений в мышцах малыша родители должны научить ребенка спать на боку.

Доктора утверждают, что самой лучшей для ребенка является поза эмбриона – на боку с согнутыми ногами.

Что под запретом

В целях профилактики сколиоза детям категорически запрещается:

  • носить рюкзак на одном плече;
  • во время отдыха опираться на локти;
  • интенсивно заниматься спортом.

У ребенка должен быть правильным не только период активности, но и сна.

Профилактические упражнения

Для того чтобы обеспечить полный комплекс профилактических мер, ребенку необходимо ежедневно выполнять такие упражнения:

  1. В положении лежа выполнять поднятие ног.
  2. Перевернуться на живот. При выполнении данного упражнения руки вытягиваются вверх, а подбородок ложиться на пол. В такомположении ребенок должен оставаться в течение одной минуты. После этого необходимо вернуться в исходное положение.
  3. Лечь на спину и выполнять подъем корпуса. Если у ребенка не получается выполнять это упражнение, тогда необходимо одному из родителей придерживать ему ножки.
  4. Следующее упражнение выполняется в положении стоя. Данное упражнение заключается в выполнении наклонов туловища вперед-назад и влево-вправо.
  5. Для выполнения следующего задания необходимо принять положение лежа на спине, ноги согнуть в коленях и поднять. Далее ребенок должен ногами делать движения, которые имитируют езду на велосипеде.
  6. Далее необходимо подняться. В положении стоя ребенок должен вращать, поднимать и опускать плечи.
  7. В завершение выполняются круговые движения тазом.

Данные упражнения можно выполнять для профилактики сколиоза не только ребенку, но и взрослому человеку.

Сколиоз очень трудно лечить, его легче избежать. Для этого необходимо обеспечить правильный образ жизни не только себе, но и своим детям. Высокий эффект воздействия в профилактике данного заболевания имеют упражнения.

Источник: https://osteocure.ru/bolezni/skolioz/profilaktika-iskrivlenij.html

Профилактика сколиоза у детей

Сколиоз и нарушения осанки у школьников – большая проблема, ложащаяся на плечи современных родителей.

Наши дети проводят за партой и за столом больше времени, чем взрослый: это и уроки в школе, и домашнее задание, и игры за компьютером.

Длительное сидение в пассивном положении приводит к неправильному развитию мышц и костей позвоночника, в результате чего искривляется спина, нарушается осанка.

Совет

Во взрослом возрасте эти нарушения часто приводят к болезням внутренних органов, головным болям, раннему началу остеохондроза и старению позвоночника и прочим проблемам. Вот почему в наше время так много двадцатилетних молодых людей с грыжами дисков – проблемой, которая раньше была только у стариков.

Что такое сколиоз

Сколиозом называется искривление позвоночника во фронтальной плоскости, то есть при взгляде со спины позвонки должны располагаться ровно сверху вниз.

При сколиозе линия позвонков отклоняется вправо, влево (С-образный сколиоз), или в обе стороны (S-образный сколиоз).

Кроме того, у детей могут быть и другие виды нарушения осанки: лордоз (выпячивание вперед), кифоз (назад), а также многообразные сочетания этих искривлений.

Важный показатель – степень выраженности и степень фиксированности нарушений, которые определяет врач после «рентгена» позвоночника. При легкой и средней степени сколиоза искривление поддерживается только за счет перенапряженных мышц, при тяжелом сколиозе искривляются сами позвонки и вернуть их в ровное положение невозможно.

Если ваш ребенок сидит за столом в странной позе, сутулится или жалуется на усталость спины, обязательно покажите его врачу ортопеду. Чем раньше обнаружен сколиоз, тем проще его лечить и предупредить дальнейшее развитие.

Как начинается сколиоз

Предпосылки к нарушениям осанки появляются у детей еще в раннем детстве. Именно момент родов является тем важным этапом, от которого зависит дальнейшее развитие опорно-двигательного аппарата малыша. Чем травматичнее роды, тем больше вероятности нарушений.

Во время родов головка и шея ребенка претерпевают сильное напряжение. Если врач применял приемы механического давления на головку малыша, это приводит к дополнительной травме. По статистике и наблюдениям массажистов, неврологов и остеопатов, около 70% детей во время родов получают пренатальную травму шейного отдела. В будущем – это сколиоз, нарушения осанки и другие проблемы.

Значение процесса родов трудно переоценить для будущего ребенка. Вот почему первый этап профилактики сколиоза – хорошая подготовка к родам и правильное, грамотное их ведение. А если травму все-таки получили, то важно как можно раньше начать лечение у невролога и остеопата, устранить ее последствия.

Сколиоз и парта

Длительное сидение за партой очень вредно сказывается на здоровье малыша в целом, а особенно на позвоночнике. Постоянные уговоры «сиди ровно» и шлепки по спине ничего, кроме раздражения не принесут.

В ваше отсутствие ребенок все равно будет сидеть так, как ему удобно. И дело вовсе не в его характере, а в том, что своей позой он пытается компенсировать возникающие в теле напряжения мышц и связок.

Обратите внимание

Впоследствии это приводит к фиксации напряжений, закреплению анатомических сдвигов и еще большему нарушению осанки.

Что можно сделать? Обеспечьте ребенку как можно более комфортное рабочее место. Все помнят старые добрые правила, как нужно сидеть за партой: ноги стоят на полу, бедра параллельны полу, спина ровная, высота стола – по локоть.

Сейчас к этому можно добавить: экран компьютера должен располагаться не слишком высоко и не слишком низко, а на уровне глаз. Купите чаду монитор с регулирующимся уровнем. Не разрешайте ребенку работать сидя на диване за ноутбуком: это сильно вредит шее.

Под поясницей обязательно должна быть поддержка – валик соответствующего размера, по возрасту (специальные подушки продаются в ортопедическом магазине).

Одно из последних изобретений ортопедов – стул с крутящимся сидением, закрепленным на шарнире («танцующий»).

Когда ребенок сидит на таком стуле, ему приходится удерживать равновесие за счет мышц спины, которые при этом работают и активно сокращаются.

Постоянная работа мышц поддерживает позвоночник в ровном положении, не давая ему искривляться ни вправо, ни влево, препятствуя развитию сколиоза. На таком стуле можно сидеть, делая уроки, играя за компьютером.

Более дешевая альтернатива танцующему стулу – балансирующий резиновый диск. Его надо положить на сиденье стула и сесть сверху. Эффект тот же – создание неустойчивого равновесия, включение в работу мышц спины и корпуса, за счет чего достигается ровная и красивая осанка.

Массаж и гимнастика при сколиозе

Важно

Традиционно при сколиозе врачи назначают массаж и гимнастику, и отчасти это помогает. Однако, после курса, очень часто спина у детей искривляется снова. Как же закрепить эффект этих полезных упражнений?

Во-первых, курсы массажа и гимнастики должны идти вместе, один за другим, именно в таком порядке – сначала массаж, затем гимнастика. Массаж расслабляет спазмированные мышцы спины и тонизирует вялые. Но если ребенок сразу вернется к своей обычной позе за партой, то мышцы очень быстро «вспомнят» свое ненормальное положение, и искривление вернется.

Курс гимнастики должен проходить под руководством опытного врача ЛФК. Необходимо, чтобы доктор (инструктор) показал ребенку, как именно выполнять упражнения, потому что простое формальное повторение движений не даст никакого эффекта. Только врач может определить, какие мышцы спины нужно нагрузить, а какие расслабить, и подберет соответствующий комплекс.

После курса гимнастику надо обязательно продолжать дома! Это ключевой момент, без которого успеха в лечении и профилактике сколиоза не будет. Примерный комплекс гимнастики можно посмотреть в следующем видео:

Кроме гимнастики и массажа большую помощь при сколиозе может оказать врач остеопат. Остеопатия даст ребенку то, что он не получит ни от одного метода лечения: анатомическое выравнивание позвонков, балансировку мышечных цепей, точную настройку позвоночника. Для профилактики достаточно посещать остеопата 1 раз в полгода.

Методы профилактики сколиоза: резюме

Итак, подведем итог тому, что вы можете сделать для улучшения осанки своего ребенка:

• До рождения малыша тщательно подготовиться к родам, выбрать врача и роддом. • В первый месяц показать новорожденного врачу остеопату для устранения последствий травмы шейного отдела. • Приучать малыша к гимнастике и здоровому образу жизни с малых лет.

• Для школьников – оборудовать рабочее место за столом в соответствии с правилами эргономики, купить поясничную поддержку, балансирующий стул или диск. • Проводить регулярно профилактический курс массажа и гимнастики, в том числе в домашних условиях.

• Раз в полгода проходить осмотр врача остеопата и выполнять его рекомендации.

https://www.youtube.com/watch?v=Y4C2XkIxAOs

При своевременном выполнении этих правил позвоночник ребенка будет стройным и ровным, а осанка правильной, что избавит его от многих проблем со здоровьем в будущем.

Поделиться

Источник: https://mama.ru/articles/profilaktika-skolioza-u-detei/

Профилактика сколиоза у дошкольников

Позвоночник человека представляет собой некую ось, на которой держится всё тело. Он внутри себя содержит спинной мозг – своеобразный центр управления всеми функциями организма.

Искривление позвоночника – это сколиоз.

Основные меры профилактики

Проблемы, связанные с позвоночником, всегда негативно влияют на организм. Поэтому профилактика сколиоза является и профилактикой многих заболеваний. Основные меры профилактики сколиоза у дошкольников сводятся к двум правилам:

  • Необходимо обеспечивать физическую активность ребёнка, во время которой совершаются движения, предотвращающие искривление позвоночника.
  • Во время нагрузки – сна, занятий — позвоночник должен находиться в наиболее благоприятном физиологическом положении.
Читайте также:  Боль под левой лопаткой сзади со спины: причины, лечение

Профилактику сколиоза надо начинать с раннего возраста, так как из-за относительной мягкости детских костей, у малышей часто развивается искривление позвоночника. Любое однообразное привычное положение позвоночника приводит к развитию сколиоза:

Когда ребёнок проводит в кроватке большое количество времени, не умеет переворачиваться, необходимо следить за тем, чтобы его головка не поворачивалась только в одну сторону.

  • Не надо пытаться, чтобы малыш сидел или стоял раньше времени.
  • Не надо носить грудничка на одной и той же руке.
  • Когда ребёнок начинает переворачиваться, необходимо следить, чтобы он это делал в обе стороны.
  • Когда ребёнок начинает ходить надо стараться не придерживать его за одну и ту же ручку.
  • Предпочтительная поза для сна – на спине.

В дальнейшем, при развитии моторики рук — при занятии лепкой, рисованием, аппликацией, а так же при подготовке к школе ребёнок проводит значительную часть времени сидя за столом, что создаёт все предпосылки для нахождения позвоночника в неправильном состоянии, поэтому:

  • Ребёнок дошкольного возраста должен неподвижно сидеть не более двадцати минут.
  • Надо стараться, чтобы он как можно чаще вставал.

При неподвижном сидении необходимо, чтобы ребёнок менял положение ног:

  • ступни назад, вперёд;
  • поставить их рядом;
  • развести.

Сидеть надо на краешке стула, спина – прямая, колени должны быть согнуты под прямым углом, как можно чаще класть локти на подлокотник, снимая тем самым часть нагрузки с позвоночника.

В перерывах, делать специальные упражнения:

повиснуть на руках, подтянуть к груди колени, упражнение выполнить максимальное число раз;

Совет

на полу принять стойку на коленях, вытянуть вперёд руки, максимально прогнуться назад, а затем вперёд.

Ребёнок дошкольного возраста должен находиться в движении не менее шести часов в сутки. Утренняя гимнастика, активный отдых, бег, ходьба, подвижные игры – это двигательный минимум для ребёнка. Необходимо кроме общеукрепляющих и оздоровительных упражнений вводить и специальные, для укрепления груди, мышц брюшного пресса, улучшения осанки. Выполнять их можно:

  • вместе с утренней зарядкой;
  • во время любого отдыха;
  • во время прогулок.

Очень важна мебель, которая находится в обиходе ребёнка:

Спать ребёнок должен не на диване, а на кровати с хорошим, упругим, плотным матрацем, даже можно ортопедическом или на кокосовой стружке. Желательно приучить его спать без подушки.

Место, где ребёнок принимает пищу и занимается, необходимо оборудовать просторной и удобной мебелью.

  • Когда дошкольник начнёт читать, надо следить, чтобы он не сутулился.
  • Необходимо постоянно корректировать высоту мебели ребёнка, с учётом его роста.
  • Место для занятий должно иметь хорошее освещение.

Что еще играет важную роль в профилактике

Важную роль в профилактике сколиоза у детей дошкольного возраста играет:

  • Сбалансированное полноценное питание, в рационе ребёнка должны быть продукты богатые витаминами и кальцием, то есть фрукты, овощи, молоко, рыба.
  • Пребывание на свежем воздухе. Закаливание воздухом, необходимо сочетать с физическими упражнениями, водой – обливание, обтирание; летом – солнечными лучами; баней, но очень осторожно, чтобы не наступило перегревание организма.
  • Устойчивая удобная обувь.

Так же надо учесть, что женщине при планировании беременности, желательно за полгода до неё, необходимо принять курс витаминов группы В12 и фолиевой кислоты. При приёме этих препаратов снижается риск развития врождённых костных дефектов, которые могут привести к врождённому сколиозу.

Все профилактические меры, которые приняты вовремя, помогут сохранить здоровье ребёнка. Ведь красивая и правильная осанка не только делает человека привлекательным, но и способствует нормальному функционированию всего организма.

Источник: http://detskoe-zdorove.ru/profilaktika/profilaktika-skolioza-u-doshkolnikov/

Сколиоз у школьников – профилактика, упражнения, зарядка

Организм современного школьника во время обучения подвергается колоссальным нагрузкам.

Как бы мы не старались уследить за осанкой наших детей, они упорно не хотят следовать законам анатомии и принимают за партой и компьютером самые причудливые позы.

Неудивительно, что в период активного развития позвоночника нарушение осанки является самой распространенной учебной болячкой. Сегодня сайт для мам supermams.ru расскажет, как предотвратить сколиоз у школьников.

Чем опасен сколиоз для детского организма?

Сколиоз – это патологическое искривление позвоночного столба, когда его ось перемещается в правую или левую сторону либо принимает S—образную форму.

«Гуляющий» позвоночник становится причиной кислородного голодания мозга ребенка, проблем с сердечно-сосудистой системой, приводит к смещению внутренних органов.

Школьники с нарушением осанки жалуются на постоянные головные боли, нарушение пищеварения, быстро переутомляются и могут хуже усваивать учебный материал по сравнению со сверстниками, у которых нет проблем с позвоночником.

Причины развития сколиоза у школьников

В среднем скелет формируется до семнадцати лет, точки активности приходятся на период между 6 и 7 годами, а также между 12 и 15. В период младшего школьного возраста детский организм особенно сильно подвержен сколиозу.

Сколиоз у большинства школьников развивается по нескольким основным причинам:

  • Гиподинамия или отсутствие активного образа жизни, когда ребенок основную часть своего времени проводит в сидячем положении. Современный типичный школьник, приходя из школы домой, не торопится на улицу погонять с друзьями в футбол. Его больше привлекает перспектива провести свободное время за компьютером или телевизором.
  • Травма шейного отдела позвоночника, полученная во время родов.
  • Регулярные занятия асимметричными видами спорта. Например, бадминтон, теннис, фехтование, стрельба из лука могут привести к смещению оси позвоночника, как и игра на некоторых музыкальных инструментах (виолончели, скрипке).

Однако, если сравнивать школьников, предпочитающих домашней остановке прогулку на свежем воздухе, с детьми-домоседами, то среди первых  диагноз «сколиоз» встречается гораздо реже.

Как помочь школьнику в формировании идеальной осанки?

Профилактика и лечение сколиоза у школьников предполагает организацию определенных условий, чтобы уберечь позвоночник ребенка от неправильной позы во время сидения или сна:

  • Удобная кровать с ортопедическим матрацем. Это очень важно как для младшего школьного возраста, так и для подростков. Мягкая бесформенная перина – это прямой путь к сколиозу, и ей не место в детской комнате.
  • Правильно организованное рабочее место с регулируемыми столом и стулом, которые способны расти вместе с ребенком. Школьнику не нужно будет искривляться и принимать вынужденно неудобную позу, если все плоскости отрегулированы под его рост.
  • Качественный ортопедический школьный рюкзак. Спинка у такого изделия имеет жесткий каркас и позволяет распределять нагрузку правильно. Школьник даже под грузом учебников будет с таким рюкзаком держать спину ровно.
  • Лечебный массаж для снятия напряжения в мышцах спины, устранения зажимов и защемлений. Специалист поможет ребенку со сколиозом укрепить слабые мышцы спины.
  • Комплекс ЛФК и специальная гимнастика при искривлении спины. После массажа, когда мышцы максимально расслаблены и готовы к физической активности, эффект от зарядки будет максимальный. Так лечебные мероприятия помогут позвоночнику не возвращаться в прежнее искривленное состояние.

Зарядка от сколиоза разрабатывается специалистом для каждого школьника индивидуально в зависимости от стадии болезни, темпов ее прогрессирования и выявленных противопоказаний.

Главное правило лечебной зарядки при сколиозе – укрепление всех групп мышц в сочетании с дыхательными упражнениями. Отличным местом для разработки мышечного каркаса спины и легких является бассейн.

Видимые результаты при лечении сколиоза у школьников дает плавание брассом.

Устранение сколиоза по методу Бубновского

При отсутствии острых болей в области спины устранить искривление позвоночника без оперативного вмешательства при школьном сколиозе может помочь уникальная авторская методика от Бубновского, основанная на принципах кинезитерапии. Нарушения осанки легко поддаются коррекции на начальной стадии заболевания и могут выполняться в домашних условиях.

При фронтальном искривлении позвоночника у школьников доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович советует придерживаться следующих принципов:

  • Нельзя делать вращательные движения и подтягивания любых видов.
  • Зарядка дает лучший результат, если двигаться от простого к сложному с постепенным увеличением амплитуды и силы.
  • При возникновении болей в спине зарядку не стоит продолжать. Составлением лечебного комплекса в этом случае должен заняться только квалифицированный специалист.
  • Разминку верхней части туловища нужно чередовать с гимнастикой для нижних конечностей.
  • Подходов для каждого упражнения предполагается в среднем от 10 до 15 в зависимости от возраста и физических возможностей школьника.

Сайт supermams.ru предлагает вам следующие упражнения от сколиоза для школьников от Бубновского:

Разминочный блок

Зарядка по методу Бубновского начинается ходьбы на четвереньках по комнате,  позволяющей расслабить мышцы спины и подготовить их к основной нагрузке. Двигаться нужно медленно в течение четверти часа. Дети младшего школьного возраста могут выполнять по 10 повторов каждого упражнения, подросткам стоит увеличить число подходов до 15-17.

После подготовки спины следует перейти к самим разминочным упражнениям:

  1. На вдохе поднимите руки, пытаясь тянуться за ними вверх, на выдохе опустите их.
  2. Затем перейдите к разминке мышц плечевого пояса. Для этого покрутите руки в разных направлениях по кругу.
  3. Поднимите руки и разведите ладони так, чтобы они смотрели наверх. Теперь разведите руки по сторонам, ненадолго задержавшись в горизонтальном положении на уровне плеч.
  4. Сцепите руки в замок перед собой на уровне груди, затем медленно заведите их за спину, держа руки прямо.
  5. Выполните наклоны вперед, пытаясь дотронуться руками до кончиков пальцев на ногах.
  6. Поднимите правую ногу, согнутую в колене, пытаясь прижать ее к животу. Затем повторите то же самое с левой ногой.
  7. На вдохе медленно присядьте, держа спину ровно, руки вытяните вперед. На выдохе также медленно встаньте.

https://youtu.be/Q_0GMOxUuWY

Основной блок упражнений при сколиозе

После разогрева мышц можно приступить к упражнениям для укрепления мышечного каркаса спины и позвоночного столба.

В положении стоя:

  1. Прижмите кисти рук к плечам и вращайте их сначала по часовой стрелке, затем в обратном направлении.
  2. Плечо, которое деформировано сколиозом, отведите назад, затем медленно верните обратно.
  3. Другое плечо поднимите наверх и потяните вперед так, чтобы мышцы под лопаткой натянулись.
  4. На вдохе потянитесь вверх, на выдохе опуститесь обратно. Дыхательные упражнения – важный элемент зарядки от Бубновского.

Закончив с первой группой упражнений, постелите гимнастический коврик и продолжите зарядку в положении лежа:

  1. Зафиксировав прямые ноги на 30 градусов от уровня пола, сделайте движения «велосипед» и «горизонтальные ножницы». Младшие школьники могут начать с 45 градусов.
  2. Поднимите ноги под прямым углом к полу, разведите в стороны, обратно соедините их и медленно опустите.
  3. Потянитесь всем телом.
  4. Согнутую в колене ногу прижмите к груди, но при этом корпус отведите в противоположную сторону. При начальной стадии болезни скручивания такого рода очень помогают школьникам.
  5. Перевернитесь на живот, заведите руки за голову и сцепите их в замок. Попытайтесь оторвать от пола верхнюю часть туловища.
  6. «Поплавайте» брассом.
  7. Лягте на бок, опираясь на локоть. Стопы соедините вместе и положите под них валик или твердую подушку. Нужно поднять туловище так, чтобы оно полностью оторвалось от пола, и выдержать несколько секунд. Затем медленно опустите его.

После основной тренировки нужно восстановить дыхание и перейти к заключительному этапу.

Завершающий этап упражнений от сколиоза

Зарядка по Бубновскому от сколиоза для школьников в завершающем этапе предполагает выполнение следующих упражнений:

  1. Походите на носках в течение полминуты с поднятыми вверх руками.
  2. Сцепите руки в замок за головой и перейдите на ходьбу на пятках.
  3. Вытяните руки вперед и сделайте от 5 до 10 подъемов прямых ног.
  4. Прижмитесь спиной к стене, на вдохе вытяните руки верх, на выдохе опустите их.

Помните, комплекс ЛФК может быть назначен только лечащим врачом. Самостоятельно прибегать к такому виду коррекции при сколиозе неразумно. Начальные стадии заболевания корректируются с динамикой примерно 1 градус за 2 месяца лечебной физкультуры. При третьей стадии сколиоза школьники должны выполнять упражнения с особой осторожностью и только в положении лежа.

Профилактика и лечение сколиоза должны сопровождаться постоянным контролем над ребенком и его осанкой.  Не бойтесь проявлять заботу: иногда только это может помочь школьнику побороть серьезный недуг.

Читайте также:  Миозит спины: симптомы и лечение воспаления спинных мышц

(2

Источник: https://supermams.ru/skolioz-shkolnik.htm

Профилактика и лечение сколиоза у детей

Несмотря на современные достижения медицины, сколиоз у детей до сих пор остаётся весьма актуальной проблемой. Запущенные формы искривления позвоночника практически всегда отражаются на функционировании внутренних органов. На исход ортопедической патологии влияют достаточно разнообразные факторы. Наиболее важную роль играют следующие моменты:

  • Причина, спровоцировавшая возникновение заболевания.
  • Стадия болезни.
  • Своевременная диагностика.
  • Возраст пациента.
  • Уровень квалификации и профессионализма лечащего врача.

Профилактикой и лечением сколиоза у детей должен заниматься исключительно врач-специалист.

Лечение

Если лечение начато в детском возрасте, когда организм ещё растёт и формируется, то исправить деформацию позвоночного столба вполне реально.

В большинстве случаев комплексно-системный подход даёт очень хорошие результаты.

Главная цель консервативной терапии заключается в предотвращении прогрессирования ортопедической патологии и ликвидация имеющихся проблем со спиной. Лечение сколиоза у детей состоит из следующих методов:

  1. Коррекция нарушения осанки (использование ортопедического корсета).
  2. Физиотерапевтические процедуры.
  3. Посещение мануального терапевта.
  4. Специальные физические упражнения.
  5. Сеансы массажа.
  6. Лечебное плавание.

Ортопедический корсет

На сегодняшний день большинство ортопедических корсетов можно разделить на два типа. Одна модель позволяет корригировать искривление позвоночного столба. Другая модель в основном выполняет функциональную поддержку для позвоночника.

Лёгкие формы сколиоза и средней степени тяжести, как правило, успешно поддаются лечению с помощью корригирующего корсета.

Применение этой модели на начальных стадиях заболевания и в раннем детском возрасте позволяет рассчитывать на восстановление физиологической формы позвоночника.

Целесообразность и необходимость использования корригирующего корсета определяет ортопед, проведя комплексное медицинское обследование ребёнка. Принцип его действия сводится к одновременному воздействию на позвоночный столб во всех направлениях. Благодаря этому не только предотвращается усугубление деформации, но и восстанавливаются физиологические изгибы.

Поддерживающая модель корсета показана детям, у которых отмечаются незначительные патологические искривления, затрагивающие грудной и/или поясничный отделы позвоночника. Особенности использования этих ортопедических вспомогательных средств:

  • Не рекомендуется надевать корригирующий или поддерживающий корсет на голое тело. Майка или футболка поможет избежать многих дискомфортных ощущений, связанных с его ношением (потёртости, опрелости, раздражение на коже и т. д.).
  • При применении любой модели корсета физическая нагрузка на позвоночный столб должна быть ограничена.
  • Каждый раз, как снимаете корсет, внимательно осматривайте ребёнка на предмет натёртостей, синяков и высыпаний на коже, появление которых может быть связано с неправильным ношением ортопедических приспособлений.
  • Если ношение бандажа причиняет боль и дискомфорт, обратитесь к врачу для устранения этих проблем.
  • Эффективность пассивной коррекции осанки и лечения сколиоза у детей оценивают с помощью рентгенологического исследования, которое проводят каждые три месяца.
  • При необходимости после плановой рентгенографии позвоночника осуществляют коррекцию положения корсета.

Пассивная коррекция осанки за счёт ношения специальных ортопедических приспособлений обычно продолжается от 6 месяцев до года. Какая необходима модель, сколько носить, когда снимать – всё это предельно доходчиво должен объяснить курирующий врач. Проявление самодеятельности в подобного рода вопросах зачастую заканчивается довольно плачевно.

Профилактика сколиоза у детей осложняется тем, что примерно в 80% случаев установить истинную причину заболевания не удаётся. Как можно предостеречь от какой-нибудь патологии, когда не знаешь, почему она возникла.

Физиотерапевтические процедуры

Комплексное лечение искривления позвоночного столба обязательно включает физиотерапевтические процедуры.

Какую цель преследуют ортопеды, назначая различные методы физиотерапии? Многолетний опыт применения показал, что она поможет простимулировать мышечный аппарат спины, стабилизировать физиологическое положение позвоночника, улучшить периферическое кровообращение и микроциркуляцию. Какие физиотерапевтические процедуры могут быть использованы для лечения сколиоза у детей:

  1. Вытяжение позвоночника.
  2. Электростимуляция основных групп мышц спины.
  3. Лечение модулированными токами (амплипульстерапия).
  4. Гидромассаж.
  5. Вибрационная терапия.
  6. Лечебные ванны.
  7. Грязевые аппликации.
  8. Электрофорез.

Учитывая стадия и характер заболевания, выбирают оптимальную комбинацию физиотерапевтических методов, чтобы добиться наилучшего результата. Достаточно часто одновременно сочетают несколько видов лечения. Например, ношение корсета, ЛФК, физиопроцедуры, массаж и т. д.

Мануальная терапия

При лечении сколиоза многие специалисты возлагают большие надежды на мануальную терапию. Уже давно этот метод пользуется особой популярностью. В то же время имеет немалое количество противопоказаний. В частности, мануальная терапия не проводится, если искривление возникло в результате:

  • Травма и повреждение.
  • Инфекционное поражение позвоночного столба.
  • Доброкачественные или злокачественные новообразования.
  • Выраженный остеопороз.

Также противопоказана при сдавлениях (компрессии) спинного мозга, сопутствующих серьёзных болезнях внутренних органах и т. д. Кроме того, не практикуется в раннем детском возрасте. Вместе тем, пациентам, которым показана мануальная терапия для лечения сколиоза, рекомендуется применять щадящая методику. По большей части это комбинация лечебного массажа и пассивных физических упражнений.

Воздействие на детский позвоночник должно производиться крайне осторожно и последовательно. Как правило, оптимальный курс лечения состоит из 1–2 сеансов в неделю. Мануальная терапии при сколиозе может оказаться эффективной, если у ребёнка наблюдается не более чем вторая степень тяжести. Следует отметить, что определяющую роль в результативности лечения играет квалификация и опыт врача.

Лечебная гимнастика

При слабом мышечном аппарате спины сохранять позвоночник в физиологическом положении непомерно сложно.

Поэтому лечебная гимнастика, направленная на укрепление основных групп мышц, является одним из главных компонентов в комплексной профилактике и лечении сколиоза у детей.

Обратите внимание

Эффективных методик, помогающих справиться с различными формами искривления позвоночного столба, разработано достаточно много.

Для каждого пациента врач-физиотерапевт подбирает индивидуальные физические упражнения, принимая во внимание возраст и состояние ребёнка, а также тяжесть и характер ортопедической патологии. Приведём пример некоторых упражнений, которые можно делать вместе со своим чадом:

  • Подводим ребёнка к обычной стене в квартире. Спину держим ровно. На макушку головы кладём небольшую книгу и стараемся ходить, удерживая её в таком положении. Считается отличным упражнением для формирования правильной осанки и профилактики сколиоза.
  • Ребёнок стоит ровно. Помогаем ему свести лопатки вместе или показываем, как это необходимо сделать. Затем он делает это самостоятельно. Рекомендуется упражнения выполнять с задержкой в 5–10 секунд. Другими словами, свёл лопатки вместе и простоял немного времени в таком положении. Среднее количество выполнений – 10 раз.
  • Ребёнок ложится на спину. Ноги немного отрывает от пола и делает ими движения (вверх – вниз, влево – вправо), которые напоминают «ножницы». На первых этапах можно помогать ему правильно двигать ногами. Продолжительность выполнения упражнения составляет 15–25 секунд. Допускается несколько подходов.
  • Изначальная позиция – на четвереньках. Ладони и колени упираются в пол. Упражнение заключается в прогибании и выгибании спины. Делаем в умеренном темпе без резких манёвров.
  • Ребёнок ложится на живот. Колени согнуты. Запрокидывает руки назад и хватается за голеностопы или стопы. Используя руки, тянет ноги на себя и одновременно выгибает спину. При этом голова и верхняя часть тела приподнимаются. Расслабив руки, опускается вниз. Между повторениями можно немного отдохнуть. Количество выполнений – 5–6 раз.

Длительную статическую нагрузку лучше избегать. Если ребёнок часто и продолжительно находится в одной позе, то это всегда негативно отражается на его позвоночнике. Например, когда делает школьные уроки или сидит за компьютером. Небольшие перерывы, во время которых можно делать несложные расслабляющие упражнения, будут очень кстати и пойдут на пользу.

Плавание

Сегодня многие специалисты в программу лечения и профилактики сколиоза у детей всё чаще включают лечебное плавание.

Давно известно, что занятия в бассейне способствуют нормализации мышечного тонуса, растяжению основных групп мышц, улучшению функциональности суставов и повышению физической выносливости.

Оптимальный график для лечебного плавания – 10–12 занятий в месяц. Для большинства пациентов общая длительность тренировки не должна превышать 1 часа.

Занятия должен проводить опытный инструктор, специализирующийся на лечебном плавании. Обычно тренировка состоит из специальных водных упражнений и традиционного плавания в различных стилях.

Не исключается задействование вспомогательных средств, таких как мячи, плавательные доски и др. Нагрузку рассчитывают исходя из состояния пациента тяжести заболевания.

При комбинировании лечебного плавания и занятий ЛФК достигаются более эффективные результаты.

Массаж

В основном к чередованию релаксирующей и тонизирующей методики массажа.

Полезность сеансов лечебного массажа не только для опорно-двигательной системы, но и для большинства внутренних органов, не вызывает сомнений.

При назначении массажа в качестве компонента комплексной терапии искривления позвоночника лечащий врач преследует следующую цель – обеспечить расслабление напряжённых мышц и повысить тонус ослабленных.

При выполнении массажа специалист должен основное внимание уделять тем отделам позвоночника, в которых определяется патологическая деформация.

Важно

Если массирование проведено качественно, пациент будет отмечать улучшение общего состояния.

В случае возникновения болей в области спины, рекомендуется на несколько дней отложить проведение физиотерапевтического сеанса. В среднем курс лечения состоит из 14–16 процедур.

Профилактика

Можно ли предотвратить возникновение искривления позвоночного столба? Как показывает клинический опыт, из-за невозможности точно установить причину заболевания в большинстве случаев не удаётся предотвратить развитие сколиоза, в частности, идиопатической формы.

В то же время есть все шансы приостановить или существенно замедлить прогрессирование ортопедической патологии.

Однако некоторые формы заболевания всё же можно избежать, если сформировать правильную осанку, регулярно заниматься физической культурой, и хорошо сбалансировано питаться.

Наиболее достоверную информацию о лечении и профилактики сколиоза у детей вы можете получить только у высококвалифицированного ортопеда-травматолога.

Профилактика в раннем возрасте

Правильное формирование опорно-двигательного аппарата во многом зависит, как будут себя вести родители в первые годы жизни ребёнка. Незначительные погрешности в уходе за малышом могут дорого стоить в будущем. Остановимся на самых распространённых ошибках, которые могут отразиться на состоянии позвоночного столба у детей:

  1. Немало родителей с безудержным рвением и энтузиазмом пытаются ускорить естественные процессы развития и формирования малыша. Как ни странно, но многие из них, например, очень настойчиво пытаются научить ребёнка сидеть раньше срока (в 5 месяцев и ранее), что делать категорически нельзя.
  2. Также не рекомендуется преждевременное обучение малыша ходьбе. Как только его опорно-двигательная система достаточно сформируется, он начнёт самостоятельно становится на ножки.
  3. Использование мягкого матраса может неблагоприятно сказаться на развивающемся детском позвоночнике. Приобретайте только жёсткие и ортопедические модели.
  4.  Немаловажное значение имеет, как мама держит и носит малыша на руках. Старайтесь, чтобы его позвоночный столб находился на одной плоскости.
  5. Пользоваться вспомогательными средствами для переноски детей (различные слинги) можно исключительно после консультации у врача-ортопеда.

Вместе с тем, активные игры, обучение новым движения, физическая зарядка, упражнения и т. д. – всё это благотворно отражается на развитии и формировании ребёнка. Несколько полезных советов:

  • Освойте методику классического массажа и регулярно её применяйте.
  • При отягощённой наследственности в плане ортопедической патологии будьте более внимательными к правильному формированию скелета у малыша.
  • Ежедневные прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, обеспечат поступление витамина D в организм ребёнка.
  • Когда ребёнок ходит, не держите его постоянно за одну и ту же ручку.
  • Не забываем о плановых медицинских обследованиях.

Профилактика в старшем возрасте

У детей старшего возраста профилактика сколиоза сводится к сбалансированному питанию, оптимальной физической активности и сохранению правильной осанки при повседневной деятельности. Тем не менее, какие ещё рекомендации будут наиболее уместными:

  • С самого маленького возраста обучайте малыша правильно сидеть и ходить.
  • Исключив провоцирующие факторы (например, ожирение или слабый мышечный аппарат спины), вы сможете существенно уменьшить возможность появления различного рода деформаций позвоночника.
  • Если ребёнок будет носить рюкзак (сумку) на одном плече или в одной руке, высок риск возникновения сколиотических искривлений.
  • Систематические занятия спортом обеспечивают гармоничное развитие молодого организма.
  • В случае, когда уже имеются клинические признаки ортопедической патологии, необходимо регулярно наблюдаться у врача-ортопеда и беспрекословно выполнять все его терапевтические назначения. Если своевременно не начать лечить, заболевание будет прогрессировать.

Внимательное ответственное отношение к здоровью ребёнка поможет предотвратить развитие многих заболеваний и патологических состояний.

Источник: http://MoySkelet.ru/bolezni/skolioz/profilaktika-skolioza.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector